Hyperventilation wird passieren (von der anderen Seite - Griechisch. Ὑπέρ - oben, von oben + Latein. Ventilation - Lüften) - intensive Atmung, die die Bedürfnisse des Körpers nach Sauerstoff übertrifft.

Hyperventilation ist ein Phänomen, das bei häufiger flacher Atmung auftritt, wenn die Atmung in der oberen Brust erfolgt. Dies führt dazu, dass der Kohlendioxidspiegel im Blut abnimmt. Es ist die Reduktion von Kohlendioxid, die dazu führt, dass Hämoglobin keinen Sauerstoff abgibt und der Körper an Hypoxie leidet. Durch die Kontraktion der Arterien wird die Menge an Blut, die durch den Körper destilliert wird, reduziert. In diesem Fall fehlt unserem Gehirn und Körper Sauerstoff.

Wenn Sie diese Symptome bemerken, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen: schnelles Atmen, Atembeschwerden, Druckgefühl, Engegefühl, Schmerzen in der Brust, Angst, trockener Mund, verschwommenes Sehen, Kribbeln in den Fingern und Zehen, Schmerzen und Krämpfe in den Händen und Fingern, Bewusstlosigkeit

Was passiert, wenn ich, anstatt normal zu atmen, die ganze Zeit tief durchatme? Wird sich mein Stoffwechsel beschleunigen?

In diesem Fall entwickeln Sie einen Mangel an Kohlendioxid im Blut - Hypokapnie. Und dies führt zu einer Störung des Säure-Basen-Gleichgewichts in Richtung Erhöhung des pH-Werts des Blutes. Dieser Zustand wird Atemalkalose genannt.

Klinisch manifestiert sich dies: Schwindel, verminderte Leistungsfähigkeit, arrhythmische Atmung, Ohnmacht, erhöhte Erregbarkeit des Nervensystems (was sich in Krämpfen und erhöhtem Skelettmuskeltonus äußert), verminderter Blutdruck.

Um den verminderten Säuregehalt des Blutes auszugleichen, gelangen Kaliumionen aus dem Plasma in die Zellen und Chlorionen aus den roten Blutkörperchen von den roten Blutkörperchen in das Blut.

Der Stoffwechsel beschleunigt sich wirklich, da Hypokapnie den Sauerstoffbedarf der Zellen erhöht, dh die Prozesse der biologischen Oxidation beschleunigt.

Was passiert, wenn Sie oft atmen?

Pharyngitis und Laryngitis bei Kindern

Pharyngitis (aus dem lateinischen Pharynx - Pharynx) und Laryngitis (Larynx - Larynx) ist eine Entzündung verschiedener Teile der Atemwege. Sowohl Pharyngitis als auch Laryngitis beginnen in den meisten Fällen als Viruserkrankung und erst dann, wie die alten Ärzte sagten, „das Virus macht Bakterien Platz“. Diese Erkrankungen können auch ohne Kontakt zum Patienten beginnen, einfach durch Unterkühlung. Der Anfang geschieht meistens vor dem Hintergrund einer normalen oder leicht erhöhten Temperatur. Mit Kehlkopfentzündung bei einem Kind.

Etwas Wasser im ersten Jahr hinzufügen. So wie es bei uns war.

Ich habe ein paar Meinungen zum Thema „Das Baby mit etwas Wasser schminken“ gelesen und mich dazu entschlossen, meine eigenen auszudrücken. Ich denke, einige Mamas werden definitiv helfen. Mein Kind ist schon 1 Jahr und 5 Monate alt, also trinken wir jetzt etwas Wasser. Aber wie es vorher war (bis zu sechs Monaten) und was ich darüber denke, werde ich Ihnen sagen. Als überzeugter Befürworter des Stillens und nur des Stillens in den ersten sechs Monaten meines Lebens dachte ich, dass es nicht nötig ist, das Baby mit Wasser zu versorgen, da mehr als 80% der Muttermilch aus Wasser besteht! Melke meine Karapuzu.

Neuigkeiten über Anyuta neu! Und gut!

. Wir haben uns entschlossen, auf die Ohren aller zu hören, die es können. Sie gingen zum Chefarzt und wandten sich an das Gesundheitsamt des Gebiets. Übrigens, E. A. hat sich dank ihr eingeschaltet. Sie war beeindruckt von der Tatsache, dass das Kind drei Wochen lang fassungslos war und die Ärzte weder den pädiatrischen Onkologen noch den pädiatrischen Neurologen einluden oder die Brille an das Blokhin-Institut schickten. Im Allgemeinen kontaktierte sie sie. Außerdem nahm die Verwaltung diesen Fall unter Kontrolle (und wandte sich zurück). Wir suchten Hilfe, ohne unnötige Kritik und Beschwerden. Und du weißt, Wunder geschehen einfach. Anya

Schnelles Atmen und Pulsieren, ist jemand aufgetaucht? Kind von 3 bis 7 Jahren

Mädchen, vielleicht ist wenigstens jemand darauf gestoßen. Vorgestern hatte Simone morgens Rotz und nichts mehr, gestern Rotz und Husten, Husten ist nicht schrecklich, keine Pfeifen (ich definiere gleich Kruppe). Das Tempo der letzten Nacht war 37,3, aber es sah heiß aus und konnte nicht einschlafen, drehte sich hin und her und nahm Hände und Beine. Ich gab ihr eine halbe Dosis Nurofen, ich dachte, es würde ihr leichter fallen, zu schlafen. Ich bin seit einer Stunde nicht mehr eingeschlafen und irgendwie habe ich aus heiterem Himmel gemerkt, dass sie oft atmet. Nicht nur oft, sondern auch sehr oft in 1 Sekunde ein- und ausatmen.

Pankreatitis bei Kindern - Ursachen, Symptome, Ernährung.

Pankreatitis - Entzündung der Bauchspeicheldrüse. Es gibt 2 Hauptformen dieser Entzündung: akute und chronische. Diese Formen sind bei Erwachsenen häufiger. In den letzten Jahren ist es üblich, eine weitere - bei Kindern häufigere - reaktive Pankreatitis (richtigerweise - reaktive Pankreatopathie) zuzuordnen. Bei einer Entzündung der Bauchspeicheldrüse werden die von der Drüse ausgeschiedenen Enzyme nicht in den Zwölffingerdarm freigesetzt, sondern beginnen ihn zu zerstören (Selbstverdauung). Enzyme und Toxine, die dies tun.

Hält den Atem an. Sorge? Kind von 1 bis 3 Jahren

Mädchen, seit einigen Wochen bemerkte sie, dass Nick den Atem anhielt. Besonders vor dem Schlafengehen zeigt es sich. Als wir zu Bett gehen, fängt es an zu stöhnen. Nun, das heißt, ein paar Atemzüge sind normal, dann halten Sie den Atem für ein paar Sekunden an, dann ein lautes Ausatmen, wieder sind mehrere Atemzüge normal und wieder in einem Kreis. Wenn Sie mit etwas beschäftigt sind, ist dies nicht der Fall. In einem Traum ist das Atmen absolut normal. Wenn ich normal atmen sage, beginnt es normal zu atmen. Zwei Minuten: (Ich frage - tut es etwas weh? Sagt das.

"Atme tief durch, du bist aufgeregt." Gesunden Lebensstil

. Es ist bekannt, dass man einige Zeit ohne Nahrung leben kann, es ist schwieriger - ohne Wasser, aber nur wenige Minuten - ohne Luft. Und es ist wichtig, dass nicht nur das Leben selbst mit dem Atmen verbunden ist, sondern auch seine Dauer, Gesundheit und sogar Schönheit. Stimmen Sie zu, dass Schnupfen, Keuchen, Kurzatmigkeit und nächtliches Schnarchen wahrscheinlich niemanden verschönern und in der Regel mit verschiedenen Krankheiten (Erkältung, Sinusitis, Asthma, Fettleibigkeit usw.) verbunden sind. Nun, wenn wir stumm atmen, Licht, e.

Halsschmerzen: Kehlkopfentzündung, Tonsillitis, Pharyngitis und 6 weitere Gründe.

. In der kalten Jahreszeit werden viele von uns wahrscheinlich von Halsschmerzen belästigt. Experten raten zunächst dazu, die Ursache der Erkrankung zu ermitteln. Bakterielle Infektionen, Virusinfektionen und Irritationen können die Täter von Halsschmerzen sein. Zur Behandlung mit Antibiotika ist jedoch nur eine bakterielle Infektion ratsam. Doktor Sergey Agapkin gibt Ratschläge, wie er sich in verschiedenen Situationen verhalten soll. Natürlich erfordert Halsschmerzen selten eine Herausforderung.
. Als Selbsthilfe empfehlen wir folgende Maßnahmen: Kontrollieren Sie nach Möglichkeit Ihre Atmung und atmen Sie durch die Nase. In der Nase wird die Luft erwärmt und befeuchtet, was den Hals und die Stimmbänder schützt. Der Hals kann weh tun, wenn die Nase verstopft ist und Sie durch den Mund atmen müssen. Heilung Ihrer Nase und Ihres Halses wird auf wundersame Weise von selbst passieren. Wechseln Sie nach der Krankheit Ihre Zahnbürste, da möglicherweise eine Infektion vorliegt. Bei Halsschmerzen verschlimmern Lutschtabletten nur die Situation: Es kommt.

In Kindergärten dürfen keine Fenster geöffnet werden.

Ich bin sehr besorgt, dass mein Kind und alle Kinder im Kindergarten Nr. 1041, der sich befindet in: Moskau, Südwestlicher Verwaltungsbezirk, Ul. Ivana Babushkina, 13, K 2, macht es unmöglich, frische Luft in den Zimmern zu atmen. Wenn Eltern fragen: "Warum öffnest du nicht die Fenster?" Sie sagen, dass es verboten ist. Sie können Fenster nur öffnen, wenn sich keine Kinder in der Gruppe befinden. Es scheint eine humane Herangehensweise zu sein, der Wunsch, Kinder warm zu halten. Tatsächlich ist es für Kinder grausam. Kinder in der Regel.

Beschwert sich Ihr Kind über die Hitze in der Gruppe?
Ich habe mich nie beschwert. Vielmehr beschwerten sie sich, wenn die Kleidung zu ungeeignet sei, hätten wir zum Beispiel einen gestrickten Sarafan, von dem ich nicht weiß, woraus (entweder Wolle mit Synthetik oder Acryl), also hörte ich auf, ihn zu tragen. Natürlich wurde der Sarafan von der Schwiegermutter gekauft :)) Und in den Matineen war es nicht heiß, aber ich ziehe mich leicht an - nur eine dünne Viskose- oder Baumwollbluse, keine Wolle oder Acryl. Ja, und niemand von den Eltern paffte und schwitzte. Dass mein Mann immer und überall heiß war. während er zusätzliche 20 kg hatte.

Vielleicht müssen Sie nur auf den Erzieher achten, um das Lüftungsregime vorschriftsmäßig genauer einzuhalten - und das reicht für frische Luft? Vielleicht erziehst du dein Kind sehr verhärtet, aber nicht alle Kinder sind so.

Entfernung von Adenoiden: Vor- und Nachteile - Entfernung von Adenoiden.

Brauchen Sie einen Rat. Ich kenne die Argumente FÜR - Sprache, Hören usw. Von den Argumenten GEGEN - nur, dass sie nachwachsen können. Welche weiteren Argumente gegen die Operation?

Geheimnisse des gesunden Schlafs.

Ein bequemes Bett und eine orthopädische Matratze sind nicht alle Bestandteile einer hochwertigen Erholung. Der neueste Öko-Trend von heute - Schlafzubehör mit Bambusfüllung. Moderne Technologien ermöglichen es uns, die Eigenschaften natürlicher Materialien sorgfältig zu bewahren und sie angenehm zu nutzen. Vor einigen Jahrzehnten haben wir uns wenig darum gekümmert, wie umweltfreundliche Materialien uns umgeben. Heute hat sich der Trend jedoch dramatisch gewandelt. Die Käufer treffen in zunehmendem Maße ihre Wahl.

Husten bei einem Kind: Ursachen, Behandlung. Teil 2. Trockener Husten.

Auf Husten hören: bellen, pulmonal oder oberflächlich?
. Lungenhusten wirklich anstrengend. Oberflächlicher trockener Husten ist nur hörbar und stört das Kind weniger als seine Eltern. Dies schließt jedoch nicht die Notwendigkeit aus, nach der Ursache zu suchen und sie zu bekämpfen. Oberflächliche Hustenanfälle dauern weniger, der Husten selbst ist leiser, wird jedoch häufig von Heiserkeit begleitet. Dies ist nicht überraschend - ein oberflächlicher trockener Husten tritt oft bei Entzündungen in der Nähe des Kehlkopfes auf. Was tun, wenn die Oberfläche Husten trocknet. Der Hauptarzt, der einen oberflächlichen trockenen Husten behandelt, ist ein HNO. Entzündungen im Hals oder im Kehlkopf sind einfach zu sehen, aber das Zuhören ist fast unmöglich. Also wandern.

Adenoide: atmen oder nicht atmen. Erkrankungen der Organe.

. Das Hauptproblem ist wie immer der Mangel an Informationen. Wir haben bereits detailliert analysiert, was Adenoide sind und was ein Kind mit einer Verletzung der Nasenatmung bedroht. Die Frage, die sich auf jeden Fall stellt - ob und wie zu behandeln. Tatsache ist, dass im Alter von 13 bis 14 Jahren die Adenoide reduziert sind, sich verkleinern und das Problem von selbst verschwindet. Es kommt jedoch auch vor, dass die Pubertät noch weit entfernt ist und Sie jetzt durch die Nase atmen möchten. Lassen Sie uns zunächst sicherstellen, dass wir wirklich Adenoide haben und keine vasomotorische oder allergische Rhinitis, angeborene oder erworbene Krümmung des Nasenseptums oder sogar einen Tumor. Ansonsten können Sie anfangen, nicht zu behandeln, was es wirklich ist. Pädiatrische HNO-Ärzte bestehen auf der obligatorischen chirurgischen Behandlung von Adenoiden des III. Grades, ganz o.
. Ein weiterer Gesichtspunkt zu dieser Frage ist der Chefarzt der Klinik, Buteyko Andrei Novozhilov: Die Gründe für das Wachstum von Adenoiden sind der Medizin nicht vollständig bekannt. Sie stellen die Bildung von Lymphgewebe dar, das die Grundlage der Nasen-Rachen-Tonsille bildet. Die am häufigsten angewandte Methode zur Beseitigung von Adenoiden ist die Operation, ein kolossales Trauma für ein Kind. Er trägt Erinnerungen an sie durch sein ganzes Leben. Der Physiologe Konstantin Pavlovich Buteyko stellte in den 60er Jahren des letzten Jahrhunderts durch komplexe Studien und zahlreiche Experimente zur Untersuchung des Hyperventilationssyndroms bei Patienten fest, dass Adenoide bei einem Kind als eine der ersten schwerwiegenden Schutzreaktionen in seinem Leben auftreten.

Die Buteyko-Methode hat mich vor einer Sinusitis bewahrt. Bis zu ihrem 23. Lebensjahr trennte sie sich nie von Sanorin und ähnlichen Nasentropfen. Gundosís Sprache und anhaltende Kopfschmerzen in der Stirn und im Nasenrücken waren die Hauptprobleme. Weniger als einen Monat Atemübungen mit Buteyko, kam eine riesige Menge Eiter aus der Nase. Das Gefühl der "Erleuchtung" in den Augen nach der Reinigung des Körpers erinnern bis heute.
Jetzt bin ich 33 und weiß nicht, was eine laufende Nase ist, und ich habe Goymarite überhaupt vergessen. Für mich bleibt es immer noch ein Rätsel, wie die Atemübungen mein Problem in einem Monat lösten und 15 Jahre lang zum Arzt zu gehen, brachte nicht das gewünschte Ergebnis.

Ein Frühchen ist kein Satz für eine Familie! Teil 1

. Die Reifung des Tensids erfolgt nach 28 Schwangerschaftswochen und endet nach etwa 36 Wochen. Wenn ein Kind sehr früh geboren wird, reicht diese Substanz möglicherweise immer noch nicht aus und das Atmen wird schwierig. Das Kind fängt oft an zu atmen, färbt sich blau, es braucht mehr Sauerstoff. Leider können die Ursachen für Atmungsstörungen auch eine gestörte Durchblutung oder Regulation bei einer Schädigung des Nervensystems oder eine Kombination dieser Ursachen sein. In jedem Fall erfordert die Behandlung eine spezielle Sauerstoffversorgung - über ein künstliches Lungenbeatmungsgerät. Darüber hinaus müssen Sie die Durchblutung anpassen. All dies sind sehr komplexe Mechanismen, die ein tiefes Wissen über den Arzt und die Pflegeerfahrung erfordern. Ihre Arbeit verdient Ihren großen Respekt! Mechanische Belüftung -.

Wie ein Arzt, wie ein Spezialist, und alles stapelt sich auf einem Haufen. Sowohl medizinisch als auch psychologisch. Ich weiß nicht einmal, wem dieser Artikel nützlich sein könnte. Vielleicht nur diejenigen, die Frühgeborene zur Welt gebracht haben. Und, entschuldigen Sie, es gibt viel Wasser - jeder Fall ist individuell, so dass ich in diesem Artikel etwas für mich selbst bekommen kann. Alte sowjetische Artikel sind in Bezug auf die Pflegestrategie viel wertvoller.

Alles, was in dem Artikel beschrieben ist, kann vorhanden sein oder nicht. Er schreibt über 2-3 Monate vorzeitig, und dies ist tatsächlich ein seltener schlimmster Fall. Naja und auf Kleinigkeiten viel, als ob man es weicher sagen würde, falsch und es ist nicht sinnvoll. Und an einigen Stellen sind Vorbehalte gegen Freud Ärzte, die in Eile (.) Ihre Mutter vergessen haben, um zu erklären, was passiert ist. Das sind keine Ärzte, tut mir leid, aber.

Im Allgemeinen lesen Mädchen, bei denen die Gefahr einer Frühgeburt besteht, im Voraus gar nichts, sondern versuchen zu kommunizieren. Und wer schon vorzeitig geboren hat - lies die klassischen medizinischen Artikel und nicht diese Zeitschriftenbestellung.

Das Kind seufzt und gähnt oft - was ist das? - Das Kind öffnet sich.

Guten Tag! Vor ein paar Monaten bemerkte ich, dass ein Kind (8 Jahre alt) oft tief Luft holte, ungefähr ein oder zwei Minuten lang, und sie gähnte zu oft, obwohl sie genug Schlaf bekam. Er selbst erklärte mir, dass es sich lohnte, ein Hindernis zu überwinden, als könne er nicht richtig atmen. Dies ist keine Kurzatmigkeit und keine Atemnot, das heißt offensichtlich keine Atmung - beim Schlafen ist alles perfekt. Ein sehr aktives, zweistündiges Training (Taekwondo, Fußball) dauert in Folge perfekt an. Appetit, alles andere - rein.

Schnelles Atmen

Schnelles Atmen ist eine Zunahme der Häufigkeit von Atembewegungen. In der Medizin wird dieser Zustand als "Tachypnoe" bezeichnet. Ein Erwachsener atmet bis zu 20 Mal pro Minute in Ruhe, dies wird als normal angesehen. Bei Kindern beträgt die normale Häufigkeit von Kontraktionen das 40-fache. Bei Symptomen einer schnellen Atmung steigt die Häufigkeit des Ein- und Ausatmens auf das 60- bis 80-fache. Ein solches Phänomen tritt bei gesunden Menschen in Stresssituationen und bei körperlicher Aktivität auf. Aber wenn die Tachypnoe ohne ersichtlichen Grund überwunden wird, müssen Sie herausfinden, warum dies geschieht und was Sie dagegen tun müssen.

Wie ist schnelles Atmen

Für eine normale Körperfunktion muss ein Erwachsener 18 bis 20 Mal pro Minute ein- und ausatmen. Dies reicht aus, um alle Organe und Systeme des Körpers mit Sauerstoff zu versorgen.

Der Atem sollte tief und kontinuierlich sein und nicht von Schmerzen begleitet werden. Bei Tachypnoe atmet der Mensch schnell und oberflächlich. Es beschreibt das Hauptsymptom und die Ursache des Phänomens. Die Atemfrequenz nimmt zu, wenn der Sauerstoffgehalt im Blut abnimmt und der Kohlendioxidgehalt steigt. Um die normale Sättigung (Sauerstoffsättigung) wiederherzustellen, sendet das Gehirn viele Signale an das Atmungszentrum.

Patienten verwechseln Tachypnoe oft mit Atemnot. Im ersten Fall ist der Atem flach und scharf, er kann unterbrochen werden. Wenn die Atemnot zunimmt und die Häufigkeit der Atembewegungen und ihre Tiefe. Schnelle Atmung Pathologische Symptome können zu Kurzatmigkeit führen, wenn der Patient nicht behandelt wird. Das beschriebene Symptom kann im Rahmen einfacher physiologischer Ursachen liegen und durch eine Krankheit ausgelöst werden. Es gilt als normale Tachypnoe während des Trainings oder des Trainings, Cardio.

Bei einem gesunden Menschen steigt die Atemfrequenz in Momenten von Stress, Wut oder Hysterie. Tachypnoe, die durch körperliche Anstrengung oder emotionalen Schock verursacht wird, muss nicht behandelt werden. Wenn sich eine Person in einer entspannten Atmosphäre befindet oder sich ausruht, verschwindet das Symptom von selbst. Wenn die Atmung ohne Anstrengung, im Ruhe- oder Schlafzustand häufig und unregelmäßig wird, ist eine Untersuchung erforderlich. Die Ursache für diesen Zustand kann eine leichte Erkrankung und eine schwere Pathologie sein.

Warum gibt es eine schnelle Atmung

Tachypnoe tritt bei einer gesunden Person während der Arbeit, Bewegung oder bei Stress auf, weil sich der Körper schnell erholen muss. Das gleiche Symptom tritt bei Menschen mit Übergewicht auf, wobei keine zusätzlichen Faktoren für eine erhöhte Atmung erforderlich sind. In diesem Fall handelt es sich bei der Tachypnoe um einen Reflex, der nur bei normalem Gewicht beseitigt werden kann. Das Erhöhen der Atem- und Austrittsfrequenz in einem ruhigen Zustand ist ein sekundäres Symptom einer schweren Krankheit. Dies können Psychopathologie, Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems, ZNS-Störungen, Erkrankungen der Atemwege sein.

Die häufigsten Ursachen für schnelles Atmen bei Erwachsenen:

  • Asthma bronchiale;
  • Herzversagen;
  • Anämie;
  • ischämische Herzkrankheit;
  • Herzversagen;
  • Lungenembolie;
  • Hyperthyreose;
  • Lungenpneumosklerose;
  • Pleuritis;
  • Lungenentzündung;
  • Ketoazidose;
  • Hysterie;
  • Herzinfarkt;
  • allergische Reaktion.

Schnelles Atmen ist bei all diesen Erkrankungen nicht das einzige Symptom. Bei entzündlichen Prozessen kommen Fieber, Schüttelfrost und Unwohlsein hinzu. Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Erkrankungen der Atemwege gehen mit Schmerzen in der Brust, blauer Haut und Lippen, Schwindel und Schwäche einher. Bei Atemwegsobstruktion beginnen die Anfälle in Rückenlage. Wenn die Atmung häufiger wird, wenn der Patient auf der Seite liegt, deutet dies auf Herzprobleme hin. Psychopathologie verursacht häufiges Atmen (bis zu 80 Mal pro Minute), Zittern und Zittern im ganzen Körper, Bewusstseinsstörungen, manchmal Sprachschwäche und Muskelschwäche.

Genau zu bestimmen, die Ursache für solche Manifestationen wird nach einer gründlichen Untersuchung in der Lage sein, Arzt. Es gibt auch Faktoren, die das Risiko einer Tachypnoe bei einem gesunden Erwachsenen erhöhen. Dazu gehören ständige Stresssituationen (bei der Arbeit oder in der Familie), Rauchen, Alkoholabhängigkeit, Missbrauch von Beruhigungsmitteln und Antidepressiva sowie schlechte Ernährung. Starkes Gewicht und Schwangerschaft gehen fast immer mit schwerem und häufigem Atmen einher. Mit der Grippe, Erkältung, Fieber wird auch die Atmung erhöht, aber nicht signifikant.

Schnelles Atmen bei Kindern

Kinder sind gekennzeichnet durch eine erhöhte Inhalations- und Ausatemfrequenz im Vergleich zur Norm für Erwachsene. Bei Neugeborenen gibt es ein sogenanntes vorübergehendes schnelles Atmen. Es tritt beim Säugling auf, wenn nach der Entbindung die Flüssigkeit in der Lunge sehr langsam resorbiert wird. Je nach Situation kann ein Kind mit einer Tachypnoe mit künstlicher Beatmung in Verbindung gebracht werden. Aber in den meisten Fällen ist dieser Zustand für das Neugeborene nicht gefährlich, der Atemrhythmus wird in 2-3 Tagen wiederhergestellt. Am häufigsten tritt dies bei Babys auf, die durch Kaiserschnitt geboren wurden.

Bei Kindern zwischen einem Jahr und 12 Jahren sollten Sie diese Symptome sorgfältig überwachen. Wenn ein Kind in einem Ruhe- oder Schlafzustand oft in kurzen Atemzügen zu atmen beginnt, kann dies auf eine der oben genannten Krankheiten hinweisen.

Für verschiedene Altersgruppen von Kindern gibt es Normen für Atembewegungen:

  • bis zu 12 Monaten - bis zu 35 Mal pro Minute;
  • von 2 bis 3 Jahren - bis zu 30 Mal pro Minute;
  • von 5 bis 6 Jahren - 25 mal pro Minute;
  • von 7 bis 12 Jahren - 20 mal.

Wenn sich die Tachypnoe des Kindes ohne ersichtlichen Grund wiederholt, insbesondere in einem Traum, sollten Sie sofort einen Kinderarzt aufsuchen.

Behandlung und Diagnose

Eine Verzögerung bei einem Arztbesuch ist gefährlich, da ein schnelles Einatmen bei Erwachsenen und Kindern ein Signal für ein ernstes Problem sein kann. Wenn dieses Symptom in Verbindung mit Brustschmerzen, Verfärbung der Haut und Ohnmacht auftritt, sollten Sie so bald wie möglich Hilfe suchen. Da Tachypnoe ein Symptom für eine Vielzahl von Krankheiten ist, ist es besser, zu einem Allgemeinarzt zu gehen. Der erste Schritt ist die Kontaktaufnahme mit einem Kinderarzt, Hausarzt oder Hausarzt. Bei der ersten Untersuchung und bei Beschwerden legt der Arzt fest, welche Untersuchungen und Untersuchungen erforderlich sind.

Zur Diagnose mittels Röntgen, Ultraschall, Fibrobronchoskopie, Blutuntersuchung, Zuhören. Basierend auf den Gesamtergebnissen und Symptomen werden die Diagnose- und Behandlungstaktiken festgelegt. Voraussagen, welche Art von Therapie unmöglich sein wird, da dies von der Ursache der schnellen Atmung abhängt.

Häufig umfasst die Behandlung sowohl orale Medikamente als auch Rehabilitationsmaßnahmen (Sauerstofftherapie, Physiotherapie, Kurbehandlungen).

Es ist schwierig, Tachypnoe genau zu verhindern, da dies die Vorbeugung von Dutzenden von Krankheiten erfordert. Sie können jedoch das Risiko von Atemnot verringern. Zu diesem Zweck wird empfohlen, schlechte Gewohnheiten aufzugeben, sich körperlich zu betätigen und sich nach emotionalen Belastungen auszuruhen. Ein rechtzeitiger Arztbesuch und eine jährliche Untersuchung sind die beste Vorbeugung gegen alle Arten von Krankheiten.

Teil II. Atme durch Buteyko

Kapitel 6. Tief durchatmen - Tod

Wenn sie dir eine Frage stellen: Wie atme ich richtig? - Sie werden mit ziemlicher Sicherheit - tief antworten. Und Sie werden sich grundsätzlich irren, sagt Konstantin Pavlovich Buteyko.

Es ist die tiefe Atmung, die eine große Anzahl von Krankheiten und eine frühe Sterblichkeit bei Menschen verursacht. Der Heiler bewies es mit Hilfe der Sibirischen Abteilung der Akademie der Wissenschaften der UdSSR.

Welche Art von Atmung kann man tief nennen? Es stellt sich heraus, dass die häufigste Atmung ist, wenn wir die Bewegung der Brust oder des Abdomens sehen können.

"Kann nicht sein! - Du rufst aus. "Atmen alle Menschen auf der Erde falsch?" Zum Beweis schlägt Konstantin Pavlovich vor, das folgende Experiment durchzuführen: Atmen Sie dreißig Mal tief durch, und Sie werden sich schwach, plötzlich schläfrig und leicht schwindlig fühlen.

Es stellte sich heraus, dass die schädliche Wirkung der tiefen Atmung 1871 vom niederländischen Wissenschaftler De Costa entdeckt wurde. Die Krankheit erhielt den Namen "Hyperventilationssyndrom".

Der Physiologe D. Henderson hat 1909 in Tierversuchen nachgewiesen, dass tiefes Atmen für alle Organismen tödlich ist. Die Todesursache von Versuchstieren war der Mangel an Kohlendioxid, bei dem ein Sauerstoffüberschuss giftig wird.

KP Buteyko glaubt, dass es durch die Beherrschung seiner Technik möglich ist, 150 der häufigsten Erkrankungen des Nervensystems, der Lunge, der Blutgefäße, des Magen-Darm-Trakts und des Stoffwechsels zu besiegen, die seiner Meinung nach direkt durch tiefes Atmen verursacht werden.

„Wir haben ein allgemeines Gesetz aufgestellt: Je tiefer der Atem ist, desto schwerer ist die Person und desto schneller erfolgt der Tod. Je flacher die Atmung ist, desto gesünder, robuster und langlebiger ist ein Mensch. Der Wert von Kohlendioxid. Sie macht alles. Je mehr es im Körper ist, desto gesünder ist der Mensch. “

Die Beweise für diese Theorie sind die folgenden Tatsachen:

• Während der pränatalen Entwicklung eines Kindes enthält sein Blut 3-4 Mal weniger Sauerstoff als nach der Geburt.

• Gehirn-, Herz- und Nierenzellen benötigen durchschnittlich 7% Kohlendioxid und 2% Sauerstoff. Gleichzeitig enthält die Luft 230-mal weniger Kohlendioxid und 10-mal mehr Sauerstoff.

• Wenn Neugeborene in eine Sauerstoffkammer gebracht wurden, begannen sie zu erblinden.

• Experimente an Ratten haben gezeigt, dass sie blind für Fasersklerose sind, wenn Sie sie in eine Sauerstoffkammer legen.

• Mäuse, die in die Sauerstoffkammer gebracht wurden, sterben innerhalb von 10-12 Tagen ab;

• Eine große Anzahl von Langlebern in den Bergen erklärt sich durch einen geringeren Sauerstoffanteil in der Luft, da das Klima in den Bergen aufgrund der dünnen Luft als therapeutisch gilt.

In Anbetracht dessen ist K. P. Buteyko der Ansicht, dass ein tiefes Einatmen von Neugeborenen besonders schädlich ist. Daher ist das traditionelle enge Wickeln von Kindern der Schlüssel zu ihrer Gesundheit. Es ist möglich, dass ein starker Rückgang der Immunität und ein starker Anstieg der Inzidenz von Kleinkindern auf die Tatsache zurückzuführen sind, dass die moderne Medizin dem Kind maximale Bewegungsfreiheit auf einmal empfiehlt und es daher destruktiv tief atmen kann.

Tiefes und häufiges Atmen führt zu einer Verringerung der Kohlendioxidmenge in der Lunge und damit im Körper, was zu einer Alkalisierung der inneren Umgebung führt. Dadurch wird der Stoffwechsel gestört, was zu vielen Krankheiten führt:

• Nervenkrankheiten (Epilepsie, Schlaflosigkeit, Migräne, starker Rückgang der geistigen und körperlichen Behinderung, Gedächtnisstörung);

• Fettleibigkeit, Stoffwechselstörungen;

• sexuelles Fehlverhalten;

• Komplikationen bei der Geburt;

Symptome einer tiefen Atmung sind nach K. P. Buteyko „Schwindel, Schwäche, Kopfschmerzen, Tinnitus, nervöses Zittern, Synkope. Dies zeigt, dass tiefes Atmen ein schreckliches Gift ist. “ In seinen Vorträgen zeigte der Heiler, wie Anfälle bestimmter Krankheiten durch Atmung hervorgerufen und beseitigt werden können. Die wichtigsten Grundsätze der Theorie von KP Buteyko lauten wie folgt:

1. Der menschliche Körper ist vor tiefer Atmung geschützt. Die erste Abwehrreaktion sind Krämpfe glatter Muskeln (Bronchien, Gefäße, Darm, Harnwege), die sich in asthmatischen Anfällen, Bluthochdruck und Verstopfung äußern. Infolge einer Asthmabehandlung kommt es beispielsweise zu einer Ausdehnung der Bronchien und einer Abnahme des Kohlendioxidspiegels im Blut, was zu Schock, Kollaps und Tod führt. Die nächste Abwehrreaktion ist die Sklerose der Gefäße und Bronchien, dh die Versiegelung der Gefäßwände, um den Verlust von Kohlendioxid zu vermeiden. Cholesterin, das die Membranen von Zellen, Blutgefäßen und Nerven bedeckt, schützt den Körper vor Kohlendioxidverlust beim Tiefatmen. Der Schleim, der von den Schleimhäuten abgesondert wird, ist auch eine schützende Reaktion auf den Verlust von Kohlendioxid.

2. Der Körper ist in der Lage, Proteine ​​aus einfachen Elementen aufzubauen, indem er sein eigenes Kohlendioxid hinzufügt und es absorbiert. Beim Menschen gibt es eine Abneigung gegen Proteine ​​und einen natürlichen Vegetarismus.

3. Krämpfe und Sklerose von Blutgefäßen und Bronchien führen dazu, dass weniger Sauerstoff in den Körper gelangt. So werden bei tiefer Atmung Sauerstoffmangel und ein Mangel an Kohlendioxid beobachtet.

4. Es ist der hohe Gehalt an Kohlendioxid im Blut, der die meisten der häufigsten Krankheiten heilen kann. Und dies kann durch richtige flache Atmung erreicht werden.

Was ist, wenn ich oft atme?

Meine Frau bemerkte, dass sich mein Atmungsmuster änderte und ich sehr oft atmete. Bevor sie mir das sagte, habe ich nicht darauf geachtet, aber sie hat recht.

Sag mir, was kann es bedeuten, wenn eine Person oft atmet?

Warum atmen die Menschen oft? Womit kann es verbunden werden?

Normalerweise beträgt die Atemfrequenz eines Erwachsenen 16–18 pro Minute plus oder minus zwei. Es ist bemerkenswert, dass dies Ihnen keine Beschwerden bereitet. Ihre Frau hat darauf geachtet und Sie haben ihr zugestimmt. Es ist möglich, dass dies Ihre individuelle Norm ist. Ist die Atemfrequenz höher als normal und hat der Betroffene Atembeschwerden, spricht man von Atemnot. Gründe genug. Zuallererst sind dies Probleme in den Herz-Kreislauf- und Atmungssystemen. Es ist notwendig, einen Allgemeinarzt und einen Kardiologen aufzusuchen, der eine Untersuchung für Sie vorschreibt und bei Auffälligkeiten eine Behandlung durchführt.

Atme tief durch! oder was ist nützlich für tiefes Atmen?

Achten Sie oft darauf, wie Sie atmen? Ich halte das für unwahrscheinlich. Dies ist ein so vertrauter und natürlicher Vorgang, dass wir ihn praktisch nicht bemerken. Aber laut internationalen Studien atmen die meisten von uns nur oberflächlich, was für unsere Gesundheit nicht sehr gut ist.

Wissenschaftler der Welt sind seit langem zu dem Schluss gekommen, dass eine richtige Atmung das Leben verlängern und es intensiver, produktiver und energetischer machen kann. Es ist notwendig, tief, langsam und rhythmisch durch die Nase und nicht mit Hilfe des Mundes zu atmen. Es ist wichtig, nicht nur die Brust, sondern auch das Zwerchfell zu verwenden. Das Einatmen und Ausatmen sollte 3 bis 5 Sekunden dauern.

Tiefes Atmen wird oft als Zwerchfell-, Bauch-, Bauchatmung bezeichnet. Es reicht aus, zwei- oder dreimal täglich 10 Minuten tief durchzuatmen, und Ihr Körper wird sowohl körperlich als auch geistig kraftvoll unterstützt. Wenn Sie sich ein wenig anstrengen und etwas Geduld aufbringen, kann tiefes Atmen allmählich zu einer guten Gewohnheit werden.

Wie atme ich richtig?

Für die ersten Übungen müssen Sie zunächst eine bequeme Position einnehmen, sich hinsetzen oder hinlegen und sich vollständig entspannen. Um den korrekten Prozess der Zwerchfellatmung zu kontrollieren, legen Sie Ihre Hände auf den Bauch und entspannen Sie Ihre Muskeln.

Atme dann tief durch die Nase ein, zähle langsam bis fünf und achte darauf, dass sie nicht die Brust, sondern den Magen anhebt. Halten Sie den Atem an und zählen Sie bis drei. Und atme einfach langsam durch den Mund aus, befreite deine Lunge vollständig von der Luft und zähle langsam bis fünf.

Wiederholen Sie die Übung zweimal täglich für fünf bis zehn Minuten - morgens und vor dem Schlafengehen. Bei regelmäßigen Übungen gewöhnt man sich allmählich daran, tief zu atmen.

Wichtige Hinweise:

• Übungen können fast überall praktiziert werden: während der Arbeitspausen im Büro, beim Fernsehen, Gehen usw.
• Der Unterricht wird gut bei angenehmer, entspannender Musik oder bei Geräuschen aus der Natur durchgeführt - so erzielen Sie das beste Ergebnis.
• Bei der Durchführung von Übungen sollte die Bauchbewegung nicht zu auffällig sein.
• Hängen Sie Erinnerungsaufkleber zu Hause auf, um sich daran zu erinnern, tief durchzuatmen.

Gesundheitliche Vorteile einer tiefen Atmung:

Reduziert Stress

Tiefes Atmen sendet Signale an das Gehirn, die das Nervensystem zum Entspannen und Ausruhen anregen. Dies reduziert die Produktion von Stresshormon - Cortisol erheblich und bringt unserer Gesundheit erhebliche Vorteile. Versuchen Sie in stressigen Situationen, sich an einen bequemen Ort zu begeben und ein paar tiefe Atemzüge zu machen.

Reduziert das Gewicht

Regelmäßige Übungen, richtige, tiefe Atmung tragen zur Gewichtsabnahme bei. Je mehr Sauerstoff in den Körper gelangt, desto mehr Fett wird verbrannt. Da sich die Atemübungen auf den Bauchbereich konzentrieren, führt dies zu einer Veränderung der Durchblutung in verschiedenen Bereichen des Gehirns und wirkt sich positiv auf den Stoffwechsel aus. Darüber hinaus ist eine große Menge Sauerstoff leichter mit den Fettmolekülen umzugehen, indem sie in Wasser und Kohlendioxid aufgespalten werden.

Stärkt die Lunge

Gut trainierte Lungen verbessern unseren Lebensunterhalt. Die Zwerchfellatmung spielt eine Schlüsselrolle bei der Expansion des Lungengewebes. Dies erhöht die Funktionalität der Lunge und beugt Entzündungen vor. Deshalb ist tiefes Atmen besonders nützlich für Menschen mit Herz- und Atemproblemen.

Reinigt den Körper

Die Lunge spielt eine wichtige Rolle bei der Beseitigung von Giftstoffen aus dem Körper. Aber mit flacher Atmung beenden die Lungen ihre Arbeit nicht. Aus diesem Grund beginnen sich Toxine anzusammeln und verursachen viele Gesundheitsprobleme, Gewichtszunahme und rasche Müdigkeit. Wenn die Lunge für alle 100 Menschen funktioniert, wird die tiefe Atmung unterstützt und gleichzeitig die Funktionalität des Lymphsystems verbessert, wodurch auch Giftstoffe beseitigt werden.

Senkt den Blutdruck

Langsames Atmen stärkt und aktiviert den Parasympathikus und hilft dabei, schädliche Salze, die Druckstöße verursachen, loszuwerden. Um ein gesundes Herz zu erhalten, reicht es aus, zwei- bis dreimal täglich zehn Minuten lang tief zu atmen.

Verbessert den Schlaf

Tiefes Atmen vor dem Schlafengehen beruhigt das zentrale Nervensystem und übernimmt die Rolle der Meditation, wodurch psychischer Stress abgebaut wird. Und wenn der Kopf klar und ruhig ist, ist es viel einfacher zu schlafen und die Schlafqualität ist besser. Für eine bessere Wirkung wird empfohlen, die Tiefenatmung mit anderen Entspannungsmethoden zu kombinieren: ein warmes Bad nehmen, angenehme Musik hören.

Verhindert Seekrankheit

Für diejenigen, die beim Transport unter Reisekrankheit leiden, kann tiefes Atmen zu einem echten Lebensretter werden. Es aktiviert das parasympathische Nervensystem, das die Symptome der Reisekrankheit lindert.


Lindert Schmerzen

Eine der ersten Reaktionen auf Schmerzen ist das Anhalten des Atems. Langsames, gleichmäßiges und tiefes Atmen kann jedoch Schmerzen lindern. Es aktiviert die Arbeit der natürlichen Schmerzmittel im Körper - Endorphine, kontrolliert den psychischen Zustand, die Durchblutung, die Hauttemperatur und reduziert den Säuregrad, wobei der Schwerpunkt auf der alkalischen Umgebung liegt. Mit ihr ist der Körper leichter mit den Schmerzen fertig zu werden.

Energetisierend

Durch die Zwerchfellatmung werden die Sauerstoffversorgung und die Durchblutung des Körpers erhöht, wodurch die Energie und die Ausdauer gesteigert werden. Tiefes Atmen wirkt sich positiv auf einen gesunden Schlaf aus, was auch für die Energieeinsparung wichtig ist.

Atmen Sie tiefer und werden Sie nicht krank!

Was passiert, wenn Sie sehr schnell atmen?

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shvedova2112

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Warum atmen die meisten Menschen falsch?

Das Atmen ist ein Vorgang, dem wir wenig Aufmerksamkeit schenken. Es geschieht automatisch, ohne die Teilnahme des Bewusstseins, aber gleichzeitig atmen die meisten Menschen falsch. Aber wie kann man falsch atmen, wenn das Atmen eine spontane Handlung unseres Körpers ist? Die Antwort ist, dass unsere Atemmuskeln faul werden und keine optimale Art des Ein- und Ausatmens mehr bieten.

Unser ganzes Leben hängt ausschließlich von der Atmung ab. Wenn wir aufhören zu atmen, verlässt das Leben den Körper. Leben und Atem sind eng miteinander verbunden. Wie Sie sich erinnern, sagen wir, wenn eine Person stirbt, dass sie abgelaufen ist. Dies sind die gleichen Wörter, die bei der Beschreibung des Ausatmens oder der Freisetzung von Luft aus der Lunge verwendet werden. Wir können mehrere Tage ohne Wasser, mehr als einen Monat ohne Nahrung leben, aber wie lange kann ein Durchschnittsmensch durchhalten, ohne Luft in die Lunge zu atmen? In der Regel nicht länger als ein paar Minuten.

Folgendes steht in der alten Abhandlung „Hatha Yoga Pradipika“: „Das Leben ist die Pause zwischen zwei Atemzügen; wer halb atmet und nur halb lebt Wer richtig atmet, kontrolliert sein ganzes Sein. “

Die alten Yogis waren sich der wichtigen Rolle des Atmens sehr wohl bewusst. kein Atem, kein Leben; Atem ist Leben.

Im Yoga heißt es, dass jeder Mensch nur eine bestimmte Anzahl von Atemzügen machen kann, die für ihn bestimmt sind. Wenn ein Mensch langsam atmet, wird er länger leben, da ihm diese Anzahl von Atemzügen für den Rest seines Lebens zur Verfügung steht. Wenn er schnell atmet, wird diese Anzahl von Atemzügen schneller verbraucht, was zu einer kürzeren Lebensdauer führt. Unabhängig davon, ob Sie dieser Aussage zustimmen oder nicht, steckt eine ganze Menge Wahrheit darin. Eine Erhöhung der Atemfrequenz ist in der Regel mit Spannungen, Angstzuständen, Ängsten usw. verbunden. Dies führt zu einer schlechten Gesundheit, Unannehmlichkeiten und natürlich zu einer Verkürzung der Lebenserwartung. Ein Mensch, der langsam atmet, ist in einem entspannten Zustand, er ist ruhig und glücklich, und dies trägt zur Langlebigkeit bei. Derjenige, der schnell atmet, atmet in der Regel eine kleine Menge Luft ein und aus; Dadurch können sich Keime im unteren Teil der Lunge ansammeln. Im Gegensatz dazu atmet jemand, der langsam atmet, normalerweise tief und lüftet dadurch seine Lunge bis zu einer großen Tiefe. Dies hilft, abgestandene Luft aus dem unteren Teil der Lunge zu entfernen und den Nährboden für die Reproduktion von Mikroben sowie die Mikroben selbst zu zerstören. Es gibt andere Gründe, die Langlebigkeit mit langsamer und tiefer Atmung verbinden. Beispielsweise massiert das Zwerchfell beim Tiefatmen die Bauchorgane. Dies ist eine natürliche und wichtige zusätzliche Atemfunktion, die oft übersehen wird. Massage der Leber, des Magens usw. hält sie in gutem Zustand, indem es altes Abfallblut entfernt und frisches, mit Sauerstoff gesättigtes Blut zuführt. Schnelle Atmung ist normalerweise flach und bietet nicht die notwendige Massage für innere Organe. Dies kann zu verschiedenen Krankheiten führen. Schnelles Atmen allein verursacht sie nicht, sondern trägt zu ihrem Auftreten unter dem Einfluss anderer Faktoren bei, die sich auf den Körper auswirken.

Darüber hinaus führt eine flache Atmung zu einer unzureichenden Sauerstoffversorgung des Körpers. Dies führt zu Funktionsstörungen und Erkrankungen des Kreislauf- und Verdauungssystems sowie des Nervensystems, da die Wirksamkeit dieser Systeme ausschließlich davon abhängt, ob genügend Sauerstoff zur Verfügung steht, um die relevanten Organe und Nervengewebe in einem gesunden Zustand zu erhalten.

Dies sind nur einige Beispiele dafür, wie sich schlechte Atmung negativ auf unser Leben auswirken kann, und dennoch atmen die meisten Menschen auf der Welt nicht so, wie sie sollten. Die moderne Lebensweise hat unsere Verbindung zu den natürlichen Rhythmen des Lebens unterbrochen. Von Natur aus sollten unser Leben, unsere Körperfunktionen und unsere Lebensweise von den Rhythmen unserer inneren und äußeren Umgebung bestimmt werden. Unter normalen Bedingungen wird eine harmonische Verbindung zwischen Herzschlag und Atemfrequenz hergestellt, um deren optimales Zusammenspiel zu gewährleisten. Unser Leben wird durch den Rhythmus von Sonnenaufgang und Sonnenuntergang sowie auf subtilerer Ebene durch den Rhythmus von Mond und Sternen bestimmt. Schauen Sie sich die Tiere an. Ihr ganzes Leben gehorcht den Rhythmen der Natur oder scheint ihnen zu gehorchen. Vögel haben saisonale Wanderungen. Tiere paaren sich und wechseln manchmal Wolle oder Federn entsprechend dem Wechsel der Jahreszeiten. Einige Fische wie Aale legen zu bestimmten Jahreszeiten Tausende von Kilometern zurück, um an einem bestimmten Ort zu laichen. Die Wissenschaft ist immer noch nicht in der Lage, die Ursachen zu erklären, aber es ist sehr wahrscheinlich, dass ein bestimmter Lebensrhythmus die Gehirnfunktion stimuliert oder auslöst, wodurch sie automatisch komplexen Verhaltensweisen folgen.

Was bringt Tausende von Ameisen dazu, zum Wohle der Ameisengemeinschaft reibungslos zusammenzuarbeiten? Wahrscheinlich gibt es in ihren Handlungen einen bestimmten Rhythmus, der zur Bildung eines einzigen Ganzen führt. Niemand weiß, was dieser Rhythmus ist, aber wir können ihn beobachten, indem wir das Verhalten von Ameisen, Bienen oder Termiten untersuchen. Ohne diese Einheitlichkeit würde das totale Chaos in ihrem Leben herrschen.

Ähnlich verhält es sich mit Menschen. Unsere Aktivitäten sollten dem natürlichen Rhythmus der Umwelt unterliegen. Wir sollten in Harmonie mit dem leben, was um uns herum ist. Das führt zu einem glücklichen Leben. Das moderne industrielle, materielle Leben hat uns jedoch vom Einfluss dieser natürlichen Rhythmen abgeschnitten. Deshalb werden wir krank und fühlen uns der Natur entfremdet. Dieses Gefühl ist typisch für die meisten modernen Menschen - sie sind nicht in der Lage, Kontakt mit der lebenden oder unbelebten Natur um sie herum zu halten.

Was hat das alles mit Atmung zu tun? In der Vergangenheit war der Mensch anfälliger für natürliche Rhythmen. Vielleicht kannte er viele von ihnen nicht, handelte aber trotzdem in Übereinstimmung mit ihnen und erlaubte ihnen, sich selbst richtig zu beeinflussen. Dies beinhaltet sogar den Prozess des Atmens. Der alte Mann brauchte überhaupt nicht darüber nachzudenken, ob er richtig atmete - sein Lebensstil stimmte mit der Natur überein, und das war genug, um die richtige Atmung zu gewährleisten. Durch seinen aktiven Lebensstil arbeitete seine Lunge mit maximaler Effizienz. In Ruhephasen entspannte er sich und dies trug zur richtigen Atmung bei - im Gegensatz zu der fast ständigen Zurückhaltung und unnatürlichen Belastung, die der moderne Mensch seine Atemwege beansprucht. Aufgrund von Angst, Konkurrenz und Hass lässt der moderne Mensch sein Atmungssystem nicht richtig funktionieren. Wir atmen häufig flach ein, was gewissermaßen dem schnellen und oberflächlichen Stil des modernen Lebens entspricht. Vergleichen Sie dies mit dem Leben eines Bauern, der in der Regel den richtigen Atemrhythmus und dadurch eine gute Gesundheit hat. Sein aktiver Lebensstil bevorzugt tiefes und langsames Atmen. Er hat Zeit und Lust, sich in einem natürlichen Kontext zu fühlen. Es entspannt und passt sich der Umgebung an.

Es gibt viele Faktoren, die unsere Atmung beeinflussen. Wenn Sie zum Beispiel kalt duschen, fangen Sie an, tiefer zu atmen. Dies ist ein bedingter Reflex. Die meisten modernen Menschen duschen jedoch selten kalt. Stattdessen bevorzugen sie ein heißes Bad. Der alte Mann hatte keine Wahl. Eine kalte, belebende Atmosphäre trägt zu einer tiefen Atmung bei, aber moderne Menschen versuchen, so offen wie möglich zu sein und bevorzugen ein halbschlafendes Leben in beheizten, klimatisierten Räumen. Dadurch verlieren sie den Kontakt zum natürlichen Stimulator der rhythmischen Atmung. Dem primitiven Menschen musste nicht das richtige Atmen beigebracht werden. es geschah automatisch als Reaktion auf die Umwelt.

Heutzutage ist alles anders. Die Umwelt und der Lebensstil moderner Menschen tragen nicht zur richtigen Atmung bei. Aus diesem Grund müssen die meisten modernen Menschen lernen, richtig zu atmen. Sie müssen neu lernen, was für sie wirklich selbstverständlich ist. Sie müssen ihre Nervenreflexe wieder aktivieren, damit ihre Atmung natürlich und harmonisch mit Leben und Gesundheit verbunden wird.

Menschen, die von Natur aus sehr aktiv sind, atmen wahrscheinlich richtig. Von der falschen Atmung sprechen wir vor allem die Menschen, die tagsüber und abends zu Hause vor dem Fernseher in stickigen Büros sitzen oder Radio hören. Diesen Menschen muss beigebracht werden, richtig zu atmen. Diese Menschen häufen während des Arbeitstages solche nervösen Spannungen an, dass sie absolut keine Kraft oder Lust haben, etwas Aktives zu tun, wenn sie nach Hause zurückkehren.

Denken Sie darüber nach, wie viel Krankheit abnormale Atmung verursacht oder zumindest verschlimmert. Dies sind Asthma, Bronchitis, Lungentuberkulose und viele andere Krankheiten, die indirekt mit dem Sauerstoffmangel des Körpers infolge flacher Atmung zusammenhängen.

Atmungsoptionen

In einem mäßig entspannten Zustand und in sitzender Position atmet eine Person etwa einen halben Liter Luft ein und aus (in der Physiologie wird dies als Tidalvolumen bezeichnet). Wenn dieselbe Person jedoch Brust und Bauch so weit wie möglich gedehnt und dadurch mehr Luft in die Lunge gesaugt hätte, könnte sie weitere zwei Liter einatmen. Das ist viel mehr als ein halber Liter - das Volumen seines normalen Atems. Dieses zusätzliche Luftvolumen, das eingeatmet werden kann, wird in der Physiologie als Reservevolumeninhalation bezeichnet. Wenn nach einer normalen Ausatmung Brust und Bauch maximal verkleinert werden, was noch keine Unannehmlichkeiten verursacht, können weitere 1,5 Liter Luft aus der Lunge ausgestoßen werden - weit über einen halben Liter, normal ausgeatmet. Dies nennt man Ausatemreserve. Auch nach dem tiefsten Ausatmen bleibt noch etwas Luft in der Lunge. Dies liegt daran, dass die Lunge niemals vollständig luftfrei sein kann, da Brust und Zwerchfell sie nicht ausreichend zusammendrücken können. Die Luftmenge, die in der Lunge verbleibt, beträgt gewöhnlich etwa eineinhalb Liter; Dies ist das sogenannte Restvolumen.

Vergleichen wir das normale Atemvolumen mit den maximal möglichen Werten: 0,5 Liter (Inspirationsinspirationsvolumen) + 2 Liter (Inspirationsreservevolumen) + 1,5 Liter (Expirationsreservevolumen) = 4 Liter

Die Gesamtmenge beträgt ca. 4 Liter Luft, was dem 8-fachen des üblichen Ein- und Ausatemvolumens entspricht.

Die meisten Menschen atmen weniger als einen halben Liter ein, und daher wird ihre Lunge tatsächlich mit weniger als 1/8 ihrer Kapazität beansprucht. Aus diesem Grund ist es so wichtig zu lernen, richtig zu atmen.

Warum musst du langsam atmen?

Nun sollten die Vorteile einer tiefen Atmung offensichtlich sein, aber wie wäre es mit einer langsamen Atmung? Warum nicht tief und schnell atmen? Der Grund ist sehr einfach. Es dauert eine Weile, bis der Sauerstoff aus der Lunge in das Blut und das Kohlendioxid aus dem Blut in die Lunge gelangt und dann beim Ausatmen in die Atmosphäre. Bei zu schneller Atmung ist der Austausch von Sauerstoff und Kohlendioxid in der Lunge nicht optimal. Bei langsamer Atmung kann ein optimaler Stoffwechsel erreicht werden. Deshalb ist das Verhältnis zwischen Tiefe und Frequenz der Atmung so wichtig. Tiefes Atmen sorgt für maximalen Luftstrom und langsames Atmen - optimale Bedingungen für den Austausch von Sauerstoff und Kohlendioxid.

Atmungsmechanismus

Wissen Sie, wie Luft in Ihre Lunge gelangt? Sie wissen, dass dies geschieht, aber wissen Sie, warum dies geschieht? Dies ist sehr wichtig, denn wenn Sie verstehen, wie Sie atmen, können Sie die Angewohnheit, falsch zu atmen, korrigieren.

Kurz gesagt kann der Atmungsprozess wie folgt beschrieben werden. Stellen Sie sich vor, die Lunge besteht aus zwei sehr flexiblen und haltbaren Beuteln, die beim Einatmen anschwellen und Luft ablassen können und beim Ausatmen wieder austreten. Die Lungen können sich stark ausdehnen, können auch zusammengedrückt werden und nehmen einen kleinen Raum ein.

Die Lunge ist oben und an den Seiten von den Rippen oder der Brust und unten von einem sehr wichtigen flachen Muskel umgeben, der als Zwerchfell bezeichnet wird. Das Zwerchfell trennt die Lunge von der Bauchhöhle. Die Lungen sind nicht am Zwerchfell oder an der Brust befestigt, ändern jedoch ihre Größe entsprechend den Änderungen in der Form des Raums, in dem sie eingeschlossen sind.

Wenn sich die Brust unter der Einwirkung von Muskeln ausdehnt und sich das Zwerchfell nach unten bewegt, entsteht ein leerer Raum zwischen der äußeren Oberfläche der Lunge und dem umgebenden Gewebe. Da die Natur keine Leere toleriert, dehnt sich die Lunge automatisch aus und füllt sie. Ausgedehnt wiederholen sie genau die Form eines geschlossenen Raumes, der von Brust und Zwerchfell gebildet wird. Dadurch wird die Luft in die Lunge gesaugt und es kommt zur Atmung. In ähnlicher Weise werden die Lungen zusammengedrückt, wenn der Brustkorb zusammengedrückt wird und sich das Zwerchfell aufgrund der Auflösung der Muskelspannung nach oben bewegt. Es drückt Luft aus der Lunge. Ausatmen erfolgt.

Also wird geatmet. Je mehr sich die Lunge ausdehnt und zusammenzieht, desto tiefer wird der Atem. Wir wenden uns nun dieser Frage zu.

Verschiedene Arten der Atmung

Der Atemvorgang kann in 3 Teile unterteilt werden: Bauchatmung (Atmungsmembran), Rippenatmung (Mittelatmung) und Schlüsselbeinatmung (Oberatmung).

1. Bauchatmung. Diese Art der Atmung ist mit der Bewegung des Zwerchfells und der Außenwand der Bauchhöhle verbunden. Im entspannten Zustand beugt sich das Zwerchfell nach oben in Richtung Brust. Beim Einatmen streckt es sich, bewegt sich nach unten, drückt die Bauchorgane zusammen und drückt schließlich die Vorderwand des Bauches nach außen. Diese Bewegung vergrößert das Volumen der Brust in die untere Richtung, sodass sich die Lunge ausdehnen und Luft ansaugen kann. Wenn sich die Muskeln entspannen, die das Zwerchfell nach unten drücken, bewegt es sich wieder nach oben, verringert das Volumen der Brust und bewirkt das Ausatmen. Bei dieser Art der Atmung gelangt die größte Menge Luft mit dem geringsten Kraftaufwand in die Lunge. Es wird jedoch häufig durch einen engen Gürtel und Kleidung behindert, die verhindern, dass sich die Bauchdecke nach außen bewegt.

2. Durchschnittliche Atmung. Diese Art der Atmung erfolgt durch die Bewegung der Rippen. Durch die Kontraktion der Muskeln dehnt sich die Brust nach außen und oben aus, die Lunge dehnt sich aus, zieht Luft ein und es kommt zur Atmung. Wenn sich die Interkostalmuskeln entspannen, bewegen sich die Rippen nach unten und innen. Gleichzeitig schrumpft die Lunge und atmet aus.

3. Oben atmen. In diesem Fall werden die Expansion der Lunge und die Inspiration durch Anheben der Schultern und des Schlüsselbeins erreicht. Diese Methode erfordert mehr Aufwand, um geringere Ergebnisse zu erzielen. Es wird sehr wenig Luft ein- und ausgeatmet, da durch eine solche Bewegung das Volumen der Brust nicht wesentlich verändert werden kann. Frauen sind häufig auf diese Art der Atmung beschränkt, da sie enge BHs, Korsetts und Gürtel tragen, die die Bauch- und Mittelatmung beeinträchtigen.

4. Hauch von Yogis. Das Atmen von Yogis oder tiefes Atmen kombiniert alle diese drei Arten des Atmens in einer harmonischen Bewegung. Wir sind an der Entwicklung dieser Art der Atmung interessiert, da nur die Atmung von Yogis die maximale Menge an ein- und ausgeatmeter Luft liefern kann.

Kochen

Der Zweck dieser Übung ist es, eine Person zu lehren, drei verschiedene Arten des Atmens zu kennen und sie im Atem der Yogis zu vereinen.

Tragen Sie keine Kleidung, die die Bewegung von Brust und Bauch behindert.

Diese Übung sollte in einer Shavasana-Pose oder im Schneidersitz durchgeführt werden. Im letzteren Fall muss sichergestellt werden, dass der Rücken so gerade wie möglich, aber nicht angespannt ist. Bei Bedarf können Sie unter das Gesäß ein Kissen oder eine gefaltete Decke legen. In allen Fällen sollte die Atmung Nase sein, nicht Mund. Der Unterricht sollte an einem gut belüfteten Ort stattfinden, ohne Zugluft, was zu Unannehmlichkeiten führen kann.

Bauchatmung

Aufführungstechnik
Entspanne deinen ganzen Körper. Legen Sie eine Hand auf Ihren Bauch in der Nähe des Nabels. Auf diese Weise können Sie sicherstellen, dass sich Ihr Bauch wirklich auf und ab bewegt. Atme langsam und vollständig aus. Denken Sie daran, dass die Bewegung des Zwerchfells die Bauchatmung bewirkt. Beim Ausatmen haben Sie das Gefühl, dass Ihr Magen schrumpft. Der Nabel bewegt sich in Richtung Wirbelsäule. In der letzten Phase des Ausatmens wird das Zwerchfell vollständig entspannt und in die Brusthöhle gebogen. Halten Sie etwa eine Sekunde lang den Atem an. Dann einatmen. Versuchen Sie, die Brust nicht zu vergrößern und die Schultern nicht zu bewegen. Fühle, wie sich dein Bauch ausdehnt und dein Nabel nach oben wandert. Versuche langsam und tief zu atmen. Am Ende eines Atems wird Ihr Zwerchfell zum Bauch gewölbt; Ihr Nabel wird die Spitze Ihrer Bewegung erreichen. Halten Sie den Atem für ein oder zwei Sekunden an. Atme dann langsam und bis zum Ende wieder aus. Versuchen Sie erneut, die Bewegung des Nabels in Richtung der Wirbelsäule zu spüren. Am Ende der Ausatmung wird der Bauch reduziert und der Nabel maximal zurückgezogen. Halten Sie den Atem an, atmen Sie ein und wiederholen Sie den gesamten Zyklus. Das ist Bauchatmung. Setzen Sie diese Übung fort. Nehmen Sie 10 bis 20 Atemzüge und atmen Sie mehr, wenn es die Zeit erlaubt.

Durchschnittliche Atmung

Aufführungstechnik
Nehmen Sie wie oben beschrieben eine liegende oder sitzende Position ein. Versuchen Sie, so viel wie möglich zu entspannen. Das Wesentliche dieser Übung ist es, durch die Bewegung der Brust zu atmen. Versuchen Sie während der gesamten Übung, den Bauch nicht zu bewegen. Dies wird durch eine leichte Kontraktion der Bauchmuskulatur erreicht. Wenn Sie möchten, legen Sie Ihre Hände auf Ihre Brust, um die Ausdehnung und Kontraktion der Brust zu spüren. Atme langsam ein und dehne die Brust nach vorne und oben aus. Sie werden feststellen, dass es aufgrund der eingeschränkten Möglichkeit der Erweiterung der Brust unmöglich ist, tief zu atmen. Denken Sie daran, dass Sie versuchen sollten, den Magen nicht zum Einatmen zu verwenden. Halten Sie nach dem Einatmen den Atem 1-2 Sekunden lang an. Atme dann langsam aus und ziehe die Brust nach innen und unten. Die Bauchmuskeln sollten in einem leicht reduzierten Zustand bleiben, jedoch ohne Spannung. Halten Sie nach dem Ausatmen kurz die Luft an. Atme langsam wieder ein. Wiederholen Sie diesen Vorgang 10 bis 20 Mal oder mehr, wenn es die Zeit erlaubt.

Oberer Atemzug

Aufführungstechnik
Bei dieser Art der Atmung sollten Sie versuchen, weder die Brust noch den Magen zu dehnen und zusammenzuziehen. Es ist nicht so einfach, aber immer noch zu versuchen. Halten Sie Ihre Hände auf Ihrer Brust, damit Sie feststellen können, ob sich Ihre Brust bewegt. Spannen Sie Ihre Bauchmuskeln leicht an. Versuchen Sie nun zu atmen und ziehen Sie das Schlüsselbein und die Schultern bis zum Kinn. Vielleicht wird es zunächst etwas schwierig. Eine gute Methode ist das Ein- und Ausatmen mit einem zischenden Geräusch (wie bei einem schlafenden). Dies führt automatisch zu einer oberen Atmung. Atme aus und bewege die Schultern und das Schlüsselbein vom Kinn herunter. Es ist nicht notwendig, zu lange auf diese Weise zu atmen; es reicht aus, zu fühlen, wie es sich verhält, und sicherzustellen, dass es viel Kraft erfordert und nicht erlaubt, große Mengen Luft ein- oder auszuatmen.

Wir haben 3 verschiedene Arten der Atmung durchgeführt und erlebt. Jetzt müssen wir sie zu einem harmonischen Ganzen verbinden, um den Atem der Yogis zu erhalten.

Yogis Atem

Diese Kombination der drei Atmungsarten stellt sicher, dass beim Einatmen die optimale Luftmenge in die Lunge gelangt und beim Ausatmen die maximale Abluftmenge abgeführt wird.

Aufführungstechnik
Langsam einatmen, praller Bauch. Versuchen Sie, so langsam zu atmen, dass das Atemgeräusch fast oder gar nicht mehr zu hören ist. Beginnen Sie, die Brust nach vorne und oben auszudehnen, um den Bauch zu beulen. Ziehen Sie am Ende dieser Bewegung das Schlüsselbein und die Schultern in Richtung Kopf. Dies ist ein voller Atemzug. Der gesamte Prozess muss eine kontinuierliche Bewegung darstellen, bei der jede Atmungsphase ohne merkliche Lücke in die andere übergehen muss. Es sollte keine Stöße oder unnötige Spannungen geben. Dein Atem sollte wie Wellen auf der Meeresoberfläche sein. Der Rest des Körpers sollte entspannt sein.

Jetzt fang an auszuatmen. Entspannen Sie zuerst Ihre Schultern und das Schlüsselbein. Lassen Sie dann den Brustkorb nach unten, zu den Beinen und dann nach innen rollen. Beginnen Sie danach, den Bauch zu ziehen. Überanstrengen Sie sich nicht, sondern versuchen Sie, so viel Luft wie möglich aus der Lunge auszuatmen, indem Sie die Bauchhöhlenwand so nah wie möglich an die Wirbelsäule heranziehen oder bewegen. Und wieder sollte die ganze Bewegung eine harmonische Einheit sein. Somit ist ein Zyklus der Yogi-Atmung abgeschlossen. Halten Sie nach jedem Ein- und Ausatmen den Atem 1-2 Sekunden lang an. Wiederholen Sie den Zyklus des Ein- und Ausatmens.

Machen Sie am ersten Kurstag 5 Atemzyklen. Überfordern Sie nicht. Erhöhen Sie die Anzahl der Zyklen täglich um 2 oder mehr, wenn es die Zeit erlaubt. Es ist vernünftig, ein Ziel mit der Zeit festzulegen, um die Dauer der Übung auf 10 Minuten pro Tag zu bringen. Nach ausreichend Übung werden Sie feststellen, dass alle Bewegungen auf natürliche Weise ablaufen. Kein Aufwand erforderlich.

Ergebnisse

Das tägliche Atmen von Yogis für ein paar Minuten kann Wunder wirken. Es macht Sie weniger anfällig für Krankheiten und Sie werden mehr Energie, Kraft und Ruhe in alltäglichen Angelegenheiten haben.

Das systematische tiefe Atmen des Yogis trainiert die Reflexe der Atmungsnerven neu, die möglicherweise aufgrund unzureichenden Gebrauchs nicht mehr funktionieren. Mit anderen Worten, es ist möglich, dass Sie zur Zeit meistens mit Ihren Brüsten atmen, praktisch ohne Ihren Magen zu benutzen. Durch die Atmung lernen Sie, den ganzen Tag über Bauch-, Nabel- und Schlüsselbeinatmung zu atmen. Auf diese Weise können Sie die gesamte Luftmenge einatmen, die Ihr Körper benötigt, um eine ausreichende Sauerstoffversorgung und eine gute Gesundheit sicherzustellen.

Versuchen Sie, die Gewohnheit, bewusst wie ein Yogi zu atmen, für einige Sekunden oder Minuten zu pflegen, um die Yoga-Atmung zu einer automatischen und natürlichen Funktion des Körpers zu machen. Wenn Sie müde oder wütend sind, setzen Sie sich oder legen Sie sich, wenn möglich, hin und üben Sie den Atem von Yogis. Wenn Sie langsam atmen können, beruhigt sich Ihr Geist und gewinnt seine Vitalität zurück.

Verfasser: Swami Satyananda Saraswati
Quelle: das Buch „Antike tantrische Techniken von Yoga und Kriya. Ich

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