10 Wege um Faulheit zu gewinnen

Wahrscheinlich weiß jeder, was Faulheit ist. Es ist für uns alle schwierig, uns dazu zu zwingen, mit gesenkten Händen und geschlossenen Augen zur Sache zu kommen. Es ist notwendig, diesen Zustand zu bekämpfen, aber nur richtig und richtig.

Der Inhalt

Faulheit ist die schreckliche Geißel einer großen Anzahl von Menschen. Es vergiftet das Leben, zerstört alle Pläne und verdirbt im Allgemeinen die Stimmung.

Die Faulen haben wenig Arbeit, aber das Tagesgeschäft wird jeden Tag verschoben. Und doch kann diese Krankheit besiegt werden. Es ist nur notwendig, ein paar Geheimnisse zu kennen, die wirklich helfen können.

Gut oder schlecht ↑

Egal wie sie diesen Zustand nennen, egal wie sie versuchen, ihn zu positionieren, Faulheit ist Faulheit. Es erlaubt uns nicht, die meisten unserer Pläne in die Realität umzusetzen, behindert das Geschäft und die Entwicklung und verdirbt nur das Leben, was uns Selbstzweifel verursacht.

Wenn ein Mensch gute Arbeit geleistet hat, ist er glücklich und zufrieden und fühlt sich stolz auf sich. Und auf der anderen Seite, wenn ein Teil der beabsichtigten nicht erfüllt wurde, weil es die verhasste Faulheit abgebaut hat, fangen wir an, innere Unzufriedenheit zu empfinden.

Und am Ende stehen wir unweigerlich der Apathie gegenüber. Deshalb ist es notwendig, mit Faulheit in sich selbst zu kämpfen und sie im Keim zu töten, damit sie nicht wächst.

Dennoch gibt es Situationen, in denen Sie auf diese Bedingung einfach nicht verzichten können. Wenn der Körper zum Beispiel zu überlastet ist, schaltet er automatisch den Lazy-Modus ein, um sich ausruhen zu können.

Ein weiterer sehr nützlicher Müßiggang während der Schwangerschaft. Hier sollten Sie nicht vergessen, wie schwierig diese Zeit für eine Frau ist, und Ruhe ist einfach wichtig. Und schließlich ist Faulheit als eine Möglichkeit, sich vollständig zu entspannen, in Ruhe sehr gut.

Aber nicht in Arbeit. Deshalb werden wir effektiv lernen, dagegen ankämpfen.

Faulheit überwinden ↑

Sie sind also plötzlich übergelaufen und möchten gar nichts mehr tun. Nun, der Staat, der allen bekannt ist. Es kann und muss zerstört werden. Und hier sind einige Tricks dafür.

Wachen Sie fröhlich auf

Es ist sehr wichtig, dass der Tag fröhlich, fröhlich und immer positiv beginnt.

Es ist nicht ohne Grund, dass es unter den Menschen ein Sprichwort darüber gibt, wie der Tag beginnen wird, und so wird es ausgegeben. Und nicht umsonst gilt der Montag als schwierig, denn er gibt den Ton für die ganze Woche an. Und morgen - den ganzen Tag.

Trainieren Sie sich daher zu einem frühen Aufstehen, um Zeit zu haben, die aufgehende Sonne zu begrüßen. Um sich nicht zu beeilen, morgens zu duschen und eine Tasse Kaffee zu trinken. Abwechselnd kaltes und warmes Wasser zu wechseln ist eine großartige Möglichkeit, sich aufzumuntern und sich sofort in Form zu bringen.

Wenn Sie sich im täglichen Modus befinden, können Sie leichtes Training einschalten. Es wird nicht nur für die allgemeine Gesundheit nützlich sein, sondern auch für die Stimmungsaufhellung.

Und im Gegenteil, wenn der Morgen zerknittert und eilig ist, fliegt er auch den ganzen Tag. Am schlimmsten ist es, sich bis zum letzten Moment im Bett zu suhlen, da dies eine Provokation der Faulheit ist und den gesamten Körper auf schläfriges Nichtstun einstellt.

Aktivitäten ändern

Sehr oft entsteht Faulheit dadurch, dass eine Person sehr lange dasselbe tun muss. Monotonie tötet jede Initiative und macht schläfrig.

Um Faulheit und Apathie zu überwinden, müssen Sie lernen, Aktivitäten zu ändern:

1. Auch wenn Sie eine sitzende Tätigkeit ausüben, die keine körperliche Aktivität erfordert, sollten Sie lernen, zu wechseln. Sie können aufhören und leichte Gymnastik für die Hände machen (wie in der Schule, denken Sie daran: "Wir haben geschrieben, wir haben geschrieben...").
2. Sie können Übungen für die Augen durchführen: Um die Sicht von einem entfernten Objekt auf ein nahes zu übertragen, drehen Sie die Pupillen, schließen und öffnen Sie die Augen. Dies hilft zum einen, sich zu entspannen und zum anderen einfach vom Hauptberuf abzulenken.
3. Es ist auch wichtig, die Gelegenheit zu nutzen, um zum Beispiel mit Wasser zum Kühler zu gehen oder auf die Toilette zu gehen. Das alles lenkt ab. Zurückgekehrt betritt die Person, die bereits über neue Kräfte verfügt, die Arbeit oder das Studium.

Machen Sie eine Pause

Viele Menschen ziehen es vor, nicht unterbrochen zu werden, bis sie den Job beendet haben. Einerseits ist dies wahr. Auf der anderen Seite, wenn die Beschäftigung lang ist (dies gilt für Studium oder Büroarbeit), kann das Interesse an ihr schnell verloren gehen und infolgedessen wird Faulheit kommen.

Wie kann man einem schizophrenen Patienten helfen? Die Antwort ist hier.

Um dies zu vermeiden, müssen Pausen eingelegt werden. Aber hier ist es nicht so einfach. Wie viele Minuten sollte eine solche Pause dauern und wie oft sollte sie eingeplant werden? Tatsächlich gibt es keine genaue Antwort.

Die Psychologie behauptet, dass das Optimum darin besteht, alle 2 Stunden 20 Minuten anzuhalten.

Im wirklichen Leben ist dies jedoch nicht immer möglich. Orientieren Sie sich und nach den Umständen.

Fühlen Sie, dass Sie eine Pause brauchen, hören Sie auf und machen Sie es. Definieren Sie klar die Grenzen, um keine wertvolle Zeit zu verlieren.

Und erinnere dich an eine einfache, aber sehr wahre Wahrheit: Es ist besser, sich mitten in der Arbeit auszuruhen, als danach, ohne sich auszuruhen, in Erschöpfung zu fallen. Oder einfach überlaufen.

Delhi in Stücke

In der Psychologie ist es ratsam, das große Geschäft in Bruchteile aufzuteilen und in kleinen Schritten darauf zuzugehen.

Um ein Ziel zu erreichen, sollte der Weg zu dessen Erreichung in kleinere Aufgaben unterteilt werden, auch wenn dies unmöglich erscheint. Wenn Sie also alle nacheinander lösen, nähern Sie sich unaufhaltsam dem Ziel.

Das gleiche sollte in der Arbeit sein. Wenn Sie eine große Menge Arbeit vor sich haben, die auf jeden Fall erledigt werden muss, teilen Sie sie in mehrere kleine Teile auf. Wenn Sie die erste machen, machen Sie eine Pause und fahren Sie mit der zweiten fort.

Usw. Es wird unmerklich alles fertig sein.

Möhre und Peitsche verwenden

Auf eine andere Weise wird es die Methode der Ermutigung und Bestrafung genannt.

Sie haben die von Ihnen gestellte Aufgabe erfüllt - belohnen Sie sich mit etwas, auch nur mit Lob. Dies wird ein Anreiz für die weitere Arbeit sein.

Umgekehrt, wenn Sie nicht die beabsichtigte getan haben, geben Sie das Bestrafungssystem. Beschränken Sie sich auf den Einkauf, Schuld. Hier entscheidet jeder für sich, wie er sich bestrafen soll, aber in der Praxis sind solche Methoden sehr effektiv.

Wir schimpfen oft mit unseren eigenen Kindern oder ermutigen sie, und aus irgendeinem Grund vergessen wir, dass die gleichen genauen Maßnahmen auf uns selbst angewendet werden können.

Wenn Sie sich klar und deutlich an sie halten: Freuen Sie sich aufrichtig über das, was Sie getan haben, und schelten Sie sich dafür, dass Sie nicht fertig sind, können Sie die Produktivität Ihrer eigenen Arbeit steigern.

Wie man mit Depressionen umgeht und anfängt, ein erfülltes Leben zu führen ↑

Wenn eine Person völlig verschüttet ist und die notwendigen Arbeiten nicht systematisch durchführt, ist dies der unvermeidliche Weg zur Depression. Bewusst oder unbewusst, aber solche Menschen verurteilen und verurteilen sich selbst, in ihnen wächst eine tiefe innere Unzufriedenheit.

Am Ende kommt es zwangsläufig zu Apathie und dann zu Depressionen. Um dies zu vermeiden oder aus einem bereits entstandenen Zustand herauszukommen, sind einige Maßnahmen erforderlich.

Depressionen haben schreckliche Angst vor fröhlichen Menschen, voller Stärke und positiv.

Und solche Leute sind immer aktiv, klug und belesen. Um aus der Depression herauszukommen und Ihre eigene Müdigkeit zu überwinden, müssen Sie daher die folgenden Schritte ausführen.

Sport treiben

Sport ist ein mächtiger Verbündeter im Kampf gegen Apathie. Um mit dem Üben zu beginnen, müssen Sie an Kraft gewinnen - und sofort weitermachen. Verschieben Sie weder morgen noch Montag oder sonst etwas.

Sobald Sie verstehen, dass Sie körperliche Aktivität brauchen, reißen Sie sich zusammen und beginnen. Es ist am besten, sofort in den Fitnessraum zu gehen, ein Abonnement abzuschließen und den regulären Unterricht zu besuchen.

Abnehmen

Viele Frauen werden abnehmen, aber nie abnehmen. Jeden Tag verschieben sie Diäten morgen und schwören sich, dass dies das letzte Stück Brühwurst ist. Übrigens verhalten sich auch viele Männer gleich.

Wenn Sie sich zum Abnehmen entschließen, werfen Sie sofort alle gesundheitsschädlichen Gegenstände aus dem Kühlschrank, damit die Versuchung nicht ausbricht. Und ohne Verzögerung beginnen Sie, die Diät und die allgemeine Art des Tages zu befolgen.

Lernen

Lernen ist Entwicklung, Fortschritt, Wissen. Ohne sie gibt es keine erfolgreichen und zufriedenen Menschen.

Melden Sie sich für interessante Kurse an, lesen Sie gute Bücher. All dies nährt das Gehirn und bringt echte Befriedigung.

Ohne Selbsterziehung aus einem Zustand der Apathie oder, noch schlimmer, Depression herauszukommen, wird nicht funktionieren. Umgekehrt, wenn es Studien gibt, wird die Depression sehr schnell verschwinden.

Wie man die Faulheit und Apathie der Kinder los wird ↑

Kinder sind nicht weniger als Erwachsene anfällig für Faulheit und Apathie. Angst vor Prüfungen, eine große Belastung in der Schule, Fächer, die ein Kind nicht versteht - und bitte, er will nichts tun.

Man kann die Faulheit bei Teenagern loswerden, aber wir werden dies ein bisschen schwieriger als bei Erwachsenen erreichen.

Gibt es ein Heilmittel gegen Angst? Lesen Sie in unserem Artikel.

Wie geht man mit einem unbeherrschten Mann im Bett um? Die Antwort ist hier.

Das Kind durchläuft immer alles viel tiefer. Er fühlt sich genauso wie ein Erwachsener, nur dass er noch nicht viel versteht und sich nicht aus diesem Zustand befreien kann. Nur wegen des geringen Alters und der noch kleineren Lebenserfahrung.

Um die Fähigkeit eines Kindes zu entwickeln, Faulheit und Apathie zu widerstehen, müssen Eltern versuchen:

1. Hier ist die Tiefe und Aufrichtigkeit der Beziehung wichtig. Kinder müssen ihren Eltern vertrauen und artikulieren können, was mit ihnen passiert. Es ist nicht immer einfach, Ihren Zustand in Worte zu fassen. Trainieren Sie deshalb Ihr Baby von Kindesbeinen an, bringen Sie ihm bei, auf sich selbst zu hören und zu erklären, was er gerade erlebt.
2. Sprechen Sie mit Ihrem Sohn oder Ihrer Tochter über offene Themen, zögern Sie nicht und vermeiden Sie es nicht. Dann wird das Vertrauen auf hohem Niveau sein. Und taktile Berührungen verwenden. Wiesel ist in der Lage, jedermanns Geist zu heben.
3. Lass die Kinder ruhen. Führe sie zum Spaß. Wechseln Sie mentale mit physischen Übungen, kennen Sie die Interessen Ihrer Kinder und unterstützen Sie sie. Und dann ist keine Depression schrecklich.

Denken Sie daran: Depressionen sind nicht für immer und es ist nur möglich, sie zu überwinden, wenn Vertrauen und gegenseitiges Verständnis vorhanden sind.

Tipps für Psychologen ↑

Um aus dem Zustand der alles verzehrenden Faulheit auszusteigen, raten Psychologen:

1. Ein Ziel setzen. Lernen Sie, ein Ziel zu setzen, und stellen Sie sicher, dass Sie es erreichen. Teilen Sie es in kleinere Aufgaben auf.
2. Reinigen Sie Ihren Arbeitsplatz. Ordnung am Arbeitsplatz spiegelt Ordnung in Kopf und Seele wider.
3. Zeit zum Ausruhen lassen. Mahlen Sie nicht ohne Pause, sondern nehmen Sie sich Zeit für Ihren eigenen Urlaub.
4. Machen Sie einen Tagesplan. Um Maßnahmen zu ergreifen, planen Sie Ihren täglichen Geschäftsplan und befolgen Sie ihn.

Das sind alle Geheimnisse, wenn Sie wissen, dass Sie mit Sicherheit in der Lage sein werden, einen Sinn für sich selbst zu entwickeln, um die ersten Triebe der Faulheit zu besiegen.

Regelmäßige, selbstbewusste und erfolgreiche Menschen werden nie depressiv. Sie nehmen eine aktive Position im Leben ein und folgen souverän dem eingeschlagenen Weg.

Video: Expertenempfehlungen

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Wie kann man Depressionen und Apathie überwinden? 10 Techniken für jedermann!

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Wie kann man Depressionen und Apathie überwinden?
10 Techniken für jedermann!

In letzter Zeit hat uns jeder davon überzeugt, dass Depressionen eine Krankheit sind und nur von Psychotherapeuten und Antidepressiva behandelt werden sollten. Aber lassen Sie uns noch eine Weile aus dem 18. Jahrhundert ziehen, als Menschen, die in eine Depression verfallen waren, sofort ins Bett gingen, um zu sterben und den Priester und den Arzt in unserem 21. Jahrhundert anriefen. Hier können wir uns mit einem Mausklick herunterladen, was auch immer. Warum also nicht unsere bestehenden Möglichkeiten nutzen und sich nicht selbst behandeln? Schließlich sind alle Probleme nur in unseren Köpfen und niemand außer uns kann uns helfen. Wussten Sie, dass sogar Psychotherapeuten ihren Klienten manchmal ein Placebo anstelle von Tabletten geben? Warum alle? Denn erfahrene Ärzte wissen um die Heilkraft von Glauben und Überzeugung.
Aber selbst nachdem wir erkannt haben, dass wir uns selbst von Depressionen heilen können, stellt sich die Frage, wo wir anfangen sollen.

1) Verstehe die Hauptursachen von Depressionen

Das Wichtigste ist, die Ursachen von Depressionen zu verstehen. Kein Wunder, dass es 50% des Erfolgs ausmacht, das Problem zu erkennen.
Keine der Depressionen beginnt mit nichts.
Am häufigsten werden wir von einigen Ereignissen beeinflusst. Aber selbst wenn das Ereignis vor 10 Minuten eingetreten ist, kann die Ursache Ihrer Depression viel tiefer liegen. 90% unserer Probleme waren in der frühen Kindheit oder sogar im unbewussten Alter in unserem Gehirn verankert.
Um die wahre Ursache ihrer Beschwerden, Ängste und Ängste zu verstehen, müssen Sie so tief wie möglich in sich selbst schauen. Unter deinem Ego. Und niemand sagt, dass es einfach sein wird. Es ist schmerzhaft und nicht angenehm. Deshalb ist es besser, sich alleine im Raum einzusperren, Musik, Fernseher und Telefon auszuschalten, alles, was Sie ablenken und sich in sich selbst versenken kann. Schließe deine Augen und denke darüber nach, was dich stört. Und schreibe alles auf die Broschüre. Alles was du denkst, alles was du fühlst, alles was dich beunruhigt.

2) Gehen Sie dem Problem auf den Grund

Überlegen Sie sich, ob dahinter noch etwas steckt, nachdem Sie alles auf die Packungsbeilage geschrieben haben? Meistens haben wir selbst Angst, uns eingestehen zu müssen, dass etwas oder jemand anderes hinter unseren Problemen steckt.
Nachdem Sie sicher sind, dass Sie alles gefunden haben, erinnern Sie sich an die schrecklichsten und schwierigsten Momente, die mit den oben genannten Problemen verbunden sind, und schreiben Sie sie auf.

3) Analysieren Sie, was diese Momente gut gemacht hat

Beginnen Sie jetzt mit diesen Momenten zu arbeiten. Egal wie hart sie sind, am Ende haben sie alle etwas Gutes gebracht, meistens: Erfahrung (sowohl positiv als auch negativ), Wissen, Fähigkeiten, Dating, neue Möglichkeiten, neues Bewusstsein.
Für jeden, auch für den schlimmsten Moment, kann man mindestens 15-25 positive Konsequenzen schreiben.
Diese Konsequenzen helfen Ihrem Unterbewusstsein, schwierige Momente in Ihrem Leben mit etwas Positivem in Verbindung zu bringen. Das Beste ist, bewahren Sie diese Aufzeichnungen nebeneinander auf und lesen Sie sie, falls erforderlich, noch einmal durch. Erinnern Sie sich daran, wie gut diese Momente Ihnen letztendlich gebracht haben.

4) Sei dankbar

Depressionen folgen uns, wenn wir aufhören zu schätzen, was wir haben. Wenn Handlungen zur Routine werden, ist die Beziehung eine schwere Bürde, und Arbeit ist harte Arbeit.
Aber um zu verstehen, dass dies alles nicht der Fall ist und um die Lebensfreude wiederherzustellen, müssen Sie sich daran erinnern, was wir alle tun.
Setzen Sie sich und überlegen Sie, warum Sie arbeiten? Was gibt dir Arbeit? Was gibt dir Geld?
Nach dem Nachdenken über Ihre Beziehung? Was geben sie dir? Warum liebst du deinen Seelenverwandten? Warum bist du ihr / ihm dankbar?
Dann setzen Sie sich und überlegen Sie, wofür Sie für das Leben im Allgemeinen dankbar sind? Bist du froh, dass du gesund bist? Was haben Sie für Arme, Beine, Augen und Ohren? Was hast du wo zu leben? Für die Tatsache, dass Sie wo schlafen?
Überlegen Sie sich so oft wie möglich, wofür Sie dankbar sind. Besser noch: Gewöhnen Sie sich jeden Tag vor dem Schlafengehen an, sagen Sie im Geiste alles aus, wofür Sie für den verstrichenen Tag dankbar sind, für all die guten Ereignisse, die während des Tages geschahen, selbst die unbedeutendsten.
Und nach und nach werden Sie immer mehr positive Ereignisse anziehen und Ihr Leben beginnt sich zu verbessern.

Mantras werden oft mit Psalmen, Gebeten und Zaubersprüchen verglichen. Die Hindus glauben, dass Mantra eine bestimmte Form der Sprache ist, die einen signifikanten Einfluss auf den Geist, die Emotionen und sogar auf äußere Objekte hat. Meistens sind sie in Sanskrit, aber in der Tat ist es nicht so wichtig. Es ist wichtig, dass dies bestimmte Wörter oder deren Kombinationen sind, die eine tiefe Bedeutung haben. Sie können Ihr persönliches Mantra in jeder für Sie wichtigen Sprache für sich selbst schreiben.
Diese Mantras können sich auf alles beziehen, was Sie gerne hätten: auf Gesundheit, Selbstvertrauen, Glück, Glück, Freude, Reichtum. Die Hauptsache ist, sich selbst zu wiederholen, dass Sie mit jeder Sekunde / Minute / Stunde / Tag / Monat dieses „Mehr“ erhalten (das ist wichtig!).
Je öfter Sie dies für sich selbst wiederholen, desto besser. Sie können es morgens und vor dem Zubettgehen wiederholen. in der U-Bahn und zur Mittagszeit; sobald Sie eine freie Minute haben.
Und Sie werden spüren, wie alles, wovon Sie so lange geträumt haben, zu Ihnen kommen wird. Nicht sofort, sondern nach und nach.

Ein weiterer Grund für psychische Störungen ist das Fehlen von Zielen und Wünschen im Leben. Wenn Sie kein Ziel oder keinen Plan haben, ist es logisch, dass Sie morgens nicht aufstehen möchten. Warum?
Also setzen Sie sich und überlegen Sie, was Ihr Ziel im Leben ist.
Dann überlegen Sie, wie Sie Ihrem Ziel näher kommen. Machen Sie einen Stufenplan und machen Sie sich an die Arbeit. Auch wenn Ihnen dieses Ziel immer blöd und unerreichbar erschien. Beginnen Sie mit kleinen Schritten. Es wird etwas sein, das Sie nur für sich selbst tun werden, und es wird Ihnen moralische Befriedigung bringen und Sie glücklicher machen.
Wenn Sie ein Ziel haben und bereits alles tun, um es zu erreichen, dann suchen Sie sich einfach ein Hobby. Was du in deiner Freizeit wirklich gerne machst. Depressionen können aus Müßiggang entstehen, bringen Sie dies also nicht mit.

7) Ändern Sie den sozialen Kreis

Manchmal treiben uns unsere nahen Menschen, ohne es zu merken oder gar nicht zu merken, in eine depressive Stimmung oder in Gedanken. Solche Menschen müssen aus ihrer Umgebung ausgeschlossen werden. Auch wenn es deine Eltern / Brüder / Schwestern / Freunde / Kollegen sind. Das ist schwer. Es ist unmöglich, dies schnell zu tun. Aber es ist notwendig für Ihre geistige Gesundheit. Und sie sollten nicht opfern. Indem Sie alle Energievampire aus Ihrem Leben entfernen, werden Sie sich viel besser fühlen.

8) Lies die richtigen Bücher

Bücher, Filme und Ihre gesamte Umgebung haben einen großen Einfluss auf Sie. Horrorfilme, Thriller ausschließen. Beobachten Sie etwas Positives und Ihr Gehirn fängt an, anders zu denken.
Bücher sind in Ihrer Umgebung nicht weniger wichtig als Fernsehen oder Menschen.
Wir empfehlen folgende Autoren zu lesen:
- Osho
- Napoleon Hill
- Barbara De Angelis
- John grau
- Dale Carnegie
- Tony Robbins

Bücher dieser Autoren werden Ihnen helfen, zu erkennen, dass das Leben schön ist.

Eine wichtige Rolle für unsere geistige Gesundheit spielt unsere körperliche Gesundheit. Beginnen Sie daher zumindest mit einer körperlichen Aktivität: Yoga, Boxen, Tanzen, Schwimmen - als es nur Ihr Herz begehrt.
Sport lindert Stress und reduziert die Reizbarkeit.

10) Mach etwas Neues.

Mehr reisen! Ändern Sie die Einstellung! Holen Sie sich neue Eindrücke: Mit dem Fallschirm springen, tauchen, ins Aquarium gehen, versuchen, ein Flugzeug zu fliegen! Neue Eindrücke bringen neue positive Erfahrungen, vielleicht haben Sie genau das vermisst?

Wir hoffen, dass dieser Artikel Ihnen hilft, aus der Depression herauszukommen und ein neues Kapitel in Ihrem glücklichen Leben zu beginnen.
Denken Sie daran, dass besser als Sie - niemand wird Ihnen helfen.

Faulheit und Depression und vielleicht Faulheit oder Depression?

In der Wohnung ist ein Durcheinander, ein Berg ungewaschenen Geschirrs in der Küche, ein Desktop in völliger Unordnung, das Projekt ist noch nicht abgeschlossen, und Sie müssen es morgen übergeben. Es scheint, dass ein bisschen mehr und Sie gerade an die Arbeit gehen, aber Sie haben noch nicht entschieden, wo Sie anfangen sollen. Durchsuchen Sie Ihre Lieblingsseiten, Tagebücher Ihrer Freunde, suchen Sie, wohin Sie gehen, lesen Sie etwas Interessantes. Und Sie sind wirklich aufrichtig überrascht, dass es in ICQ nicht genügend Online-Kontakte gibt, dass es auf den Websites so wenig neue Informationen gibt und dass Sie keinen einzigen Eintrag auf dem freundlichen Band gefunden haben, den Sie nicht gelesen hätten. Im Allgemeinen ist alles schlecht und überhaupt nicht rosig, eine Art Verstauchung ist angegriffen. Oder vielleicht noch einen Film zu sehen? Es gibt aber nichts Neues. Was zu tun ist?

Vertraute Situation, nicht wahr?
Was ist das? Was für ein Zustand?
Vielleicht eine Depression?
Woran erkennt man - Depression oder Faulheit langweilen Sie gewöhnlich?

Wie erkennt man Faulheit?
Faulheit - das Fehlen oder Fehlen von Fleiß, die Präferenz für Freizeitarbeit. Traditionell als ein Laster angesehen, da angenommen wird, dass ein fauler Mensch ein Parasit der Gesellschaft ist. Gleichzeitig impliziert „Faulheit“ unter Bedingungen intensiver Ausbeutung der Arbeitnehmer oft ein natürliches Bedürfnis nach Ruhe. Die Bevorzugung von nichtmarktbezogenen, kommunikativen oder kulturellen Vorteilen als Material führt auch zu einer Verringerung der Sorgfalt.

Eine andere Definition von Faulheit ist die Notwendigkeit von Energieeinsparungen. Faulheit ist das Verlangen eines Menschen, sich zu weigern, Schwierigkeiten zu überwinden, und eine beständige Zurückhaltung, freiwillige Anstrengungen zu unternehmen.
Wenn Sie bemerkt haben, dass sich Ihre Ruhe "für einen Tag" verzögert hat und vor 3-4 Tagen hätte enden sollen. Außerdem lohnt es sich, Alarm zu schlagen, wenn Sie in diesen 3-4 Tagen praktisch nichts unternommen haben oder keine Ahnung haben, wohin sie gegangen sind. Sehr oft gehen akute Faulheitssymptome mit einer allgemeinen, wie ich betone, imaginären Unwohlsein einher. Es ist auch eines der Anzeichen für Faulheit, wenn Sie anfangen, sich zu ärgern und ohne Grund ständig etwas wollen, aber Sie können einfach nicht verstehen, was es ist. Und der Blues und die Apathie werden Ihre treuen Begleiter. Das ist Faulheit, Mutter. Und wenn nichts getan wird, zieht es Sie den ganzen Weg.

Es gibt nur einen effektiven Weg, um diesen Zustand loszuwerden - das ist Arbeit. Ich möchte eine erstaunliche Eigenschaft erwähnen: Man muss nur mit der Arbeit beginnen und sie selbst wird Sie weiter in sich hineinziehen. Aber gerade in einem solchen parasitären Zustand ist es am schwierigsten, anzufangen. Für den erfolgreichsten Kampf mit Faulheit müssen Sie klein anfangen und alles in Etappen tun.

Faulheit kann jedoch oft ein Zeichen für Depression sein.
In der Psychologie ist Faulheit der Mangel an Motivation.

Heutzutage bereiten uns Beschwerden über Depressionen leichte Irritationen. "Die Menschen haben keine wirklichen Probleme, also erfinden sie sich." Dies war jedoch nicht immer der Fall. 1969 erschien Francoise Sagans Roman A Little Sun in Cold Water, der sehr populär wurde. Und die Depression, unter der beide Hauptfiguren abwechselnd litten, wurde fest in Mode.
"Ich bin depressiv" ist eine Phrase, deren Bedeutung allmählich verblasst ist. Es wurde zu einer Sprachrevolution, die auf Traurigkeit, Blues, schlechte Laune und überhaupt keine ernsthafte psychiatrische Störung hinwies, was Depression in der Tat ist. Wenn sich eine Person, insbesondere eine in einer Großstadt lebende Person, über Depressionen beschwert, ist es durchaus möglich zu glauben, dass 70% der Stadtbewohner an dieser Krankheit leiden.

"Ich bin depressiv" ist eine solche Küchenmarke, die eine depressive Stimmung widerspiegelt, eine Störung, die durch Lebensprobleme verursacht wird, vielleicht sogar geringfügige. Die Stimmung hat sich verschlechtert, weil ich mich mit Heimarbeitern oder bei der Arbeit gestritten habe und man sich nicht einen Tag, zwei, drei, eine Woche erholen kann. Und dann kehrt die Stimmung zurück. Dies ist keine Depression, sondern eine normale Neurose. In wissenschaftlichen Kreisen spricht man von einer depressiven Reaktion - auf nicht realisierte Pläne, auf starken Stress.

Echte Depression hat drei Symptome, die diese Krankheit von anderen Neurosen unterscheiden. Dies sind motorische Behinderung, verminderte geistige Aktivität und Sehnsucht, denen eine lange Zeit der Trauer vorausgehen kann. Tosca schrecklich, grün und unwiderstehlich. Gedanken werden zähflüssig und so düster, dass man denkt, jemand hätte Selbstmord begangen. Trotzdem ist das Leben ein reines Leiden, und es gibt keine Lücke darin. So ist es besser, direkt zum Fenster zu gehen. Oder in der Schleife. Oder auf den Schienen in der U-Bahn. Für Menschen mit Depressionen gibt es in der Regel viele Möglichkeiten, da sie ständig Selbstmordszenarien im Kopf durchblättern. Sie können den Ratschlägen ihrer Mitmenschen nicht folgen und sich „einfach zusammenreißen“, weil die Ursache ihres Zustands nicht alltägliche Probleme, Küchenstreitigkeiten oder psychische Zügellosigkeit sind, sondern die Tropfen von Serotonin und anderen neurohormonalen Substanzen in den Gehirnzellen. Dies ist eine Depression in ihrer klassischen Erscheinungsform.

Depression Also, was ist das? Sie können ein wenig recherchieren, um Depressionen von schlechter Laune zu unterscheiden.

Testen Sie sich selbst mit einem Test, bei dem Sie auf jede der 20 Aussagen eine von vier Antworten geben müssen:
Niemals oder gelegentlich - 1 Punkt,
manchmal - 2 Punkte,
oft - 3 Punkte,
fast immer oder dauerhaft - 4 Punkte.

1. Ich fühle mich depressiv.
2. Am Morgen fühle ich mich am besten.
3. Ich habe Perioden des Weinens oder der Nähe zu Tränen.
4. Ich schlafe schlecht.
5. Mein Appetit ist nicht schlimmer als gewöhnlich.
6. Ich freue mich, attraktive Mädchen (Jungs) anzuschauen, mit ihnen zu sprechen und in der Nähe zu bleiben.
7. Ich bemerke, dass ich abnehme.
8. Ich mache mir Sorgen um Verstopfung.
9. Das Herz schlägt schneller als gewöhnlich.
10. Ich werde ohne Grund müde.
11. Ich denke so klar wie immer.
12. Es fällt mir leicht, das zu tun, was ich kann.
13. Ich bin ängstlich und kann nicht still sitzen.
14. Ich habe Pläne und Hoffnungen für die Zukunft.
15. Ich bin gereizter als gewöhnlich.
16. Es fällt mir leicht, Entscheidungen zu treffen.
17. Ich halte es für nützlich und notwendig.
18. Ich lebe ein ziemlich erfülltes und interessantes Leben.
19. Ich habe das Gefühl, dass andere Menschen sich besser fühlen werden, wenn ich sterbe.
20. Es freut mich immer noch, dass es mich immer freut.

Der Test ist ziemlich primitiv, aber es kann etwas daraus gefischt werden.
Wenn Sie nicht mehr als 50 Punkte erzielen, liegt keine Depression vor. Wenn Sie mehr als 50 Punkte und weniger als 59 Punkte erzielen, liegt eine leichte Depression vor.
Mit einer Punktzahl von 60 bis 69 Punkten wird eine versteckte Depression diagnostiziert, und wenn Sie mehr als 70 Punkte erzielen, liegt eine echte Depression vor. So

Plötzliche Faulheit ist ein alarmierendes Symptom, ein Grund zu überlegen und festzustellen, was mit Ihnen passiert. Und wenn Sie etwas nicht tun wollen, bedeutet dies, dass es inneren Widerstand gibt, Angst vor unnötigen, nutzlosen oder sogar schädlichen Handlungen in gewissem Sinne.

Sehr oft kann hinter Faulheit etwas Negatives stecken - Angst, Besorgnis, Schuldgefühle usw. Und nur wenn Sie die Ursachen dieses Negativs verstehen, können Sie die Faulheit loswerden.
Faulheit ist entgegen allgemeiner Meinung kein Laster, sondern eine Tugend. Meistens ist es einfach das Ergebnis einer Überlastung, das heißt eines Signals, das Sie brauchen, um sich auszuruhen. Die Ursache für Faulheit können also chronischer Stress, ungelöste Probleme usw. sein, die sich in Zukunft möglicherweise nicht als Faulheit, sondern als Depression herausstellen. Und wenn Sie lange Zeit chronische Müdigkeit verspüren, schlechte Laune haben - konsultieren Sie einen Arzt!

Wie man Faulheit, Apathie, Depressionen und anderes Ungeziefer besiegt

Mit Faulheit lernte ich mich sofort nach dem Studium näher kennen. So kam es, dass ich mich gleich nach dem Abschluss entschied, mich nach 16 Jahren Studium an Schule und Hochschule gut auszuruhen.

Eine solche Idee erschien mir sehr vernünftig, zumal es keinen besonderen Bedarf gab, Arbeit zu finden. Ein ganzes Jahr lang reiste ich, ging mit Freunden spazieren, schaute fern, las Bücher und so weiter. Und einmal habe ich mich dabei ertappt, dass ich gar nicht arbeiten will. Ich wollte nicht mein ganzes Leben auf Kosten meiner Eltern leben und interessierte mich für die Frage: Wie kann man Faulheit überwinden?

Ich habe mehrere Monate lang Fachliteratur gelesen und mir Videokurse zur Bekämpfung der Faulheit angesehen. Erhielt viele Informationen. Für das nächste Jahr habe ich verschiedene Techniken ausprobiert, die mir gefallen haben. Darauf aufbauend habe ich mein Programm gegen Faulheit entwickelt.

"Faulheit ist wie Geld, je mehr es mit einem Menschen ist, desto mehr will er." [Henry Wheeler Show]
Bevor Sie mit dem Kampf beginnen, müssen Sie die Definition von Faulheit verstehen. Wikipedia sagt, dass Faulheit das Fehlen oder Fehlen von Fleiß ist, eine Präferenz für Freizeitarbeit. Das Wichtigste war still. Ich denke gerne, dass Faulheit in erster Linie eine Gewohnheit ist. Ich fragte mich, warum ich 16 Jahre lang regelmäßig zur Schule und zur Universität ging und dann ein Jahr lang nicht arbeitete. Die Antwort liegt auf der Hand - es ist alles Gewohnheitssache. In einem Fall gab es die Angewohnheit, zur Schule zu gehen, im zweiten - nicht zur Arbeit zu gehen.

Leitfaden zur Bekämpfung der Faulheit
1. Um die Faulheit zu überwinden, müssen Sie vom Wichtigsten ausgehen. Mit Zielsetzung. Stellen Sie sich ein solches Bild vor - Sie liegen am Strand und tun nichts. Und plötzlich rennt ein Freund auf dich zu und lädt dich ein, mit drei bezaubernden Mädchen einen interessanten Film zu sehen und dann zu tauchen. Sie stehen von einer Sonnenliege auf und folgen, ohne nachzudenken, bereits einem Freund. Aus einem passiven Zustand sind Sie in den aktiven übergegangen. Wie ist das passiert? Es ist ganz einfach. Sie haben ein Ziel, das Sie zum Handeln inspiriert hat.

Wichtig: Ihr Ziel sollte wirklich faszinierend sein. Schwache Ziele werden sich lange nicht durchsetzen.
2. Engagieren Sie sich in Selbstwert. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie mit langfristigen Zielen arbeiten. Wenn Sie das Gefühl haben, dass noch viel Arbeit für das Erreichen des Ziels vorhanden ist und Ihre Kraft bereits aufgebraucht ist, beginnen Sie mit der Visualisierung Ihres Ziels. Überlegen Sie, wie es Ihnen gut geht, wenn Sie das bekommen, was Sie wollen. Wenn dies nicht hilft - überlegen Sie, was passiert, wenn Sie das Ziel nicht erreichen. Möchten Sie dieses Ergebnis?

3. Unterhalten Sie sich. Achten Sie auf Spaß bei Ihren Aktivitäten. Wenn Sie Schriftsteller sind, setzen Sie sich das Ziel, in einer Stunde so viel Text wie möglich zu schreiben, oder wenn Sie Fotograf sind, versuchen Sie, in wenigen Minuten das Beste aus Ihrem Leben herauszuholen.

4. Trainieren Sie Ihren Körper. Wie sie sagen, ist in einem gesunden Körper ein gesunder Geist. Machen Sie Gymnastik, Joggen, Fitness oder andere Sportarten nach Ihrem Geschmack. Zum Beispiel habe ich morgens angefangen zu rennen. Es versorgt mich den ganzen Tag mit Energie. Hauptsache nicht überspannen. Nach Überlastung fühlen Sie sich müde und erschöpft.

5. Vergessen Sie nicht, sich auszuruhen. Wenn Sie jeden Tag arbeiten, wird Ihr Körper schnell unbrauchbar. Sie werden ständige Müdigkeit spüren. Produktivität wird in Zeiten reduziert. Es ist wichtig, mindestens 8 Stunden am Tag zu schlafen, um mindestens 15 Minuten am Tag an der frischen Luft zu wandern.

6. Ändern Sie Ihre Umgebung. Kommunizieren Sie nicht mit Personen, die sich negativ auf Sie auswirken. Vielmehr sollten Sie nicht mit denen kommunizieren, die Ihre Ziele und Wünsche nicht unterstützen. Vermeiden Sie Menschen mit einer faulen Aura.

Nachdem ich begonnen hatte, all diese 6 Regeln zu befolgen, entwickelte ich die Angewohnheit, zur Arbeit zu gehen, und besiegte so gewissermaßen die Faulheit.

Wie man Faulheit überwindet und aus einer Depression herauskommt: eine Arbeitsmethode!

In diesem Beitrag schrieben viele Picabush-Autoren über Depressionen und beklagten sich über Apathie - ein Zustand, in dem Sie überhaupt nichts wollen. Ich verbrachte 9 Monate im Zustand eines Gemüses, wenn Ihr ganzes Leben bis 6 Uhr morgens am Computer klebt, dann schläft und wieder der Computer. Danach traf ich einen Mann, der mein Leben buchstäblich verändert hat. Er sagte uns, wie wir aus der Depression herauskommen und seine Faulheit überwinden können.

Diese Methode hat mir in 4 Monaten geholfen:

- Depressionen und Apathie vollständig loswerden

- Gewinnen Sie einen Zuschuss von 100.000 Rubel

- einen Job mit einem guten Gehalt finden (um eine Karriere zu beginnen)

- Beziehungen zum anderen Geschlecht aufbauen

- Um das Regime des Tages zu organisieren: Zum ersten Mal seit 5-6 Jahren bekam ich genug Schlaf und genoss den morgendlichen Wachzustand

- Steigern Sie das Selbstwertgefühl.

Die ursprüngliche Methode ist ziemlich kompliziert und enthält mehr als 7 Punkte, aber ich werde Ihnen die vereinfachte Version vorstellen, die mir am meisten geholfen hat. Sie wird auch viel moralische Anstrengung von Ihnen verlangen, aber glauben Sie mir - die Ergebnisse sind es wert. Zuallererst ist diese Anleitung für Männer geeignet, aber die Mädchen werden eine Menge nützlicher Informationen mitnehmen.

Um aus einer Depression herauszukommen, müssen Sie 3 Punkte erreichen.

Artikelnummer 1. Es ist notwendig, eine vollständige Informationsblockade für sich zu organisieren.

Sie müssen sich lange Zeit (1 Monat) gewaltsam weigern, Informationen aus sozialen Netzwerken, Büchern, dem Internet und dem Fernsehen zu erhalten. Dazu gehören auch Musik, Nachrichtenseiten, YouTube-Videos, Filme, Fernsehsendungen, Blogs und sogar Wikipedia. Kurz gesagt, Sie müssen auf alle zusätzlichen Informationen verzichten, die zum Befüllen Ihres Kopfes verwendet wurden. Einschließlich von nützlichen: Bücher, Lehrbücher, wissenschaftliche Programme. Ja, und Picaba muss auch aufgegeben werden. All dies verstopft schließlich Ihr Gehirn und verhindert, dass sich Ihre eigenen Gedanken entwickeln.

Also, Ihre Aufgabe Nummer 1:

Halte dein Gehirn so sauber wie möglich. Ich möchte das Internet nicht ganz aufgeben, aber ich rate Ihnen, nicht mehr als 1 Stunde pro Tag dafür aufzuwenden.

Warum brauchst du das?

Faulheit entsteht aus dem Unwillen, die richtigen Dinge zu tun: arbeiten, lernen, sich selbst entwickeln. Um die Lücke im Kopf zu füllen und die Stimme des Gewissens zu übertönen, fängt eine Person an, ihren Kopf mit verfügbaren Informationen zu verstopfen. Das Internet ist dafür einfach perfekt. Die Websites enthalten eine Vielzahl von Informationen, die schnell und einfach zu lesen sind: Kurznachrichten, Memchiki, Blogs, Gifs, Musik und lustige Videos. Das ist Kaugummi für unser Gehirn.

Im Laufe der Zeit setzt sich eine Person auf eine Informationsnadel und kann einfach nicht ohne ständige Versorgung mit neuen Informationen leben. Selbst ein Tag ohne Internet scheint die Hölle zu sein, die wahre Trennung beginnt. Schließlich sind wir daran gewöhnt, dass wir vor dem Zubettgehen immer Internetzugang, Radio im Auto, Musik im Training, während des Mittagessens haben. Überall und immer gewöhnt sich ein Mensch daran, seine Gedanken mit Informationen von Dritten zu verwechseln. Allmählich werden wir dumm und gewöhnen uns an ein solches Regime. Langsam aber sicher führt dies zu Depressionen und völliger Apathie.

Artikelnummer 2. Beginnen Sie mit der sexuellen Abstinenz.

Ich verstehe, dass während der Depression nur wenige Menschen eine Beziehung beginnen oder bestehende wirklich unterstützen. Daher verstehe ich unter sexueller Abstinenz zum größten Teil die Ablehnung von Masturbation und Anschauen von Pornos. Während einer Depression gehört Masturbation neben dem Ansehen von Filmen und dem Essen von Fast Food zur täglichen Unterhaltung.

Aber nur wenige Menschen verstehen, wie sehr dauerhafte Masturbation den Körper trifft. Beim Mann nimmt der Spiegel des Mannes ab und der Spiegel der weiblichen Hormone nimmt zu. Aus diesem Grund fühlen wir uns überfordert, ständig müde, faul und wertlos. Letztendlich treibt diese Angewohnheit einen Menschen aus der Depression in die völlige Unfähigkeit, weil Masturbation nicht das gleiche Vergnügen bringt, aber er kann nicht aufhören zu wichsen.

Für 10-14 Tage musst du auf Masturbation, Masturbation, Ruckeln und Sex komplett verzichten. Es gibt auch Pornografie, Erotik, Manga und Hentai. Wir müssen sogar die "Erdbeere" von Picaba entfernen.

Warum brauchst du das?

Mit Hilfe von Nicht-Masturbation und ständiger Erregung steigern Sie allmählich den Spiegel männlicher Hormone in sich selbst und werden selbstbewusster. Zusammen mit der Weigerung, Informationen in den Kopf zu bekommen, werden gute Ideen auftauchen, und es wird Kraft geben, sie umzusetzen. Faulheit und Apathie werden schnell verschwinden und der Wille zum Leben wird erwachen.

Artikelnummer 3. Sie müssen beginnen, sich mit positiven Gedanken zu pumpen.

Die Hauptmethode für Werbekampagnen seit Joseph Goebbels ist die häufige Wiederholung des Markennamens oder Slogans, die einem in den Kopf geschlagen werden muss. Und egal wie wahr dieser Slogan sein wird. Nur die Anzahl der Wiederholungen ist wichtig. Wir werden diese Methode ebenfalls anwenden.

Sicher haben Sie jetzt ein sehr geringes Selbstwertgefühl. Du betrachtest dich als Penner, als Faulpelz und ähnliches Zeug. Ich werde nicht sagen, dass es nicht ist, aber Ihr Gehirn muss aufhören, so zu denken. Auch wenn Sie noch nicht daran glauben. Sie müssen sich bewerben.

Also, deine Aufgabe Nummer 3:

Einen Monat lang muss man jeden Morgen 30 Minuten lang laut darüber sprechen, wie cool man ist. Sagen Sie sich, warum Sie mit Ihrem Leben glücklich sind. Dass es dir gut geht. Auch wenn der Scheiß nicht klappt. Lüge, täusche dein Gehirn. Sie sind ein Förderer, Sie müssen diese Redewendungen viele Male wiederholen, und dann wird der Käufer - das heißt das Gehirn - Ihnen glauben.

- Ich bin meinen Eltern sehr dankbar, dass sie mich so erzogen haben!

- Heute an der Universität werde ich erfolgreich sein!

- Gestern war ich an diesem Tag sehr mutig!

- Ich bin gut gemacht, alles klappt für mich

- Ich fühle mich heute einfach großartig!

- Heute sehe ich toll aus, ich bin zufrieden mit mir selbst!

Warum brauchst du das?

Änderungen werden nicht in 1-2 Tagen eintreten, aber nachdem Sie sich regelmäßig mit diesen Gedanken vollgepumpt haben, werden Sie sich viel besser fühlen. Ich kann diesen Punkt als den wichtigsten und gleichzeitig als den optionalsten bezeichnen. Positives Pumpen ist nicht für jeden geeignet, aber Sie sollten es auf jeden Fall versuchen.

Danke fürs Lesen. Fragen stellen, ich beantworte sie gerne.

Beim Schreiben wurden teilweise die Materialien von Mikhail Rysak verwendet.

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So überwinden Sie Faulheit und Apathie zu Hause

Sogar die aktivste Person fühlt sich manchmal faul und apathisch. Unser Körper will sich ausruhen. Hauptsache, es wird keine Gewohnheit. Wenn es das Gefühl gibt, dass Apathie allmählich nachlässt, ist es Zeit, dagegen anzukämpfen. Es gibt einige Methoden, die helfen können, Faulheit zu überwinden.

Es ist sehr wichtig, die Zeit zu kennen, in der das Versagen von Handlungen zu stören beginnt, dh der Rhythmus und der Stil der Existenz ändern sich. Am schwierigsten ist es, Jugendliche zu sensibilisieren, weil sie gerade erst anfangen, Schritte im Leben zu unternehmen.

Es ist wichtig zu erkennen, dass es notwendig ist, Manifestationen der Faulheit zu bekämpfen, eine Sucht aufzugeben - dies wird der Hauptschritt sein, um das Nichtstun loszuwerden. Suchen Sie nicht nach Gründen, um Pläne für ein anderes Mal zu verschieben.

Wie kann man Faulheit überwinden, indem man einfache Alltagshandlungen ausführt? Die Antwort auf diese Frage liegt bei jedem Menschen, dafür musst du nur genau auf die Empfindungen in dir und auf das, was dich umgibt, achten.

Tägliche Übung

Das Gefühl der Leere, Müdigkeit kann jeder Mensch spüren, es ist wichtig, den Übergang dieses Zustands in die chronische Form einfach zu verhindern.

Es ist nicht notwendig, Illusionen darüber zu hegen, dass das Liegen für eine unbestimmte Anzahl von Tagen zu einer vollständigen Wiederherstellung der Kraft führt und der Körper sich fröhlich anfühlt und Energie ausstrahlt. Natürlich braucht der Körper nach anstrengender Arbeit Ruhe. Um jedoch nützlich zu sein, ist eine Abwechslung von passiver Ruhe mit sanfter Bewegung erforderlich.

Die Überwindung der Faulheit und das Fitbleiben helfen dabei:

• Führen Sie eine tägliche Aufladung durch. In der Anfangsphase sollten Sie nicht übertreiben, es reicht aus, jeden Tag nur ein paar Minuten für diesen Fall zu verwenden. In Zukunft müssen Sie die Last schrittweise erhöhen, es wird nicht nur helfen, mit einem Gefühl der Faulheit am Morgen zu kämpfen, sondern auch die Figur fester.
• Spazieren Sie an der frischen Luft. Um die Faulheit zu überwinden, sollten Sie, wenn möglich, auf die Nutzung eines Fahrzeugs verzichten und mehr Zeit für das Gehen aufwenden. So können Sie auch Ihren Körper verbessern.
• Die Verweigerung der Fahrt mit dem Aufzug, zumindest bei der Abfahrt, ist eine großartige Lösung im Kampf gegen Manifestationen von Faulheit.
• Die maximale Menge an Arbeit mit Ihren eigenen Händen erledigen, besonders wenn körperliche Belastung erforderlich ist. Sie werden niemals in der Lage sein, Faulheit zu überwinden, wenn Sie die Verantwortung auf jemand anderen verlagern.

Was sollte eine gute Pause sein

Die meisten stehen der Ruhe skeptisch gegenüber, während der eine Person nicht schläft und gleichzeitig einige Handlungen ausführt. Gibt es eine Möglichkeit, Faulheit zu überwinden und voll und reich zu leben? Jeder hat seinen eigenen Charakter, daher zieht es jeder vor, sich zu entspannen und Kraft auf seine eigene Weise zu sammeln. Es gibt einige Empfehlungen, die Sie einhalten können, um sich völlig zu entspannen und einen aktiven Kampf mit der Faulheit zu führen:

• Wenn eine Person aktiv ist, in die Natur geht, an verschiedenen Wettbewerben teilnimmt oder auf Reisen ist, verspürt sie energetische Übungen, einen Kraftschub. Trotz der Tatsache, dass der Körper körperlich müde sein wird, trägt eine solche Entspannung zur raschen Erholung bei. Wenn Sie einmal das Gefühl haben, dass Apathie nachlässt, werden solche Aktivitäten immer verlockender.
• Mit einem ruhigen Charakter wird eine passive Art der Erholung passen. Einen interessanten Roman lesen, einen faszinierenden Film sehen, basteln - das beruhigt die Seele. Bei der Ausübung eines Hobbys entspannt sich der Körper leise, so dass die Frage nach der Überwindung der Faulheit nicht aufkommt, denn danach möchten Sie etwas Nützliches und Wichtiges tun.
• Holen Sie sich genug Schlaf in der Nacht. Gesunder Schlaf führt zu einem aktiven Kampf gegen Faulheit, stärkt und speist die Lebensenergie.

Wie man Faulheit und Unorganisiertheit überwindet

Wenn das Problem der Faulheit akut ist, das Leben in einem rasenden Rhythmus weitergeht, es möglich ist, sich gelegentlich auszuruhen und die Dinge sich sowieso nicht bewegen, kann dies nur bedeuten, dass Sie lernen sollten, Ihre Kraft rationaler einzusetzen, um den Tagesablauf zu organisieren.

Natürlich ist das Vorhandensein eines faulen oder apathischen Zustands, in dem Entwicklung einfach nicht stattfindet, ein komplizierterer Fall als ein unorganisierter Tag.

Wenn Sie nicht den Wunsch haben, etwas zu tun, es zu meistern, kann dies zu einer Verschlechterung des Individuums führen. Einige Tipps können helfen, das Problem zu lösen, sowie:

• ändere deinen Lebensstil;
• fühle die innere Energie;
• Finden Sie die Bedeutung, für die Sie aktiv sein möchten.

Zeitmanagement-Prinzipien

Um die Faulheit zu überwinden, haben viele erfolgreiche Menschen in der Anfangsphase ihrer Karriere die Prinzipien des Zeitmanagements angewendet.

Nach dieser Methode können Sie, wenn Sie Ihre Zeit richtig verteilen, einen größeren Arbeitsaufwand mit einem geringeren Aufwand erzielen. Gleichzeitig gibt es Lücken für Ruhe, Kommunikation.

Wenn Sie die persönliche Zeit steuern, können Sie eine außergewöhnliche Effizienz erzielen. Anfänglich ist es sehr schwierig, mit alter Faulheit umzugehen, später wird es jedoch zu einer vertrauten Angelegenheit. Die Grundprinzipien des Zeitmanagements lauten wie folgt:

1. Aus jedem Tag einen Plan machen. In der Anfangsphase ist es sehr schwierig, sich Ihre Pläne zu merken. Es wird daher empfohlen, sie in ein Notizbuch zu schreiben, aus dem hervorgeht, wie lange es dauern soll, bis sein Plan ausgeführt ist.
2. "Letzter Tag". Es lohnt sich mental zu denken, dass nur noch sehr wenig Zeit übrig ist, um eine bestimmte Aufgabe zu erledigen, dass Sie das Projekt morgen übernehmen müssen (obwohl dies tatsächlich nicht der Fall ist), und dass es keine Spur von Faulheit gibt. Sie werden also viel mehr Anstrengungen unternehmen, um das Ziel zu erreichen.
3. Anpassung. Es ist notwendig zu erkennen, dass es mit einigen Informationen einfacher ist, das gewünschte zu erreichen, und was besser auszuschließen ist, damit es nicht ablenkt. Wenn Sie lernen, diesen Gegenstand zu benutzen, sparen Sie Ihre Freizeit.
4. "Ablenkungen." Wenn eine Aktivität ausgeführt wird, muss sie vollständig eingetaucht sein. Wenn Sie gleichzeitig korrespondieren, Nachrichten in sozialen Netzwerken lesen, telefonieren, wird dies die Konzentration beeinträchtigen und daher mehr Zeit in Anspruch nehmen. Es ist besser, verschiedene Geräusche und Ablenkungen zu isolieren, um geplante Aktionen durchzuführen.
5. Konsequenz und methodisch. Werfen Sie den Fall nicht unvollendet, nehmen Sie den nächsten Gegenstand nicht auf, bis Sie den aktuellen herausgefunden haben.
6. Priorisierung. Analysieren Sie, welche Aufgaben wichtig sind und welche warten können.
7. Dinge tun, sich auf die biologische Uhr konzentrieren. Jeder Mensch hat eine Zeit, in der er aktiver ist, und so werden die schwierigsten und unangenehmsten Dinge in dieser Zeit am besten erledigt. Auf diese Weise können Sie die Aufgabe schneller erledigen. Es muss den Kampf nicht mit sich selbst führen, und die Aufgabe wird ohne unnötige Lasten erledigt.

Ziele setzen

Lernen Sie, wie Sie Ziele richtig formulieren, um sie umsetzbar zu machen, und erkennen Sie, dass niemand außer Ihnen sie erfüllen wird. Dies wird Sie ermutigen, das Ziel nicht unerreichbar zu machen, da es sehr schwierig ist, Ihre eigene Faulheit zu überwinden.

Können Sie lernen, Ziele zu setzen, die Sie erreichen können? Effektiv zu überwinden Faulheit wird die folgenden Tipps helfen:

• Wenn Sie Ihre Ziele richtig formulieren, fällt es Ihnen leichter, sich zu organisieren, und Sie können schneller an das Ergebnis herangehen. Schreiben Sie dazu Ziele in ein Notizbuch, und fügen Sie Bilder oder Bilder hinzu. Es ist notwendig, Ihre Handlungen folgendermaßen zu formulieren: "Ich will", "Ich werde tun", "Ich werde gehen", "Ich werde lernen".
• Wenn die Aufgabe zu umständlich ist, sollte sie in kleinere aufgeteilt werden, damit dies möglich ist. Diejenigen, die das Gefühl haben, dass das erste kleine Ziel erreicht wurde, haben meistens den Wunsch, zu wachsen, ihren Erfolg zu festigen und das nächste Level zu überwinden.
• Geben Sie das Ziel an, dh legen Sie den Termin für die Aufgabe fest. Es ist wichtig, ihre Fähigkeiten nicht zu überschätzen. Wenn plötzlich unvorhergesehene Umstände eintreten, können Sie jederzeit Änderungen an den Plänen vornehmen.

Es ist wichtig zu wissen, dass der Plan erfüllt wird und Sie motiviert, Ihre Pläne zu erfüllen.

Wie man Faulheit und Apathie überwindet

Um konkrete Ergebnisse bei der Zerstörung solcher Erscheinungsformen zu erzielen, müssen Sie Folgendes berücksichtigen:

• was ist der Zweck der Aufgabe;
• Was erwartet Sie nach dem Erreichen des Endergebnisses?
• Was motiviert Sie und kann als Anreiz dienen, Handlungsunwillen zu überwinden?
• Wo soll ich anfangen?

So stellen Sie die Lebensenergie wieder her

Manchmal verspürt eine Person nur innere Leere, und Sie können völlige Müdigkeit verspüren. In solchen Zeiten ist es wichtig, darüber nachzudenken, wie Energie wiederhergestellt werden kann.

Dies kann durch verschiedene Verfahren erreicht werden. Zum Beispiel durch Bewegung, Meditation oder Yoga. Nach nur 30 Minuten dieser Arbeit werden Sie spüren, dass sich die Faulheit zurückzieht und Ihre Kraft zurückkehrt, da nicht nur das Muskelgewebe, sondern auch der Kopf entlastet wird.

Wieder besteht der Wunsch, nützlich zu sein, neue Dinge zu lernen.

Der richtige psychologische Ansatz

Bestimmte Aktionen müssen nicht zwangsweise ausgeführt werden. Es wird nichts Gutes daraus werden. Es wird viel Zeit aufgewendet, und das Ergebnis sind qualitativ schlechte Ergebnisse.

Wie kann man gehasste Faulheit überwinden? Es lohnt sich darüber nachzudenken, wie wichtig Ihre Aktivität ist, welche Veränderungen sich nach dem Erreichen des Ergebnisses ergeben und wie viele positive Emotionen Sie während des Prozesses erleben werden.

Auf diese Weise wird die innere Energie empfunden, Sie werden das Nichtstun loswerden wollen, um Ihre Pläne zu verwirklichen.

So überwinden Sie Faulheit: Zuckerbrot und Peitsche

Diese Methode kann nicht nur verwendet werden, um die psychologische Art der Faulheit zu überwinden. Nachdem Sie sich ein Ziel gesetzt haben, aber nicht mit der Umsetzung beginnen möchten, ist eine klare Verteilung des Frameworks erforderlich. Was erwartet Sie bei Abschluss der Arbeiten.

Es ist schön, etwas als Belohnung für eine Aufgabe zu erfinden, die pünktlich erledigt wurde. Sie können sich auch für nicht erfüllte Verpflichtungen bestrafen. Dies kann beispielsweise sein, dass Sie längere Zeit keinen Computer benutzen. Die Hauptsache ist, ehrlich mit sich selbst umzugehen, dh den erfundenen Belohnungen und Strafen zu folgen.

Ändern Sie Ihre Aktivitäten

Die Monotonie der zu erledigenden Arbeit kann anstrengend sein. Manchmal möchten Sie es einfach nicht.

Damit dies nicht passiert, sollten Sie die Aktivität in eine andere ändern. Wenn Sie zum Beispiel längere Zeit am Monitor sitzen mussten, sollten Sie aufstehen, sich ein wenig aufwärmen und die Blumen gießen.

Nach einiger Zeit wird es möglich sein, zum unvollendeten Prozess zurückzukehren, so dass der Körper ein wenig ruht und die Aufgabe viel schneller bewältigt werden kann.

Fazit

Die Hauptsache im Kampf gegen Faulheit ist emotionale Stimmung.

Es gibt zwei Kategorien von Personen: Für die erste Kategorie ist der Pfad wichtig und für die zweite das Ergebnis, zu dem dieser Pfad führt.

Für beide Kategorien gibt es ein universelles Mittel gegen Faulheit: Sie können die Kugel beißen und sich zu Geschäften zwingen, egal wie schwierig es ist.

Aber da ist noch etwas anderes. Wie oben erwähnt, konzentriert sich die erste Kategorie hauptsächlich auf den Pfad, das heißt auf den Prozess selbst. Infolgedessen kann das Interesse an der geleisteten Arbeit ein Anreiz für diese Menschen sein. Wenn Sie das tun, was Sie wirklich mögen, müssen Sie sich nie überreden, aufzustehen und Geschäfte zu machen.

Für die zweite Personengruppe ist der beste Anreiz das Ergebnis. Um die Faulheit zu überwinden, müssen Sie nur über die Perspektiven nachdenken, die Ihnen die Aufgabe bieten wird. Denken Sie an Geld, wenn Sie zu faul sind, um aufzustehen und zur Arbeit zu gehen. Denken Sie an den Komfort, der Ihr Zuhause erfüllt, wenn Sie Reparaturen durchführen. Denken Sie an einen flachen Bauch, wenn Sie sich nicht beeilen, Sport zu treiben.

Finden Sie für sich selbst den besten Anreiz, voranzukommen, und Sie werden nie wieder die Frage haben, wie Sie Faulheit überwinden können.