8 große psychologische Krisen des Menschen
All diese Krisenperioden, mit denen unser Leben gefüllt ist, verwandeln sich nahtlos ineinander, wie eine Treppe, "lebenslang".
8 psychische Krisen
Krise Nummer 1
Die erste wichtige Phase in einer Reihe von Krisenzeiten liegt zwischen 3 und 7 Jahren. Es wird auch die Periode der "Stärkung der Wurzeln" genannt. Zu dieser Zeit bildet sich eine globale Haltung gegenüber der Welt: Ist es sicher oder feindselig? Und diese Einstellung erwächst aus dem, was das Baby in der Familie empfindet, liebt und akzeptiert oder aus dem einen oder anderen Grund "überleben" muss.
Wie Sie verstehen, ist nicht das physische Überleben gemeint (obwohl es sich um eine andere Familie handelt, einschließlich derjenigen, in denen das Kind buchstäblich um das Überleben kämpfen muss), sondern das psychologische: Wie klein sich eine Person unter den engsten Menschen beschützt fühlt, davon ist sie frei jede Art von Stress.
Dies ist eine sehr wichtige Zeit, da das Selbstwertgefühl, die Einstellung eines Menschen zu sich selbst, von dem Gefühl abhängt, dass die Welt wohlwollend ist. Von hier aus entwickeln sich Neugier und der Wunsch, besser zu werden und vieles mehr normal.
Solch ein Kind wächst mit einem Sinn für die Bedeutung seiner eigenen Bemühungen auf: "Ich werde es versuchen und die Welt um mich herum wird es unterstützen." Solche Kinder sind optimistisch und haben keine Angst vor Unabhängigkeit und Entscheidungsfindung. Das Misstrauen gegen die Welt der Erwachsenen (und damit gegen die Welt im Allgemeinen) bildet einen Mann, der immer im Zweifel, träge, apathisch ist. Solche Menschen, die erwachsen werden, können nicht nur sich selbst mit allen Nachteilen und Verdiensten akzeptieren, sie kennen auch nicht das Gefühl des Vertrauens in eine andere Person.
Krise Nummer 2
Die nächste Krise ist im Zeitraum von 10 bis 16 Jahren am akutesten. Dies ist ein Übergang von der Kindheit zum Erwachsenenalter, wenn die eigene Stärke durch das Prisma der Verdienste anderer Menschen bewertet wird, gibt es einen ständigen Vergleich: "Ist es besser oder schlechter, unterscheidet es sich von anderen, wenn ja, was und wie ist es gut oder schlecht für mich?". Und am wichtigsten: „Wie schaue ich in die Augen anderer Menschen, wie bewerten sie mich, was bedeutet es, ein Individuum zu sein?“ Die Aufgabe, der sich ein Mensch in dieser Zeit gegenübersieht, besteht darin, unter anderem das Maß seiner eigenen Unabhängigkeit, seines psychologischen Status und der Grenzen seines Ich zu bestimmen.
Hier entsteht die Einsicht, dass es eine riesige Erwachsenenwelt mit eigenen Regeln und Vorschriften gibt, die akzeptiert werden müssen. Daher ist die Erfahrung, die außerhalb des Hauses gemacht wurde, so wichtig, dass alle Anweisungen der Eltern unnötig und nur ärgerlich werden: Die Haupterfahrung ist in der Erwachsenenwelt unter Gleichaltrigen vorhanden. Und ich möchte die Beulen nur selbst füllen, ohne die Hände der Mutter zu kümmern.
Eine positive Lösung dieser Krise führt zu einer noch stärkeren Stärkung des Selbstwertgefühls, was das Selbstbewusstsein stärkt, dass „ich alles selbst machen kann“. Wenn die Krise nicht richtig gelöst wurde, wird die Abhängigkeit von den Eltern durch die Abhängigkeit von stärkeren und selbstbewussteren Gleichaltrigen ersetzt, von irgendwelchen, sogar auferlegten „Normen“ der Umwelt, schließlich von den Umständen. „Warum versuchen, etwas zu erreichen, wird mir trotzdem nicht gelingen! Ich bin das Schlimmste von allen! "
Selbstzweifel, Neid auf den Erfolg anderer, Abhängigkeit von Meinungen, Einschätzung anderer - das sind die Eigenschaften, die ein Mensch, der die zweite Krise nicht erlebt hat, in seinem späteren Leben besitzt.
Krise Nummer 3
Die dritte Krisenperiode (von 18 bis 22 Jahren) ist mit der Suche nach einem eigenen Platz in dieser komplexen Welt verbunden. Man versteht, dass die Farben Schwarz und Weiß der Vorperiode nicht mehr geeignet sind, um die gesamte Palette der Außenwelt zu verstehen, die viel komplizierter und eindeutiger ist, als es bisher schien.
In diesem Stadium kann es wieder zu Unzufriedenheit mit sich selbst kommen, mit der Befürchtung, dass „ich nicht einwillige, ich kann nicht. ". Aber wir sprechen davon, sich in dieser schwierigen Welt zurechtzufinden, sich selbst zu identifizieren, wie Psychologen sagen.
Wenn diese Krise nicht erfolgreich verläuft, besteht die Gefahr, in die Falle der Selbsttäuschung zu geraten: Suchen Sie anstelle Ihres eigenen Weges nach einem Gegenstand, dem Sie folgen können, oder nach einem „weiten Rücken“, hinter dem Sie sich für den Rest Ihres Lebens verstecken können, oder beginnen Sie im Gegenteil, alle Arten von Autoritäten zu leugnen. beschränken sich nur auf Protest, ohne konstruktive Entscheidungen und Wege.
In dieser Zeit bildete sich die "Gewohnheit", die eigene Bedeutung zu erhöhen, durch Erniedrigung und Herabsetzung der Bedeutung anderer, denen wir so oft im Leben begegnen. Die erfolgreiche Überwindung der Krise zeigt sich in der Fähigkeit, ruhig und verantwortungsbewusst zu handeln, da Sie bei allen Fehlern und Tugenden wissen, dass die eigene Individualität wichtiger ist.
Krise Nummer 4
Die nächste Krise (22 - 27 Jahre) bringt uns die Fähigkeit, etwas in unserem Leben zu verändern, ohne Angst zu haben, je nachdem, wie wir uns verändern. Dazu ist es notwendig, einen gewissen „Absolutismus“ in uns selbst zu überwinden, der uns dazu zwingt zu glauben, dass alles, was in diesem Moment im Leben getan wurde, für immer ist und nichts Neues da sein wird.
Der globale Lebensverlauf, auf dem wir uns bisher aus irgendeinem Grund bewegt haben, ist nicht mehr zufriedenstellend. Es gibt ein unverständliches Gefühl der Angst, Unzufriedenheit mit dem, was ist, ein vages Gefühl, dass es einen anderen Weg geben könnte, dass einige Gelegenheiten verpasst wurden und nichts geändert werden könnte.
Mit dem erfolgreichen Abschluss dieses Krisenstadiums verschwindet die Angst vor Veränderungen. Ein Mensch versteht, dass kein Lebensverlauf ein für alle Mal behaupten kann, „absolut“ und global zu sein. Er kann und sollte geändert werden, je nachdem, wie Sie sich selbst ändern. Hab keine Angst zu experimentieren, beginne etwas Neues. Nur unter der Voraussetzung eines solchen Ansatzes kann die nächste Krise erfolgreich gemeistert werden, die als "Korrektur von Lebensplänen", "Neubewertung von Einstellungen" bezeichnet wird.
Diese Krise beginnt irgendwann im Alter zwischen 32 und 37 Jahren, wenn Erfahrung in Beziehungen mit anderen, in einer Karriere, in einer Familie und wenn bereits viele ernsthafte Lebenserfolge erzielt wurden.
Diese Ergebnisse beginnen sich nicht nach ihren Leistungen, sondern nach ihrer persönlichen Zufriedenheit zu beurteilen. "Wozu brauche ich das? War es die Mühe wert? " Vielen scheint es sehr schmerzhaft zu sein, die eigenen Fehler zu bemerken. Sie sollten vermieden werden, indem sie sich an vergangene Erfahrungen und illusorische Ideale halten.
Anstatt die Pläne leise anzupassen, sagt sich die Person: „Ich werde meine Ideale nicht ändern, ich werde ein für alle Mal an dem gewählten Kurs festhalten, ich muss beweisen, dass ich Recht hatte, egal was passiert!“. Wenn Sie den Mut haben, Fehler zuzugeben und Ihr Leben und Ihre Pläne zu korrigieren, dann ist ein Ausweg aus dieser Krise ein neuer Zustrom neuer Kräfte, ein Öffnen von Perspektiven und Möglichkeiten. Wenn es nicht möglich wäre, alles von vorne zu beginnen, wäre diese Zeit für Sie eher destruktiv als konstruktiv.
Eine der schwierigsten Etappen ist 37-45 Jahre. Zum ersten Mal ist uns klar, dass das Leben nicht unendlich ist, dass es immer schwieriger ist, eine „zusätzliche Belastung“ für uns selbst zu tragen, dass es notwendig ist, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren.
Beruf, Familie, Beziehungen - all dies ist nicht nur geregelt, sondern auch mit vielen unnötigen, ärgerlichen Konventionen und Verantwortlichkeiten behaftet, die respektiert werden müssen, weil "es notwendig ist". In dieser Phase gibt es einen Kampf zwischen dem Wunsch zu wachsen, sich zu entwickeln und dem Zustand des „Sumpfes“, der Stagnation. Wir müssen entscheiden, was wir weitermachen und was fallen lassen, was wir loswerden wollen.
Zum Beispiel aus einem Teil der Sorgen lernen, Zeit und Energie zu verteilen; von Pflichten gegenüber Verwandten, Trennung von primären, wirklich notwendigen und sekundären Pflichten, die wir aus Gewohnheit tun; von unnötigen sozialen Verbindungen, teilen sie in wünschenswert und lästig.
Nach 45 Jahren beginnt die Zeit der zweiten Jugend, und zwar nicht nur bei Frauen, die wieder „Beeren“ werden, sondern auch bei Männern. Laut einem der westlichen Psychologen hören wir endlich auf, unser Alter an der Anzahl der vergangenen Jahre zu messen, und beginnen, über die verbleibende Zeit nachzudenken.
So beschreibt die Psychologin A.Libina diese Krisenperiode:
„Männer und Frauen in diesem Alter können mit Teenagern verglichen werden. Erstens gibt es stürmische Veränderungen in ihrem Körper, die durch regelmäßige physiologische Prozesse verursacht werden. Aufgrund hormoneller Veränderungen in den Wechseljahren werden sie wie Jugendliche hitzig, empfindlich und leicht über Kleinigkeiten gereizt. Zweitens haben sie ihr Selbstbewusstsein wieder verstärkt, und sie sind wieder bereit, selbst bei der geringsten Bedrohung der Unabhängigkeit für ihr Ich zu kämpfen. Kämpfe in der Familie - mit Kindern, die das Nest der Eltern bereits verlassen haben oder gerade verlassen werden - fühlen sich bei der Arbeit in der Rolle von Rentnern, die den jüngeren auf die Fersen treten, äußerst unwohl und untragbar.
Männer im Alter von 45 Jahren stehen vor längst vergessenen Fragen der Jugend: „Wer bin ich?“ Und „Wohin gehe ich?“. Dies gilt auch für Frauen, obwohl diese Krise für sie viel schwieriger ist.
Viele Studien zeigen, dass Frauen, die sich ausschließlich als Hausfrauen betrachten, in dieser Krise am anfälligsten sind. Sie sind entmutigt von der Idee eines „leeren Nestes“, das ihrer Meinung nach ein Zuhause wird, das von erwachsenen Kindern verlassen wird. Dann fangen sie an, die Möbel zu Hause neu anzuordnen und kaufen neue Vorhänge.
Viele Menschen empfinden diese Krise als Verlust des Lebenssinns, andere hingegen sehen in einer solchen unvermeidlichen Wende eine Chance für weiteres Wachstum. Dies hängt weitgehend davon ab, wie frühere Alterskrisen überwunden wurden.
Während dieser Zeit können verborgene Ressourcen entdeckt und Talente, die noch nicht identifiziert wurden, entdeckt werden. Ihre Verwirklichung wird durch die neuen Vorteile des Alters möglich - die Möglichkeit, nicht nur an die eigene Familie, sondern auch an neue Arbeitsrichtungen und sogar an den Beginn einer neuen Karriere zu denken. “
Nach fünfzig Jahren beginnt das Zeitalter der „sinnvollen Reife“. Wir fangen mehr denn je an, nach unseren eigenen Prioritäten und Interessen zu handeln. Persönliche Freiheit scheint jedoch nicht immer ein Geschenk des Schicksals zu sein, viele beginnen, ihre eigene Einsamkeit zu spüren, das Fehlen wichtiger Angelegenheiten und Interessen. Daher die Bitterkeit und Enttäuschung im vergangenen Leben, seine Nutzlosigkeit und Leere. Aber das Schlimmste ist die Einsamkeit. Dies ist im Falle einer negativen Entwicklung der Krise darauf zurückzuführen, dass die vorherigen „mit Fehlern“ bestanden wurden.
Auf eine positive Art der Entwicklung - ein Mensch beginnt, neue Perspektiven für sich zu sehen, ohne seine früheren Errungenschaften abzuwerten, er sucht nach neuen Anwendungsgebieten für seine Lebenserfahrung, Weisheit, Liebe und schöpferischen Kräfte. Dann erhält der Begriff des Alters nur eine biologische Bedeutung, ohne die Lebensinteressen einzuschränken, und trägt keine Passivität und Stagnation.
Zahlreiche Studien belegen, dass die Begriffe "Alter" und "Passivität" völlig unabhängig voneinander sind, es handelt sich nur um ein verbreitetes Stereotyp! In der Altersgruppe nach 60 Jahren gibt es einen deutlichen Unterschied zwischen „jungen“ und „alten“ Menschen. Es kommt darauf an, wie ein Mensch seinen eigenen Zustand wahrnimmt: als Bremse oder Ansporn für die Weiterentwicklung seiner Persönlichkeit, für ein interessantes und erfüllendes Leben.
Altersentwicklungskrisen seit Geburt
Alterskrisen "verfolgen" einen Menschen sein ganzes Leben lang von Geburt an.
Eine Krise ist jedoch nichts Schlimmes und Schreckliches. Zum Beispiel gibt es im Chinesischen zwei Bedeutungen dieses Wortes: Möglichkeit und Gefahr.
Die griechische Sprache interpretiert den Begriff als "Wendepunkt". In jedem Fall ist die Krise der Beginn eines neuen Lebensabschnitts, die Chance auf ein höheres Entwicklungsniveau.
Wenn Sie alle Merkmale von Alterskrisen kennen, können Sie diese schmerzfrei überstehen und mit minimalen Verlusten abbrechen.
Wie manifestiert sich seniler Marasmus? Erfahren Sie mehr darüber in unserem Artikel.
Die Essenz des Konzepts
In der Psychologie bezeichnet man eine Krise als eine kurze Periode im Leben eines Individuums, die dem Übergang zu einem neuen Stadium der persönlichen Entwicklung vorausgeht.
Diese Periode ist durch verschiedene Veränderungen sowohl des physischen als auch des psychischen Zustands gekennzeichnet.
Jeder erlebt Krisen auf unterschiedliche Weise. Einige passieren sie schmerzlos, andere haben einige Schwierigkeiten. Immerhin bricht die alte, aber so vertraute Situation zusammen, man muss die Komfortzone verlassen und nach neuen Straßen suchen.
Eine Krise ist eine Gelegenheit, Ihr Leben zu analysieren, nachzudenken und ein neues Ziel zu wählen, das dem gegenwärtigen Niveau des Individuums besser entspricht.
In der Psychologie ist es zwar üblich, ein „Krisenzeitalter“ herauszustellen, aber das Auftreten eines Wendepunkts tritt insgesamt zu unterschiedlichen Zeiten auf. Beispielsweise tritt bei Frauen die sogenannte Midlife Crisis früher auf als bei Männern.
Auch einzeln und in Übergangszeiten. Die Intensität der Manifestationen und die Dauer hängen von verschiedenen Faktoren ab: dem Bildungsniveau, dem sozialen Umfeld, dem Familienstand, den Beziehungen zu Verwandten usw.
Alterskrisen gehen oft mit einer Veränderung des emotionalen Zustands einher. Die Menschen bekommen depressive Verstimmungen, Nervosität und Apathie. Kinder zeigen Willkür, Ungehorsam, Konflikt.
Wenn Kinderkrisen gut untersucht werden, bleiben Erwachsene bis zum Ende unerforscht.
Auch darüber besteht kein Konsens. Einige Psychologen glauben, dass die Entwicklung und das Leben eines Menschen harmonisch und ohne einschränkende Veränderungen ablaufen sollten.
Ihrer Meinung nach ist die Krise das Ergebnis von mangelnder Bildung und Verwöhnung. Die meisten Wissenschaftler bestreiten jedoch nicht das Vorhandensein von Übergangsfristen.
Die Krise beginnt nicht plötzlich. In seiner Entwicklung durchläuft es mehrere Phasen:
- Vorkritische Phase. Einige Widersprüche entstehen zwischen dem Individuum und der äußeren Umgebung. Er merkt plötzlich, dass er falsch lebt und will die Situation ändern.
- Kritische Phase. Die Widersprüche nehmen zu, ein Mensch versucht, seine Vorstellungen vom idealen Leben zu verwirklichen. In dieser Phase ist er mit der Unfähigkeit konfrontiert, Wünsche in Leben umzusetzen, und es kommt zu einem internen Konflikt.
Der Konflikt endet damit, dass ein Mensch seine Wünsche an die umgebende Realität anpasst.
Wer hat studiert?
Der Begründer der Theorie der Alterskrisen ist L.S. Vygotsky.
Er hat den Begriff eingeführt. Ich habe mich auch mit diesen Fragen befasst. Bozovic.
Aus ihrer Sicht ist die Krise der Übergang von einer Altersstufe in eine andere. Krisen ereignen sich daher immer im Schnittpunkt von Jahrhunderten.
Psychologe K.N. Polivanova recherchierte Krisen bei Erwachsenen und gab ihnen ihre eigene Definition. Ihrer Meinung nach sind diese Lebensabschnitte durch die Zerstörung der alten Lebenssituation und die Bildung einer neuen gekennzeichnet.
Alterskrisen werden sowohl durch physiologische Faktoren (hormonelle Umstrukturierung, körperliche Reife, Alterung des Körpers) als auch durch soziale Faktoren (Änderung des Arbeitsplatzes, des Lebensstatus und der Gesellschaft, in der sich der Einzelne befindet) verursacht.
Übergangsfristen und ihre Eigenschaften
In der Psychologie gibt es Krisen in Bezug auf die Entwicklung von Kindern und Erwachsenen. In der Kindheit fallen die Wendepunkte auf das nächste Alter:
- Neugeborenes;
- 1 Jahr;
- 3 Jahre;
- 7 Jahre;
- Pubertät.
Neugeborene
Eine gerade geborene kleine Person befindet sich bereits in einer Krisensituation.
Aus der gewohnten Umgebung zieht er in eine für ihn völlig neue und fremde Umgebung.
Das Kind muss sich an neue Bedingungen anpassen, Fähigkeiten und Fertigkeiten erwerben.
1 Jahr
Das Kind hat bereits viele neue Möglichkeiten und Fähigkeiten: laufen, essen, sprechen. Daher hat er neue Bedürfnisse, das Kind strebt danach, unabhängig zu sein.
Die Krise ist mit einem Unverständnis der Erwachsenen verbunden, auf die das Baby affektiv reagiert.
3 Jahre
Dies ist die erste wirklich schwierige Zeit im Leben eines kleinen Mannes. Das Kind hat sein „Ich“, sein Verhalten basiert auf dem Prinzip „Ich selbst“.
Das Kind trennt sich von anderen, versucht ein völlig neues Beziehungsmodell zu Erwachsenen aufzubauen. Die wichtigsten Manifestationen der Krise von drei Jahren: Hartnäckigkeit, Launen, Hartnäckigkeit, Konflikt, Autonomie, Protest.
Bei manchen Kindern werden Konflikte mit den Eltern dauerhaft, das Kind wird zum Despot und Manipulator. Die jüngeren Familienmitglieder sind eifersüchtig.
Der Wunsch, unabhängig zu sein, ist ein positives Phänomen. Bei einigen Kindern kommt es jedoch zu einer Hypertrophie. Dies führt zu Eigenwillen und völligem Mangel an Gehorsam.
Die Eltern sollten ein Höchstmaß an Geduld zeigen, um mit dem Baby fertig zu werden.
Sie können nicht gewalttätig sein, lassen aber keine Erlaubnis zu.
Das Streben nach Unabhängigkeit muss verwirklicht werden. Zum Beispiel hilft die Art und Weise, wie das Kind Spielzeug selbst auszieht, mit dem Hund spazieren geht, die Blumen wässert, der Mutter im Haus herum. Eltern sollten nur da sein, um Gefahren vorzubeugen.
7 Jahre
Mit 7 Jahren geht das Kind zur Schule, das heißt, es betritt ein neues soziales Umfeld. Er muss Beziehungen zu neuen Menschen aufbauen: Klassenkameraden, Lehrern.
In 7-8 Jahren die Bildung des sozialen "Ich" des Menschen. Erweitern Sie auch allmählich den Umfang des Babys. Er bekommt eine Menge Fähigkeiten, Wissen.
Die Aufgabe der Eltern ist es, mit einer Vielzahl von Informationen umzugehen.
Charakteristische Merkmale der Siebenjahreskrise:
- Verallgemeinerung von Fehlern. Wenn ein Kind mit seinem Studium nicht gut zurechtkommt, überträgt es diese Misserfolge auf andere Bereiche. Er hat ein Gefühl von Minderwertigkeit, gedemütigter Eitelkeit.
- Die Fähigkeit, die Beziehung zwischen Aktionen und Ergebnissen zu verfolgen. Das Kind kann bereits nachvollziehen, was auf seine Handlungen folgt.
- Manierismus Das Kind beginnt, etwas vor seinen Eltern zu verbergen, macht Gesichter, baut sich als Erwachsener auf.
- Gefühle verstecken. Wenn vor diesem Alter alle Emotionen und Erfahrungen äußerlich waren, kann das Kind jetzt verbergen, was für es schlecht ist.
Mit anderen Worten, das Kind hat sein eigenes inneres Leben, getrennt von den Eltern.
Interne Erfahrungen prägen das Verhalten.
Erwachsene sollten immer in der Nähe sein, man kann die Erfahrung des Kindes nicht ignorieren, denn für ihn ist jede Kleinigkeit von großer Bedeutung. Das Baby soll sich beschützt und geliebt fühlen.
Pubertät
In der Pubertät treten globale physische Veränderungen im menschlichen Körper auf: intensives Wachstum, hormonelle Veränderungen.
Aus diesem Grund beginnen die inneren Organe anders zu arbeiten. Zum Beispiel kann das Herz nicht mit dem Wachstum des Skeletts Schritt halten und "versagen". All dies führt zu einer Instabilität des emotionalen Hintergrunds.
Jugendliche beginnen sich für ihr Aussehen zu interessieren, sich mit anderen zu vergleichen. Idole und Ideale tauchen auf. Zwischenmenschliche Kommunikation, Freunde, Unternehmen rücken in den Vordergrund.
Der Teenager möchte wie ein Erwachsener aussehen, weshalb er oft unhöflich ist, sich einige Verhaltensfreiheiten erlaubt. Er duldet es nicht, sich als Kind zu behandeln und die Eltern psychisch zu missbrauchen.
In diesem Alter verlassen Kinder oft ihr Zuhause, rebellieren, verletzen Verbote und handeln gegen den Willen ihrer Eltern. Dies zeigt sich besonders in Familien, in denen die Eltern die persönliche Meinung des Kindes nicht wahrnehmen, wenn sie es für klein und sinnlos halten.
Der Dialog zwischen Eltern und Jugendlichen sollte auf den Grundsätzen der Kommunikation zwischen Erwachsenen beruhen.
Es ist wichtig zuzuhören, zu verstehen und positive Bestrebungen zu unterstützen.
Negativ und gesetzeswidrig sollte gestoppt werden. Es ist erwiesen, dass ein Teenager, wenn er Sport treibt oder sich für andere außerschulische Aktivitäten interessiert, leichter in eine Krise der Pubertät gerät.
17 Jahre alt
Die Krise von 17 Jahren fällt mit dem Übergang vom Schulleben zum Erwachsenenalter zusammen. Gewohnheitsbedingungen und Lebenspläne existieren nicht mehr, es ist notwendig, sich an neue, strengere und komplexere Bedingungen anzupassen. Wenn ein junger Mann oder ein junges Mädchen weiterhin an der Universität studiert, ist der Übergang einfacher.
Während dieser Zeit hat eine Person eine Menge Ängste: keine Prüfungen bestehen, keine Universität betreten, die Angst vor der Armee. Vor diesem Hintergrund können neurotische Manifestationen auftreten: Ohnmacht, Kopfschmerzen, Tachykardie.
Das Hauptmerkmal dieser Zeit ist die professionelle Selbstbestimmung. Neue Bedingungen, neue Menschen und neue Aktivitäten erfordern große Anpassungskraft.
Eine Person braucht wirklich die Unterstützung von geliebten Menschen, Verständnis. Eltern sollen ein verlässlicher Rücken und eine Schulter werden, die in einer schwierigen Situation unterstützt werden können.
Erwachsene Krisen unterscheiden sich von Kindern darin, dass sie intern verlaufen. Äußerlich erscheinen sie fast nicht.
30 Jahre
Bei einigen Menschen (hauptsächlich Mädchen) liegt der Wendepunkt bei 25 Jahren.
Psychologen nennen dies "frühe Reife". Der Mann hat bereits gearbeitet, viele haben eine Familie gegründet, Kinder geboren.
Allerdings ist nicht jeder mit seinem Leben zufrieden und sucht nach neuen Wegen. Wenn das Mädchen immer noch nicht verheiratet ist, beginnt sie darunter zu leiden und möchte unbedingt eine Familie gründen, ein Kind.
Der junge Mann denkt in der Regel über Karrierewachstum und Berufswechsel nach, wenn es ihm nicht das gewünschte Einkommen bringt. In 30 Jahren brechen die meisten Familien zusammen, da die Partner die gegenseitigen Erwartungen nicht erfüllen konnten.
40 Jahre
Diese Periode wird als „Midlife Crisis“ bezeichnet. Die Mehrheit hat bereits ein stabiles Leben, eine Familie, erwachsene Kinder.
Plötzlich, unerwartet für andere und für sich selbst, langweilt sich ein Mensch und denkt über die Sinnlosigkeit der Existenz nach. Es scheint ihm, dass die Jahre gehen, aber er hatte keine Zeit. Im Alter von 40 Jahren gehen Ehemänner zu ihren Geliebten, Ehefrauen finden junge Freunde.
Öffentliche Klischees setzen einen Menschen unter Druck: Jugend ist großartig, Alter ist das Ende von allem. Psychologen raten, nicht zurückzublicken, um nicht in Depressionen zu verfallen.
Es ist wichtig, einen neuen Anspruch zu schaffen. Sie können tun, was Sie sich lange gewünscht haben: reisen, Gitarre lernen usw. Die Empfehlungen der Psychologen lauten wie folgt: Fürchten Sie sich nicht vor Veränderungen.
60-70 Jahre alt
Diese Krise ist mit dem Altern des Körpers und der Angst vor dem Alter verbunden.
Ein Stereotyp setzt einen Menschen unter Druck, dass das Leben vorbei ist und nur noch freudlose Existenz bevorsteht.
Die Situation verschlechtert sich, wenn Menschen gesundheitliche Probleme haben oder wenn Angehörige verloren gehen.
Viele selbst verschärfen ihr Leben dadurch, dass sie sich nicht mehr bewegen, entwickeln, sich für das Neue interessieren. Tatsächlich hat der Mann bereits allen seine Schulden gemacht: Er erzog Kinder, arbeitete seine Zeit.
Jetzt können Sie nur noch Ihre Wünsche erfüllen: Reisen, entspannen. Darüber hinaus ist Alter kein Wahnsinn, sondern Weisheit und Lebenserfahrung, die jungen Menschen nützlich sein können.
Die wichtigsten Manifestationen der Krise und Auswege sind in der Tabelle aufgeführt:
Alle Alterskrisen des Lebens: von 1 bis 40-60 Jahren
Die objektive Reifung unseres Körpers beeinflusst unser psychisches Wohlbefinden. Alterskrisen sind aber nicht nur Leiden und Gefahr, sondern auch eine großartige Gelegenheit, „aufzurüsten“.
Wahrscheinlich kennen viele Leute die merkwürdige Tatsache, dass das Wort „Krise“ aus dem Chinesischen mehrdeutig übersetzt wird. Es besteht aus zwei Hieroglyphen - eine bedeutet "Gefahr" und die andere "Chance".
Jede Krise, sei es bei staatlichem oder persönlichem Schaden, ist eine Art Neustart, ein Transitpunkt, an dem Sie stehen, überlegen und neue Ziele für sich definieren, alles analysieren können, was wir können und alles, was wir lernen wollen.
Manchmal geschieht es bewusst, manchmal unbewusst. Krisen sind nicht immer sehr genau an ein bestimmtes Alter gebunden, zum Teil treten sie früher oder später für sechs Monate oder ein Jahr auf und sind unterschiedlich intensiv. In jedem Fall ist es wichtig, die Ursachen ihres Auftretens und typische Szenarien zu kennen, um sie mit minimalen Verlusten und maximalem Nutzen für sich und ihre Angehörigen zu überleben.
Das Alter der Kinder - Probleme und Richtlinien
Krisen sind bei Kindern auch mit bestimmten Verhaltensänderungen, dem Erwerb neuer Fähigkeiten und dem Wissen über die Umwelt verbunden. Die beliebtesten altersbedingten Krisen im Kindesalter Lev Vygotsky [1], sowjetischer Psychologe und Begründer der kulturhistorischen Schule für Psychologie, genannt:
- Neugeborenenkrise - trennt die embryonale Entwicklungsphase vom Säuglingsalter;
- 1-Jahres-Krise - trennt das Säuglingsalter von der frühen Kindheit;
- 3 Jahre Krise - Übergang in das Vorschulalter;
- Krise von 7 Jahren - das Bindeglied zwischen Vorschule und Schulalter;
- Jugendkrise (13 Jahre).
Es stellt sich heraus, dass eine kleine Person, die gerade geboren wurde, bereits in der Krise steckt. Über die weiteren Krisen bei Kindern gehen die Meinungen der Psychologen jedoch auseinander. So erklärt A. Leontiev: „In Wirklichkeit sind Krisen keineswegs unvermeidliche Begleiter der geistigen Entwicklung des Kindes. [...] Es kann überhaupt keine Krise geben, da die geistige Entwicklung des Kindes kein spontaner, sondern ein vernünftig gesteuerter Prozess ist - eine gesteuerte Erziehung. “[2]
Krisenzeiten bei Kindern sind stärker an das Alter gebunden als bei Erwachsenen, da sie mit der Entwicklung kognitiver Fähigkeiten und individueller Charaktereigenschaften zusammenhängen.
Bei Kindern unter 7 Jahren sind Krisen hauptsächlich auf den Wunsch nach Unabhängigkeit zurückzuführen, der mit der Entwicklung kognitiver Bedürfnisse und den damit einhergehenden Verboten von Erwachsenen verbunden ist.
Im Alter von etwa 7,5 bis 8,5 Jahren hat ein Kind jedoch ein sogenanntes Gefühl der psychischen Autonomie (später erleben Schüler im schulpflichtigen Alter oft dasselbe). Für Eltern ist es am schwierigsten, das notwendige Maß an Unabhängigkeit für Kinder in diesen altersbedingten Krisen zu bestimmen. Grobe Verstöße gegen die persönlichen Grenzen des Kindes, die schwerwiegenden Einschränkungen seiner Versuche, die Welt zu verstehen, und unabhängige Entscheidungen haben im Erwachsenenalter in der Regel traurige Folgen.
Laut Psychologen wachsen aus diesen Kindern sehr unentschlossene, nicht initiative und schüchterne Menschen auf, die sich auf dem Arbeitsmarkt als nicht wettbewerbsfähig und für das Erwachsenenalter ungeeignet erweisen und auch die Verantwortung für ihr Handeln meiden. Daher ist der wichtigste Ratschlag die Suche nach Kompromissen mit dem Kind, die Entwicklung der Verhandlungsfähigkeit, die Rechtfertigung der Verbote und vor allem die Achtung und Aufmerksamkeit für Kinder, ihre Wünsche und Entscheidungen.
Teenager - der Übergang ins Erwachsenenalter
Die erste mehr oder weniger „erwachsene“ Krise gilt als jugendlich. Eric Erikson, der Autor der Ego-Theorie der Persönlichkeit, bezeichnet das Alter von 12 bis 18 Jahren als am anfälligsten für Stresssituationen und das Einsetzen von Krisenbedingungen [3]. Vor jungen Männern und Frauen gibt es eine Wahl - einen Beruf, der sich in einer sozialen Gruppe ausweist.
Ein typisches Beispiel aus der Geschichte sind verschiedene informelle Bewegungen (Hippies, Punks, Gothics und viele andere), deren Mode sich periodisch ändert, aber ein Teil konstant bleibt, oder Interessengruppen (verschiedene Sportarten, Musik).
Die Jugendkrise ist eine Zeit, die von exzessiver elterlicher Fürsorge und Kontrolle begleitet wird. Und Verbote, Auseinandersetzungen, die sich aus Versuchen ergeben, sie zu umgehen und vieles mehr. All dies hindert das Kind daran, sich selbst zu erkennen und die ihm eigenen Besonderheiten zu offenbaren - als eigenständige Person.
In dieser Zeit steigt das Risiko von Alkohol- und Drogenkonsum - für Jugendliche ist dies nicht nur eine Möglichkeit, sich im Unternehmen zu "irgendjemandem" zu entwickeln, sondern auch, ständigen emotionalen Stress abzubauen. In der Tat erleben junge Menschen aufgrund hormoneller „Schwankungen“ und anderer physiologischer Veränderungen im Körper ständig überwältigende Emotionen, wenn sich die Stimmung hundert Mal am Tag ändert.
In dieser Zeit kommen auch Gedanken über die Zukunft, die Jungen und Mädchen zusätzlichem Stress aussetzen. Was möchte ich werden und was im Erwachsenenalter? Wie finden Sie Ihren Platz in der Sonne? Leider hilft das Schulsystem nicht wirklich, Antworten auf diese Fragen zu finden, sondern verschärft nur die Krise der Wahl, da es bestimmte Fristen für den Prozess festlegt.
Unter den ausländischen Erfahrungen sind Beispiele von Teenagern in Südkorea und den USA neugierig. Richtig, im ersten Land sind sie eher nicht optimistisch. Dort haben vermutlich nur Absolventen einiger der renommiertesten Universitäten gute Berufsaussichten. Daher kommt es häufig vor, dass Jugendliche aufgrund des bevorstehenden Abschlusses und der Vorbereitung auf Kurse zu Erschöpfung und Nervenzusammenbrüchen (und häufig zum Selbstmord) kommen. Dieses Problem hat dazu geführt, dass medizinisches Personal Alarm schlägt und das Problem auf staatlicher Ebene anspricht.
Aber unter amerikanischen Teenagern und ihren Eltern ist ein vernünftigerer Ansatz üblich - in diesem Alter ist es normal, nicht genau zu wissen, was Sie wollen. Viele Teenager nehmen sich daher nach dem Abschluss ein Jahr Bedenkpause (sogenanntes Gap-Jahr), um herauszufordern, zu arbeiten, neue Erfahrungen zu sammeln und ohne äußeren Druck die richtige Entscheidung für sich zu treffen.
Im postsowjetischen Raum gibt es immer noch häufige Fälle, in denen die Eltern selbst bestimmen, an welcher Universität und in welchem Fach das Kind eingeschrieben wird.
Das Ergebnis ist leicht vorhersehbar - der auferlegte Beruf ist möglicherweise nicht derjenige, von dem der Antragsteller geträumt hat. Weitere Szenarien können eine Masse sein, aber für einen Teenager helfen die meisten nicht, Studentenjahre mit Nutzen für sich selbst und Selbstbestimmung zu verbringen.
In den USA haben sie eine Liste der beliebtesten Krisengründe für Schulabbrecher zusammengestellt: Alkohol- und Drogenabhängigkeit, Schwangerschaft, Verlust des Studieninteresses, finanzielle Schwierigkeiten, Einschüchterung durch Gleichaltrige, sexuelle Belästigung, psychische Störungen, Probleme / Grausamkeiten in der Familie.
Die Identitätskrise ist auch mit der Akzeptanz ihres Aussehens durch die Teenager verbunden. Für Mädchen kann dieser Moment besonders akut werden - wenn man sich mit Idolen vergleicht, drücken Modelle aus Hochglanzmagazinen und können als Ursache für Essstörungen dienen. Leider sind die häufigsten Patienten von Fachabteilungen für Magersucht junge Mädchen.
Weil es in der Zeit des Heranwachsens eines Teenagers so wichtig ist, die Unterstützung seiner Familie zu spüren, die bereit ist, seine Wahl zu akzeptieren. Wie in der Kindheit ist es nicht empfehlenswert, den Wunsch des Kindes nach Unabhängigkeit zu entkräften. Der grundlegende psychologische Rat, den Eltern von Eltern erhalten, ist eine einfache Maxime: Erinnern Sie sich an Ihre Jugendzeit, Ihre Träume und Wünsche, Konflikte mit Erwachsenen und versetzen Sie sich an die Stelle des Kindes.
Übrigens steht die Jugendkrise immer noch am Rande der altersbedingten Krise von Kindern und Erwachsenen, die nicht an einen bestimmten Zeitpunkt, sondern an den Auswahlprozess gebunden sind.
Kinderkrisen bedeuten den Zusammenbruch eines Systems, das früher im Kopf des Kindes existierte, während Erwachsene den eigenständigen Aufbau dieses Systems durch eine bestimmte Person implizieren. Die erste ernsthafte Wahl für einen Teenager (Universität, Beruf) und ist somit ein Symbol für den Übergang ins Erwachsenenalter.
"Ein Vierteljahrhundert" und neue Ausgaben
Die nächste Alterskrise führen Wissenschaftler auf den Alterszeitraum von etwa 20-25 (nach anderen Klassifikationen - 30) Jahren zurück. Der bereits erwähnte Erich Erikson [3] nennt ihn „frühe Reife“, weil junge Menschen zu diesem Zeitpunkt bereits beginnen, über weitere schicksalhafte Entscheidungen in ihrem Leben nachzudenken - Karriere machen, eine Familie gründen und auch die ersten Ergebnisse zusammenfassen.
Die Hauptthemen bleiben die gleichen Fragen der Selbstbestimmung, Selbstverwirklichung, das Bedürfnis nach Selbstachtung entsteht. Der berühmte amerikanische Psychologe, der Begründer der humanistischen Psychologie, Abraham Maslow, betrachtete die Bewegung zur Selbstverwirklichung als den Schlüssel zur psychischen Gesundheit [4].
Im Allgemeinen beschrieb er die Selbstverwirklichung sowohl als einen Prozess des persönlichen Wachstums und der persönlichen Entwicklung als auch als einen Weg dieses Wachstums und als Ergebnis dieses Wachstums. Er betrachtete Letzteres als Privileg reifer Menschen, aber der Psychologe schrieb den Beginn des Prozesses dem sehr jungen Alter zu.
Die Krise von heute vor 30 Jahren „kroch“ in ein früheres Alter, aber die gegenwärtige Generation der 30-Jährigen wurde als „Generation von Peter Pena“ bezeichnet, weil sie nicht wachsen wollte, während die 25-Jährigen eine Krise der Selbstverwirklichung erleben.
Die Suche nach sich selbst in dieser Zeit ist unvermeidlich, ohne Vergleich mit anderen - sei es das Umfeld einer Person oder die Helden ihrer gleichaltrigen Lieblingsfilme und -fernsehshows. Aber dann gibt es die Versuchung, ein Modell zu finden, dem man folgen kann, oder umgekehrt, alle allgemein akzeptierten Normen zu leugnen. In beiden Fällen kann es keine konstruktive Lösung geben, da Sie früher oder später Ihre eigene Wahl treffen müssen und je später, desto wahrscheinlicher, dass sich die Krise verzögert.
Die Marke des Viertelsjahrhunderts in der heutigen Realität hat die Probleme der ehemaligen 30-Jährigen auf ihre Seite verschoben. Viele Lebenswerte und -chancen haben sich in den letzten 15 bis 20 Jahren erheblich verändert.
Bis zu 25 junge Menschen haben Zeit, an mehreren Arbeitsplätzen zu arbeiten, da die Tradition, seit Jahrzehnten nicht mehr den Arbeitgeber zu wechseln, der Vergangenheit angehört (mit Ausnahme des japanischen Gesellschaftsmodells). Aber gleichzeitig bleiben sie verloren - worüber würden sie gerne nachdenken? In diesem Fall kann das Zusammenstellen von Listen und die Priorisierung helfen - im Leben im Allgemeinen und in den einzelnen Bereichen. Dadurch wird es einfacher, bestimmte Aufgaben festzulegen und die Schritte zu ihrer Umsetzung festzulegen. Dies wird der wichtigste Schritt zur Selbstverwirklichung sein.
Darüber hinaus verschärfen sich in dieser Zeit häufig das Gefühl der Einsamkeit, des existenziellen Vakuums und der sozialen Ausgrenzung, die mit den oben genannten Problemen der Selbstverwirklichung und Selbstbestimmung verbunden sind. Die wichtigsten Ratschläge, die Psychologen einem 25-Jährigen geben - vergleichen Sie sich nicht mit anderen.
In dieser Hinsicht ist es notwendig, Zen zu verstehen, da in Zeiten sozialer Netzwerke, in denen jeder nur die beste Seite seines Lebens verbreitet, eine solche Fähigkeit als Supermacht betrachtet werden kann. Das Wichtigste ist, zu verstehen und hervorzuheben, was für Sie notwendig und interessant ist und nicht von der Umwelt, Freunden oder Verwandten auferlegt wird. Dies wird dazu beitragen, Gedanken zu rationalisieren und den zukünftigen Bewegungsvektor zu bestimmen - von der Überarbeitung ihrer Hobbys und Gewohnheiten bis zur Eroberung der Karriereleiter.
Die Krise eines Viertels des Lebens ist häufig eine Neubewertung von Werten und die Zusammenfassung der ersten Ergebnisse, die nicht zu einer klinischen Depression führen, sondern eine Plattform für neue Anfänge und Anfänge sind.
Mittelalter als Rückblende. Midlife Crisis
Vielleicht ist dies die populärste Krise, die sich in der Kunst bemerkbar gemacht hat - es wurden viele Kunstbücher über die Krise des Mittelalters geschrieben, Filme gedreht, Performances aufgeführt (Zozhnik hat sie auch nicht umgangen - wir haben „Wie man die Krise des Mittelalters überwindet“ veröffentlicht). Es gibt eine Reihe von Klischees über ihn - vom Kauf eines unnötig teuren Sportwagens bis zur Romanze mit jungen Partnern und dem Versuch, ihre Sorgen in Alkohol zu ertränken.
Der Begriff „Midlife Crisis“ selbst wurde von der kanadischen Forscherin Elliot Jacques in die Psychologie eingeführt, um den Zeitraum zwischen 40 und 60 Jahren zu bezeichnen, in dem eine Person beginnt, über das Erlebte nachzudenken, und das Interesse an dem, was sich abspielt, verloren geht.
Carl Gustav Jung schlug in seinem Bericht „The Frontier of Life“ [5] sogar die Schaffung von Sonderschulen für 40-Jährige vor, die sie auf das künftige Leben vorbereiten könnten, da es ihm zufolge unmöglich sei, die zweite Lebenshälfte nach demselben Szenario wie die erste zu leben.
Jung glaubt, dass der größte Fehler darin besteht, zurückzublicken: "[...] Für die meisten Menschen wird zu viel unbeaufsichtigt gelassen - oft sogar Gelegenheiten, die sie mit guten Absichten nicht realisieren konnten - und sie überschreiten die Schwelle des Alters mit unbefriedigten Ansprüchen." die sie unwissentlich zurückblicken lassen. Besonders schädlich ist es, auf solche Menschen zurückzublicken. Sie brauchen eher eine Perspektive, einen Aussichtspunkt für die Zukunft. [...] Ich fand, dass ein zielgerichtetes Leben im Allgemeinen besser, reicher, gesünder als ziellos ist und dass es besser ist, mit der Zeit voranzukommen als gegen die Zeit zurück. “
Der Film „American Beauty“ zeigt perfekt alle Stereotypen der Midlife Crisis. Der Film sorgte einmal für Aufsehen - 1999 erhielt er 5 Oscar-Statuetten, darunter eine Auszeichnung für den besten Film des Jahres.
Die Altersgrenzen der Mittelalterkrise sind sehr unscharf, da sie von einer Reihe von Faktoren abhängen - zum Beispiel von der finanziellen Situation, den beruflichen Erfolgen, der Privatsphäre, den Hobbys und anderen soziokulturellen Faktoren.
Die von der Gesellschaft auferlegten Stereotypen wirken sich auch auf die Menschen aus, die diese Krise erleben (wie übrigens auch die vorherigen - Jugendliche und Vierteljahrhundert). Der moderne russische Wissenschaftler O. Khukhlaeva [6] nennt solche Stereotypen:
- Folgen des "Jugendkults";
- negatives Stereotyp des Alters;
- stereotype Einstellungen zu kindlichen Eigenschaften als negativ;
- die Überzeugung, dass ein glückliches Leben notwendigerweise materiell und sozial erfolgreich ist;
- die Notwendigkeit einer aktiven Entwicklung in der ersten Lebenshälfte sozialer Rollen.
Der moderne „Jugendkult“ handelt nicht nur von Aussehen und Attraktivität (obwohl er auch für Frauen zum Stolperstein wird), sondern auch von Manifestationen des sogenannten Ageismus - Altersdiskriminierung.
Für Menschen mittleren Alters ist es oft schwierig, den Arbeitsplatz zu wechseln - sie gelten irgendwo als zu energiegeladen - zu qualifiziert (es gibt sogar einen speziellen Begriff auf Englisch - überqualifiziert). Was bedeutet, dass für die reiche Erfahrung, Ausbildung, zusätzliche Fähigkeiten und andere Palette von hervorragenden Indikatoren eines potenziellen Mitarbeiters einfach... nicht angestellt werden. Schließlich muss er nach seinen Verdiensten und Fähigkeiten bezahlen, während für die vakante Stelle ein jüngerer, weniger qualifizierter, aber gut ausgebildeter Mitarbeiter eingestellt werden kann. Und schonen so die finanziellen Ressourcen des Unternehmens.
Das Stereotyp des Alters hat sich auch in unserer Gesellschaft festgesetzt - Veränderungen werden in der Regel als destabilisierender Faktor negativ wahrgenommen. Und selbst wenn ein Mensch in einer Krise des Mittelalters eine Beschwerde hat und den Wunsch hat, etwas zu ändern, kann er sich bis zuletzt an ein etabliertes Leben halten, das ihm nicht zusagt.
Auch alle Erscheinungsformen von "Kindlichkeit" werden von der Gesellschaft negativ wahrgenommen. In der Tat betrachten Psychologen die Verletzung ihres inneren Kindes in jedem Alter als psychisch traumatisch. Der bereits erwähnte Carl Jung [5] glaubte zum Beispiel, dass jeder Mensch dank des Kindes in sich neue Möglichkeiten entwickeln, seine Lernfähigkeiten steigern und seine Kreativität steigern kann, das Leben wieder genießen und es positiv und selbstlos wahrnehmen kann, um sich selbst und die Welt zu lieben.
Der Psychologe selbst führte wiederholt eine Art Experiment durch - zunächst erinnerte er sich, welche Spiele ihm in der Kindheit die größte Freude bereiteten (Würfel, Sandburgen bauen, kleine Häuser aus Flaschen usw.). Dann, nach dem Widerstand gegen die Installationen, beschloss Jung, das Kinderspiel zu wiederholen, und stellte überrascht fest, dass die wissenschaftlichen Fragen, über die er nachgedacht hatte, schon lange aufgereiht waren.
Danach wiederholte der Wissenschaftler dieses Experiment wiederholt, wenn er Lebensprobleme hatte, und während des Spiels fand er die Antworten auf die richtigen Fragen. Daraus folgerte er, dass die Impulse aus der Kindheit keinesfalls gedämpft werden sollten, sondern ihnen trotz öffentlicher Meinung folgen sollten.
Das Geheimnis des Genies ist es, den Geist der Kindheit für das Leben zu bewahren (Schriftsteller und Philosoph Aldous Huxley).
Die letzten beiden von O. Khukhlayeva genannten Stereotypen (über die Tatsache, dass ein glückliches Leben notwendigerweise materiell und sozial erfolgreich ist) sind ebenfalls umstritten und führen häufig zu Enttäuschungen. Viele finanziell erfolgreiche Menschen werden daher überrascht sein, dass Geld sie nicht automatisch glücklich macht, weil der Prozess des Verdienens sie dazu zwingt, viele Dinge aufzugeben, die Vergnügen bereiten. Und der offensichtliche Erfolg in allen sozialen Rollen (zum Beispiel ein erfolgreicher Geschäftsmann, ein anständiger Familienvater, ein guter Sohn seiner Eltern usw.) bringt Frustration, Zweifel und Ungleichgewichte in der persönlichen Entwicklung mit sich, was zu ständiger Müdigkeit und Anspannung führt.
Auch in diesem Alterssegment gibt es unabhängige Variablen - zum Beispiel ein bitteres Bewusstsein für die Sterblichkeit, denn in dieser Lebensphase kann es häufig zum Verlust enger Verwandter und Freunde kommen, was existenzielle Angst hervorruft.
Viele suchen derzeit nach Trost in Bezug auf Religion und Glauben in der anderen Welt, aber laut Psychologen kann eine Schließung diesbezüglich zu neuen Störungen führen. In der Tat ist der Glaube nicht immer in der Lage, einen internen Konflikt zu lösen und ihn zu produktiven Handlungen zu verarbeiten.
Veränderungen treten auf physiologischer Ebene auf - zum Beispiel beginnen Frauen die Wechseljahre, was sowohl mit einer starken hormonellen als auch mit einer psychischen Umstrukturierung verbunden ist. Bei Männern treten auch Andropausen auf, wenn der Testosteronspiegel im Blut abnimmt.
Alle oben genannten Faktoren sind auf jeden Fall stressig. Ihre Präsenz als Ganzes bedeutet jedoch nicht immer den Ausbruch einer tiefen Krise, die in eine klinische Depression mündet. Darüber hinaus sind die Altersgrenzen auch nicht sehr hoch - eine Krise des mittleren Alters kann in irgendeiner Form sowohl früher als auch später auftreten. Es ist jedoch wichtig, sowohl den Moment seines Beginns als auch die mögliche Verschlimmerung zu erfassen, damit Sie sich rechtzeitig an einen Fachmann wenden können.
Im Allgemeinen werden die Empfehlungen von Psychologen auf ziemlich banale Wahrheiten reduziert - haben Sie keine Angst vor Veränderungen und geraten Sie nicht in Panik. Es wird auch empfohlen, freundschaftliche Beziehungen zu Kindern aufzubauen, etwas Neues zu tun und sich in bisher nicht getestete Richtungen zu entwickeln.
Banale, aber effektive Beratung im Falle einer ungelösten Mittelalterkrise - keine Angst vor Veränderungen und keine Panik. Bleib im Allgemeinen ruhig.
Autor: Tatyana Fisenko, speziell für Zozhnik
1. Vygotsky, L. S., Geist, Bewusstsein, Unterbewusstsein, // Kornilov, K. N. (Hrsg.). Elemente der allgemeinen Psychologie (Grundmechanismen des menschlichen Verhaltens). M: Verlag BSO an der Pädagogischen Fakultät der 2. Staatlichen Universität Moskau, 1930. Jahrgang 1.Pyp. 4. S. 48-61.
2. Leontiev, A. N. Ausgewählte psychologische Arbeiten: 2 Tonnen / A.N. Leontyev. - M, 1983. // T. 2. - S. 288.
3. Erik H. Erikson. Identität, Jugend und Krise. New York: W. W. Norton Company, 1968
4. Maslow A. Motivation und Persönlichkeit = Motivation und Persönlichkeit / Per. aus englisch A. M. Tatlybayeva. - SPb.: Eurasia, 1999. - 478 p.
5. Jung K. G. Die Lebensader // Probleme der Seele unserer Zeit. - SPb.: Peter, 2016. - 336 p.
6. Huhlaeva O. Century. Krisen des Erwachsenenlebens. Das Buch, über das Sie auch nach der Pubertät glücklich sein können / M.: Genesis, 2009. - 208 p.
Krisenperioden im Leben eines Menschen
Inhalt des Artikels:
- Konzept und Abschlussarbeiten
- Hauptgründe
- Hauptzeichen
- Merkmale von Krisenzeiten
- Baby
- Jugend
- Älteres Alter
- Baby
- Wie man überlebt
Krisenzeiten im Leben sind ein normaler, physiologischer Prozess, der durch die Veränderung von Lebenswerten und Einstellungen verursacht wird. Diese obligatorischen Stadien der persönlichen Entwicklung treten bei den meisten Menschen auf, aber sie verlaufen alle auf unterschiedliche Weise. Wenn eine Person bereit ist, sich zu verändern und zu entwickeln, sollte es keine Probleme mit dem psychologischen Zustand geben, aber Krisen führen häufig zur Entwicklung verschiedener Phobien, Komplexe und Depressionen. Oft fahren sich Menschen in einen Zustand, aus dem nur ein Psychologe heraushelfen kann.
Das Konzept und die Thesen der Krisenperiode im menschlichen Leben
Eine Krise ist immer eine wichtige Phase im Leben eines Menschen, die mit einer schicksalhaften Entscheidung verbunden ist. Aus dem Griechischen übersetzt bedeutet "Trennung von Straßen", daher wird dieser Geisteszustand auch "Wendung des Schicksals" genannt.
Jede interne Krisenperiode entwickelt sich vor dem Hintergrund einer bereits gewohnten Lebensweise, wenn sich eine Person an eine bestimmte Lebensweise, Regelmäßigkeit und komfortable Bedingungen gewöhnt. Aber in einem Moment kommt es zu einem Zusammenbruch, und ein instabiler psychologischer Zustand entzieht ihm die Unterstützung, das Vertrauen, dass sein Leben wirklich das ist, was er braucht. Ein Mensch hat neue Bedürfnisse.
In diesen Zeiten geraten die Menschen in Konflikt mit der Außenwelt, sie sind mit allem, was sie umgibt, unzufrieden. Tatsächlich liegt nach Ansicht der Psychologen das Wesentliche der Krise im inneren Konflikt und in der Unfähigkeit eines Menschen, die Realität zu akzeptieren, dem Wunsch, sie zu perfektionieren. Vor diesem Hintergrund gibt es einen Protest und dann beginnt die Suche nach Lösungen. Es ist wichtig, dass sie gefunden werden und die Person die gesammelte Energie auf ihre Umsetzung richtet.
Das Konzept einer Krisenperiode umfasst folgende Hauptpunkte:
- Jede Krise ist eine psychisch schwierige Zeit, die akzeptiert und erlebt werden muss.
In keinem Fall kann diese Frist als Sackgasse angesehen werden. Diese angesammelten Widersprüche setzen sich mit Ihrem inneren Selbst auseinander.
Aus der Krisenzeit des Lebens gibt es immer wieder Auswege, die im Handeln, der Verwirklichung von Bedürfnissen und Wünschen liegen.
Die erlebte Krise trägt zur Charakterbildung, zur Entwicklung starker Willensqualitäten bei.
Wendepunkte können aus verschiedenen Gründen auftreten, die mit dem persönlichen Leben, der Arbeit oder der Gesundheit zusammenhängen. Dies sind Einzelsituationen, und es gibt eine Reihe von sogenannten „obligatorischen Alterskrisen“, durch die alle Menschen gehen, und eine Person kann ihren Beginn nicht beeinflussen.
Die Hauptursachen für Krisenzeiten
Das Entstehen einer Krise in verschiedenen Altersstufen - ein Muster, das die Entwicklung des Individuums anzeigt. Neben physiologischen Aspekten gibt es mehrere wichtige Gründe für das Auftreten solcher Perioden.
Was verursacht die Krise:
- Trauma Dies kann ein Trauma sein, das das Kind während des Geburtsprozesses erlebt oder das eine Person in der frühen Kindheit erleidet. Diese Faktoren beeinflussen den Verlauf der Krise und ihre Dauer.
Die Bildung von Persönlichkeit und Charakterbildung. Dies geschieht, wenn eine Person bereits bestimmte Informationen über die Welt besitzt und beginnt, das erlangte Wissen vollständig zu nutzen: zu manipulieren, zu fordern, die Grenzen des Zulässigen zu studieren.
Der Einfluss anderer. Eltern, Freunde, Ehepartner, Bekannte und Kollegen spielen zu Beginn der Krise eine wichtige Rolle. Manchmal kann ein Anstoß ein Anstoß, ein Streit oder eine bestimmte negative Situation sein. Diese Umstände lassen Sie über Lebensprioritäten nachdenken, können zu einer Analyse der Erfolge, Unzufriedenheit und infolgedessen zu einer Krise führen.
Das Streben nach Exzellenz. Ein Mensch entwickelt sich im Laufe seines Lebens, aber es gibt Zeiten, in denen er mit seinem Aussehen, seinem Lohnniveau oder dem Wohnzustand nicht zufrieden ist. Es wird auch der Grund für den Beginn der Krisenperiode. Menschen, die sich zu hoch setzen, sind dafür besonders anfällig.
Die wichtigsten Anzeichen einer Krise im Leben
Eine Person, die einen Wendepunkt im Leben erlebt, ist einfach genug, um sich nach visuellen Symptomen zu erkundigen - einem wandernden Blick, einem hängenden Blick. Es gibt auch eine Reihe von internen Zeichen, die diesen Zustand charakterisieren:
- Leerer Blick. Es scheint, dass eine Person ständig über etwas anderes nachdenkt. Menschen in Krisen sind oft so in sich versunken, dass sie nicht einmal reagieren, wenn der Gesprächspartner sie anspricht.
Schwingt in der Stimmung. Auf den ersten Blick kann eine Person völlig ruhig sein und plötzlich anfangen zu weinen oder wild über einen banalen Witz zu lachen. Es hängt alles vom Alter des Einzelnen ab. Zum Beispiel fällt es Jugendlichen schwer, ihre negativen Emotionen zu kontrollieren, und Menschen im reifen Alter wissen bereits, wie sie sich selbst kontrollieren können.
Nahrungsverweigerung und Schlaf. Manchmal bewusst und manchmal wegen nervöser Anspannung kann eine Person nicht normal essen und schlafen.
Merkmale der Krisenzeiten verschiedener Lebensjahre
In jedem Stadium des Heranwachsens und der Veränderung der inneren Welt eines Menschen wartet eine gewisse Alterskrise. In der Kindheit bleiben diese Zustände für das Kind unbemerkt, das Verhalten der Eltern spielt dabei eine sehr wichtige Rolle. Zum ersten Mal sieht sich eine Person bewusst einer Krise im Jugendalter gegenüber. Dies ist ein sehr wichtiger Zeitraum, in dem dem Kind einerseits die Möglichkeit gegeben werden sollte, eigenständig Entscheidungen zu treffen und andererseits es vor den negativen Folgen dieser Entscheidungen zu schützen. Im Erwachsenenalter gibt es auch einen Ort für Krisen, vor allem wegen der Unfähigkeit, die Realität zu akzeptieren, und dem Durst nach neuen Eindrücken.
Krisenzeiten von Kindern im Leben
Das Leben eines kleinen Mannes von den ersten Minuten der Existenz beginnt mit Stress. Die sogenannte Krise des Neugeborenen ist der erste Wendepunkt, an dem er in den Kampf um sein Leben eintritt und gewinnt, indem er den ersten Atemzug nimmt.
Die folgenden Kinderkrisen treten in verschiedenen Stadien der Babyentwicklung auf:
- Im ersten Lebensjahr. Der Grund ist die erste bewusste Entfernung von der nächsten Person - Mutter. Das Kind beginnt zu gehen und erweitert seinen Horizont. Und auch das Baby lernt sprechen und kann bereits mit einheimischen Wortfragmenten kommunizieren. Dies führt zu emotionaler Erregung, die dringende Notwendigkeit, alles selbst zu tun: Finden Sie heraus, was das Thema ist, berühren Sie es und probieren Sie es aus. Eltern zu diesem Zeitpunkt ist es besser, nur das Kind zu beobachten, ohne das Wissen der Welt zu beeinträchtigen und die offensichtlichen gefährlichen Gegenstände aus seiner Reichweite zu entfernen.
Im dritten Jahr. Die emotional am stärksten ausgeprägte Kinderkrise, die durch mehrere Symptome gleichzeitig gekennzeichnet ist: eine negative Reaktion auf die Einstellung eines Menschen zu einem anderen, Sturheit, der Wunsch, als Krümel betrachtet zu werden, ein Protest gegen die Hausordnung, ein Wunsch nach Emanzipation von Erwachsenen. In der Tat, zu dieser Zeit will das Kind alles selbst tun, bricht die Bindung zu den Erwachsenen, er beginnt die Periode der Trennung von seinem eigenen "Ich". In dieser Zeit ist es sehr wichtig, der Welt um uns herum eine Krume zu schenken, um ihm zu zeigen, dass diese Welt ihn liebt. Nur Kinder mit diesem Selbstvertrauen entwickeln Optimisten, die keine Angst haben, Entscheidungen zu treffen und Verantwortung für ihr Leben zu übernehmen.
Krisenzeiten des menschlichen Lebens im Jugendalter
Der Übergang ins Erwachsenenalter ist auch von mehreren Krisenzeiten geprägt. Zu diesem Zeitpunkt sollte das Kind von gestern bereits ernsthafte Entscheidungen treffen, für sein Handeln verantwortlich sein und in der Lage sein, Finanzen zu verwalten. Viele Kinder werden zum ersten Mal von ihren Eltern getrennt und gehen zum Lernen. Dies ist eine starke Belastung, die entweder den Willen des Kindes erhöht oder eine Reihe von unverantwortlichen Handlungen hervorruft.
Welche Krisenzeiten sind im Jugendalter zu unterscheiden:
- Im Teenageralter von 12-16 Jahren. Dieses Zeitalter wird auch als "Übergang" und "komplex" bezeichnet. Zu diesem Zeitpunkt verändert sich der Körper des Kindes, die Pubertät tritt ein und es besteht Interesse am anderen Geschlecht. Aus psychologischer Sicht bewertet sich ein erwachsenes Kind anhand des Wahrnehmungsprismas anderer Menschen. Er ist die Hauptsache, die über ihn, seine Freundin oder seinen Freund in Kleid oder Tasche gesagt hat. Es ist sehr wichtig, ein Kind nicht zu kennzeichnen und seine Mängel nicht zu berücksichtigen, da sich im Erwachsenenalter alles in Komplexe verwandelt. Es soll dem Kind Selbstvertrauen geben, dass es viele positive Eigenschaften und Tugenden besitzt - damit es sie entwickeln kann.
Krisenzeiten der Persönlichkeitsentwicklung im Erwachsenenalter
Nach 30 Jahren, wenn ein Mensch bereits einen Lebensweg gewählt hat, Prioritäten und Ziele festgelegt wurden, kann er durch ein Gefühl der Unzufriedenheit gestört werden, er kann durch Gedanken aus der Serie "Wie könnte mein Leben gewesen sein, wenn..." überwunden werden. Dies ist die erste Glocke, die in den Krisenzeiten der reifen Jahre auf der Nase liegt.
Betrachten Sie die Merkmale der Krisenzeiten im Erwachsenenalter:
- Im Alter von 32-37 Jahren. Ein Mensch kann mit sich selbst in Konflikt geraten. Wenn er seine Fehler sieht, kann er ihnen nicht mehr so leicht zustimmen wie in seiner Jugend und die Tatsache akzeptieren, dass sie existieren. Im Gegenteil, er beginnt einen inneren Kampf und beweist sich selbst, dass es keine Fehler geben kann und alle seine Handlungen korrekt waren. Es gibt zwei Möglichkeiten, um aus dieser Krise herauszukommen: Fehler zu akzeptieren, einen Plan für die Zukunft zu korrigieren und einen Zufluss an Energie zu erhalten, um ihn zu verwirklichen, oder an früheren Erfahrungen und illusorischen Idealen festzuhalten, während sie bestehen bleiben. Die letztere Option kann mehrere Jahre dauern und eine Person extrem unglücklich machen.
Im Alter von 37-45 Jahren. Die emotional schwierigste Phase des Lebens ist, wenn sowohl Männer als auch Frauen dazu neigen, etablierte Bindungen zu zerreißen, um weiterzumachen, sich zu entwickeln und das zu bekommen, was sie wollen. Familie, Arbeit, Leben - all dies scheint eine „zusätzliche Last“ zu sein, die auf den Grund geht. Ein klares Verständnis kommt zu einer Person, dass es nur ein Leben gibt und es keinen Wunsch gibt, es für die neue Existenz auszugeben. Der Ausweg zeigt sich in der Unterbrechung der lästigen Beziehungen, der Neuverteilung der Verantwortlichkeiten, der Änderung des Tätigkeitsbereichs, um mehr Zeit für die Verwirklichung der eigenen Ziele zu haben.
Nach 45 Jahren. Dies ist die Zeit der zweiten Jugend, in der sowohl Männer als auch Frauen aufhören, ihr Alter in den letzten Jahren zu messen, und sie beginnen, ihr inneres Potenzial für die kommenden Jahre zu spüren. In dieser Zeit werden Frauen aufgrund der hormonellen Anpassung den Jugendlichen ähnlich - ihre Stimmung ändert sich häufig, sie sind aus irgendeinem Grund beleidigt. Bei Männern entwickelt sich der Instinkt des Mannes, sie streben wieder danach, Eroberer zu werden, für sich selbst zu kämpfen. Wie Psychologen sagen, können Sie in diesem Alter entweder die Beziehung in der neuen Ehe verschärfen oder einen neuen, geeigneten Partner für das Temperament finden.
Übergangsphasen im Leben sollten ruhig wahrgenommen werden und reibungslos von einem Schritt der Krise zum nächsten übergehen. Dabei sollte man wissen, dass es nicht funktionieren wird, ein paar auf einen Schlag zu springen. Es ist wichtig, jede Krise intern zu bereichern und einen neuen Anreiz für weitere Erfolge zu schaffen.
Wie man die Krisenzeiten des Lebens überlebt
Jede Krise ist eine Belastung für eine Person, die zu einer Verschlechterung der Gesundheit und Leistungsfähigkeit führen kann. Um dies zu vermeiden, müssen die Regeln befolgt werden, die helfen, die Krisenperioden der persönlichen Entwicklung zu überstehen:
- Finden Sie einen Anreiz, das Bett zu verlassen. Auch in einer Krise ist jeder Mensch von vielen kleinen und großen Freuden umgeben. Die Hauptsache, um sie zu finden. Dies kann das Lachen Ihres Kindes beim Spielen, ein Spaziergang mit einem Hund am Morgen, eine Tasse Ihres Lieblingskaffees oder ein täglicher Lauf sein. All dies wird zunächst kleinlich und unwichtig erscheinen, aber wenn Sie diese Rituale ausführen, werden Sie verstehen, dass aus diesen Freuden ein großes Glück aufgebaut wird.
Mache Yoga oder Pilates. In schwierigen Lebensmomenten ist es wichtig zu lernen, sich so weit wie möglich zu entspannen und nicht nur den Körper, sondern auch den Kopf auszuschalten. Diese Übungen helfen Ihnen dabei und halten Ihre Muskeln in guter Verfassung.
Gönnen Sie sich positive Emotionen. Bei Stress ist es sehr nützlich, durch die Parks zu spazieren, Ausstellungen zu besuchen oder im Kino Comedy-Filme zu drehen. Lächeln, Lachen, Freude - das ist die Basis, auf der negative Gedanken nicht aufgehen können. Dies gilt auch für Kinder in Krisen - geben Sie ihnen lebendigere Gefühle.
Lobe dich. Tun Sie es bei jedem Schritt: Sie haben es geschafft, einen Kleinbus zu nehmen - großartig, Sie haben es geschafft, den Bericht pünktlich zu übergeben - auch Ihr Verdienst. Sie müssen das Selbstwertgefühl steigern.
Will weinen - weinen. Emotionen einzudämmen ist in jedem Alter schädlich, besonders in einer Krise. Mit Tränen und Schreien kommt das negative angesammelte Innere heraus. Der Mann ist erschöpft, putzt und öffnet sich neuen Herausforderungen.
Was ist die Krisenzeit im Leben eines Menschen - siehe das Video: