Wie man einem Mann aus einer Depression hilft: 9 Wege

Wie unterscheidet sich die männliche Depression von der weiblichen?

Aber das schwache und das starke Geschlecht erleben es auf ganz unterschiedliche Weise, obwohl die Ursachen identisch sein können.

Wenn eine Frau mit ihren Freunden, ihrer Mutter und ihren Verwandten über ihren Zustand sprechen kann, dann geht der Mann in seine „Höhle“, schließt sich, gießt Alkohol in sich selbst ein, nur um sich von den eigentlichen Problemen zu „trennen“, die gelöst werden müssen.

Häufige Ursachen für männliche Depressionen

Es ist kein Geheimnis, dass Männer viel wahrscheinlicher als Frauen alkohol- oder zigarettensüchtig werden. Psychologen erklären dieses Phänomen lediglich als Manifestation der Auswirkungen der männlichen Depression. Sie sollten nicht versuchen, eine Ursache für Depressionen bei einem Mann zu identifizieren. Grund dafür sind in der Regel mehrere Faktoren, die soziale, physische und psychische Ursachen haben können. Sexualleben, Stress, familiäre und berufliche Verhältnisse, eigene Inkonsistenz, Einsamkeit, Hilflosigkeit, nicht erreichte Ziele - all dies kann die Ursache für emotionale Instabilität sein.

Über Depressionen bei älteren Männern

Was leiden Teenager in ihrem Übergangsalter?

In den frühen Stadien schließt sich ein Mann ein, wird nachdenklich, zurückhaltend. Dann beginnt er, die Aktionen und Schritte zu begehen, die er zuvor noch nicht getan hatte. Wenn die folgenden äußeren Anzeichen von Verhalten beobachtet werden, ist ein Mann höchstwahrscheinlich von Depressionen überwältigt:

• Er fühlt keine Freude aus irgendeinem Grund.
• Er wird auf Risiken und Verstöße gegen Verbote, zum Beispiel Verstöße gegen Verkehrsregeln, unnötig schnelles und riskantes Fahren hingewiesen.
• Er sieht die Zukunft in negativen Farben.
• Nimmt Kritik scharf wahr.

Was eine Frau nicht tun muss

Natürlich braucht jeder Mann einen individuellen Ansatz. Es gibt jedoch einige Tipps, was Sie unbedingt nicht tun müssen, da diese Schritte nur die ohnehin nicht freudige Atmosphäre zwischen den beiden verschlimmern. Eine Frau braucht also auf keinen Fall:

Oft befindet sich eine Frau in einer Situation, in der sie einfach nicht weiß, wie sie sich verhalten soll. In vielerlei Hinsicht hängt es von ihrem Verhalten ab, wie schnell ein Mann in seinen früheren gesunden Zustand zurückkehrt. Einige Frauen tummeln sich um einen geliebten Menschen und umgeben ihn mit großer Sorgfalt, andere lassen ihn in Ruhe. In beiden Fällen kommt es früher oder später zu einem Skandal, der die familiären Beziehungen kühlt, und Kinder werden oft Zeugen dieser Gemälde. Leider wissen viele Frauen nicht, wie sie ihren Angehörigen helfen können, mit Depressionen umzugehen, was die Situation nur verschlimmert und die Rückkehr zum normalen Familienleben verzögert. Was sagen Psychologen dazu? Wie kann eine Frau einen Mann in einer für ihn so schwierigen Zeit unterstützen?

Es ist auch wichtig für eine Frau, eine starke emotionale Unterstützung zu werden, Geduld zu haben, um genügend Fürsorge, Liebe und Verständnis zu zeigen. Sie sollten nicht auf ein sofortiges Ergebnis warten, um eine Person wiederherzustellen, die Zeit braucht.

Es ist wichtig, dass eine Frau einen Mann in einer für ihn so schwierigen Zeit unterstützt

Fakten über männliche Depression

• Die Zahl der Selbstmorde bei depressiven Männern ist höher als bei Frauen. In Russland zum Beispiel sind männliche Selbstmorde sechsmal häufiger als weibliche und in den USA viermal häufiger. Der Hauptanteil des männlichen Geschlechts in der Adoleszenz und Senilität. Solche Statistiken gibt es fast überall.
• Frauen werden doppelt so oft diagnostiziert wie Männer. Dies kann mit häufigeren Besuchen von Psychologen durch das weibliche Geschlecht verbunden sein.
• Nicht nur negative Ereignisse können zu Depressionen führen, sondern auch positive, wie z. B. eine Heirat, ein Universitätsabschluss oder ein Jobwechsel.

Männliche Depressionen sind eine gefährliche psychische Erkrankung, mit der jeder Mann früher oder später konfrontiert ist. In der russischen Gesellschaft ist es immer noch nicht üblich, männliche Depressionen als ernstes Problem zu behandeln. Dies ist auf das Stereotyp einer starken Hälfte der Menschheit zurückzuführen, die nicht weint und ihre Emotionen und Erfahrungen nicht zeigen sollte. Frauen in dieser Angelegenheit haben es leichter: Sie können mit Hilfe des Einkaufens von den Problemen "abschalten" und sich mit Freunden treffen. Bei Männern ist dies nicht der Fall.

Was ist Depression, Arten von Depressionen

Der nächste, weniger schwerwiegende Typ: Dysthymie, bei der die Person, obwohl sie einen schlechten negativen Zustand hat, weiterhin die üblichen Schritte für sich unternimmt.

Verwechseln Sie Depressionen nicht mit schlechter Laune, also einem vorübergehenden Blues.

Die Besonderheit von Männern ist, dass sie bereit sind, alles zuzugeben, aber nicht, dass sie eine Depression haben. „Müde von der Arbeit“, „Arbeit wird uninteressant“, „Schlaflosigkeit“. Daher ist es für einen Mann einfacher zu denken, als sich der Wahrheit zu stellen und das Auftreten übermäßiger Schuldgefühle, Ängste und persönlicher Inkonsistenzen zu äußern.

Darüber hinaus ist es für das stärkere Geschlecht so untypisch, über ihre eigene Depression zu sprechen, dass sie bereit sind, sich selbst Nikotin- und Alkoholabhängigkeit zuzuschreiben.

Video über Depressionen in Russland

In dieser Altersklasse liegt die Schwierigkeit darin, dass nicht immer festgestellt werden kann, ob eine bestimmte Krankheit eine Folge einer Depression ist oder ob die Depression selbst eine Folge ihres Auftretens ist. In achtzig Prozent der Fälle besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass ältere Männer mit Depressionen behandelt werden und wieder ein normales Leben führen. Dies ist bei rechtzeitiger Diagnose, bei Interventionsfachleuten sowie bei gemeinsamer Unterstützung der Familie möglich.

Vortrag über Depressionen im Alter

Depression bei Jungen

Das Vorhandensein von Depressionen bei Jungen wurde lange Zeit geleugnet. Erst in den letzten zwanzig Jahren erkannte die medizinische Gemeinschaft die Existenz dieser Tatsache. Studien zufolge leiden etwa 6 Prozent der Jungen zwischen sechs und siebzehn Jahren an Depressionen.

Es kann sich auf verschiedene Arten manifestieren, zum Beispiel durch den Konsum von Drogen, Alkohol und Manifestation von Aggression.

Leider verstehen viele Lehrer und Eltern die Wichtigkeit dieses Themas nicht und schreiben die Komplexität des normalen Verhaltens für einen Teenager ab. Wenn die Eltern auf die Probleme der Kinder richtig aufmerksam sind, können sie relativ schnell geheilt werden.

Wie man das Vorhandensein von Depressionen feststellt

Vielen Männern ist nicht bewusst, dass Kopfschmerzen, Schwindel und Übelkeit Anzeichen einer Depression sein können.

Zuallererst sollten Sie auf das Verhalten von Männern achten

Heilung von Depressionen bei Männern. Wie man eine positive Einstellung schafft

Was soll eine Frau tun, wenn ein Mann depressiv ist?

Am effektivsten ist es, einen Psychotherapeuten aufzusuchen.

• Lieben ist das wichtigste Rezept. Schwierige Momente im Leben eines jeden Menschen können kommen. Es ist wichtig, dass Sie Ihre Geliebte nicht im Stich lassen und viel Geduld haben. Es kommt also vor, dass es Liebe gibt, und die Situation ändert sich nicht. Also am nächsten an der Depression. Was ist in diesem Fall zu tun? Denken Sie daran, dass mehr als 80 Prozent aller Depressionen behandelbar sind. Sie müssen also weiterarbeiten.

Positive Ereignisse können auch zu Depressionen bei Männern führen.

Oft sind Spieler mit Depressionen krank.

Das Programm "Gesund leben." Saisonale Depression

Wie man einem geliebten Menschen hilft, Depressionen zu überwinden

Manchmal wird jeder von Blues angegriffen, für manche ist es mit Problemen bei der Arbeit verbunden, für andere mit Problemen in der Familie. Und wenn dieser Blues nicht bei dir passiert ist, sondern bei deiner Geliebten? Daraus ist es nicht einfacher, noch krank! Wenn ein Mensch traurig ist, leiden schließlich alle seine Verwandten. Wie können Sie Ihren Geliebten und sich selbst anfeuern, das gemeinsame Leben wieder zu genießen?

Männer haben schlechte Laune, Niedergeschlagenheit und Depressionen, ganz und gar nicht so wie Frauen. Wenn die Damen nur sprechen, sich beraten, sich beschweren müssen, dann versuchen die Männer, es nur von sich aus zu überwinden, ohne dass Fremde hineingezogen werden. Wenn sich das Verhalten Ihres Angehörigen geändert hat und Sie Angst haben, müssen Sie selbst nachforschen - und herausfinden, wo das Problem liegt.

An prominenter Stelle
Wie sieht ein Mann aus, wenn die Periode einer schwarzen Band in seinem Leben beginnt? Wir können mit Sicherheit sagen, dass es schrecklich ist - wie jeder in diesem Zustand. Introvertierte neigen dazu, noch mehr einzutauchen, sie versuchen, allein zu bleiben; Extravertierte zeigen möglicherweise übermäßige Aktivität, dies ist jedoch nur eine äußere Manifestation. Wenn ein Mann ernsthaft über etwas besorgt ist, dann denkt er die ganze Zeit darüber nach, und außerhalb des müßigen externen Spaßes gibt es eine ernsthafte Arbeit des Gehirns. Sie sollten nicht sofort ernsthaft glauben, dass dies alles an Ihnen liegt, und er hat sich in Sie verliebt. Lassen Sie sofort Ihren Verdacht fallen, dass Sie etwas falsch gemacht haben. Einer der häufigsten Fehler besteht darin, alles persönlich zu nehmen, sich als einzigen Grund für seine Stimmung zu betrachten oder zu entscheiden, dass die Verantwortung für seine Genesung ganz bei Ihnen liegt. In der Regel versuchen Frauen, seine Stimmung zu verbessern, und wenn alle Versuche scheitern, sind sie beleidigt und bleiben in frustrierten Gefühlen.

Rette dich selbst, wer kann
Als eine Frau sieht, wie ihr Mann depressiv ist, findet sie keinen Platz für sich. Er weiß nicht, wie er sich in dieser Situation richtig verhalten soll, wie er die Wolken zerstreuen soll, die sich über ihrem Paar sammeln? In einer solchen Situation ist es fast unmöglich, sich wohl zu fühlen: Zunächst muss man verstehen, welche Reaktion im Moment angemessen sein wird. Was genau tun, wenn sich Ihr geliebter Mann in einen Mann verwandelt, der ihm nur annähernd ähnelt?

Zeigen Sie Solidarität
Dazu müssen Sie zuerst seinen Zustand „fangen“ und zeigen, dass Sie bereit sind, sein Unglück gegebenenfalls mit ihm zu teilen. Es ist besser zu bemerken, dass er über etwas aufgeregt zu sein scheint. Sie müssen so natürlich wie möglich reagieren.

Finde den Grund heraus
Wenn er bemerkt, dass Sie auf seine Erfahrungen achten, wird es ihm leichter fallen, über die Ursachen seiner Störung zu sprechen. Reden Sie nicht um den heißen Brei - stellen Sie ihm direkte Fragen. Wenn Ihre Beziehung zu einem Partner auf Vertrauen beruht, können Sie einfach fragen: „Was ist passiert?“. Es lohnt sich nicht, für die Person selbstständig darüber nachzudenken, worin der wahre Grund liegt. Es ist besser, offen zu fragen, ob es einen Grund dafür gibt, können Sie nur klären, wenn es zuvor einen klaren Streit gegeben hat.

Biete deine Hilfe an
Und was dann? Fragen Sie unauffällig, ob Sie ihm bei etwas helfen können. Weitere Entwicklungen werden nur von ihm abhängen. Wenn die Antwort nein ist, müssen Sie ihm das Recht lassen, seine Gefühle zu haben, und Ihren traurigen Freund selbst die Wahl treffen lassen. Nachdem Ihr Freund Ihr aufrichtiges Bedürfnis nach Hilfe bemerkt hat, wird er Ihnen sicherlich zeigen, ob er im Moment Einsamkeit oder Aufmerksamkeit und Fürsorge benötigt. Unterstütze ihn, egal wie er sich entscheidet.

Melde dich positiv an
Es ist egal, ob er Ihre Hilfe annimmt oder lieber allein mit seinem Problem ist, schaffen Sie eine angenehme Atmosphäre. Wenn ein Mann allein sein und über sein Problem nachdenken möchte, ist es besser, ihn nicht umsonst abzulenken, nicht zu nerven und vor allem nicht mit seinen eigenen Problemen zu kämpfen. Gleichzeitig ist es wünschenswert, fröhlich und optimistisch zu bleiben. Dies gibt ihm die Gewissheit, dass zumindest im Haus alles in Ordnung ist, was bedeutet, dass Sie Ihre Aufmerksamkeit ganz auf die spannende Frage richten können.

Balance halten
Die Option, dass Ihr Betroffener Ihre Hilfe weiterhin akzeptiert, kann ebenfalls nicht abgeschrieben werden. Um etwas Nützliches für ihn zu sein, aber nicht nur mit seinen Problemen zu leben, bestimmen Sie, was Sie persönlich tun können. Geld zur Autoversicherung hinzufügen? Ja, nur wenn er sagt, wann er sie zurückgeben kann. Zur Vorbereitung einer Abschlussarbeit? Versuchen wir natürlich, alles gemeinsam zu lösen. Lassen Sie nicht zu, dass Ihr heißes Liebesherz Ihren Kopf überhitzt. Versuchen Sie niemals, die Last der Probleme Ihres Mannes zu tragen.

Wie kann man einem Mann aus der Depression helfen?

Jeder war in einem depressiven Zustand und jeder stellt sich fast vor, was es ist.

Die menschliche Psyche provoziert negatives Denken und reagiert auf äußere Reize. Ein Mensch manifestiert seine pessimistische Persönlichkeit.

Jeder hat seinen eigenen Optimisten und seinen eigenen Pessimisten.

Was macht ein Mann, wenn ein Pessimist aufwacht? Was macht einen Mann depressiv?

Er geht in den Ruhestand, er kommuniziert nicht, er freut sich nicht, er ist traurig, besorgt, er sieht die Zukunft in dunklen Farben. Und jeder versucht natürlich, eine Person in diesem Zustand zu unterstützen.

Das ist normal, es ist wichtig, dass die Evolution in schwierigen, wirklich schwierigen Lebenssituationen depressiv ist.

Wenn wir geliebte Menschen verlieren, scheint ein Optimist im Sterben zu liegen.

Wenn ein Mann jemanden verloren hat, dann braucht er deine Unterstützung, dann musst du da sein, einfach da sein und ihn in dieser Situation nicht alleine lassen.

Dies ist eine sehr traurige Situation. Hier ist es sinnlos, Ratschläge zu geben, wir haben die Standardeinstellung, um mit geliebten Menschen zusammen zu sein, wenn sie Trauer haben.

Aber ich möchte die Aufmerksamkeit auf eine andere Art von Depression lenken. Viel häufiger. Wie ein verdammtes Virus der Menschheit.

Wenn Ihr Mann einen geliebten Menschen nicht verloren hat, warum sollte er dann depressiv sein? Die Antwort ist so unerwartet, dass Sie es nicht zuerst glauben.

Ein Mann ist depressiv, nur weil er es will. Er braucht es!

Es gibt eine Art von Männern, und es gibt viele von ihnen, die gerne an Depressionen leiden. Schau dir dein Maine an! Was ist mit ihm passiert schrecklich?

Wenn es einen Ausweg gibt, der Mann aber deprimiert ist, ist dies ein Grund, Ihren Freund aufmerksamer anzusehen.

Hier sind einige Gründe, warum Männer depressiv sind (Dies gilt nicht nur für Männer).

Die häufigste männliche Depression in der Tat!

Es ist rentabel!

Er hat keine Laune und du fängst an, Mitleid mit ihm zu haben! Du hörst auf, ihn zu belasten, du rufst nicht zum Geburtstag deiner Lieblingstante an, du bittest ihn nicht, Hausarbeiten zu erledigen und so weiter.

Ein Mann auf der unterbewussten Ebene erinnert sich, dass es ausreicht, eine Depression einzuschalten, und sie klettern nicht darauf, haften nicht, mischen sich nicht ein!

Und der Zustand der Depression selbst wird verursacht. Und wenn nötig, dann Verzögerungen.

Gleichzeitig kann sich ein Mann nicht beherrschen und glaubt, dass er einfach seine Stimmung verliert und alles Mist wird. Obwohl, ehrlich gesagt, das alles.

Es ist rentabel, verdammt noch mal!

Er hat Mitleid.

Sogar mächtige und starke Männer in der Seele sind klagende Jungen. Und vor allem - sie verstecken es gekonnt!

Sie können lange mit einem Mann leben, aber Sie werden sein wahres Wesen nicht verstehen. Er wird die Rolle spielen, aber in Wirklichkeit wird er ein spiritueller Schwächling sein, der dein Mitleid braucht.

Er wird sagen, dass alles schlecht für ihn ist, dass die Welt von seinen Problemen überflutet ist, dass er es satt hat, die Welt zu retten. Und hinter all dem wird der Wunsch stehen, warme Schlagworte zu bemitleiden. Auf den Kopf gestreichelt und auf den Arsch geküsst.

Ein Mann braucht Aufmerksamkeit.

Eine depressive Person zieht definitiv die Aufmerksamkeit auf sich. Jeder ist daran interessiert zu wissen, was mit ihm passiert ist. Jeder will ihm aus der Depression helfen.

Und weil Menschen von Natur aus gerne im Mittelpunkt stehen, wollen sie Ruhm, aber tatsächlich haben sie nichts erreicht. Am einfachsten ist es, in eine Depression zu verfallen. Um deine Eitelkeit zu amüsieren.

Dann achtet jeder auf ihn! Kayf! Er braucht es!

Einfache Lebenssituationen bringen ihn aus dem Gleichgewicht. Nach jedem Sturz erhebt er sich nicht, schüttelt sich ab und geht weiter, sondern erlebt es herzlich nach.

Was wird mit ihm geschehen, wenn etwas Schreckliches passiert? Er wird nur bezahlen.

Also haben wir uns angesehen, was Depression in den meisten Fällen bedeutet.

Sie müssen nur verstehen, woher Ihre Beine wachsen, die Wurzeln abschneiden und das Problem lösen, um Ihrem Mann zu helfen, aus dieser lang anhaltenden Depression herauszukommen.

Sie als weise Frau müssen verstehen, dass die Welt viel logischer ist, als es scheint. Keine Depression wird durch Probleme bei der Arbeit oder durch Müdigkeit verursacht, die durch eine Maschine oder geringe Einnahmen verursacht wird. Na ja, oder warum er dort depressiv ist.

Depressionen haben tiefere Wurzeln und offenbaren die Natur der Männer.

Aber wenn Sie den Grund für die Depression Ihres Mannes nicht verstehen oder nicht nach Wurzeln suchen möchten, ist es an der Zeit, sich dem wichtigsten Thema des Artikels zuzuwenden. Nämlich.

Wie kann man einem Mann helfen, aus einer Depression herauszukommen?

Wie wir oben bereits entschieden haben - wenn etwas Schreckliches passiert ist, können Sie nur helfen, indem Sie neben ihm sind. Je mehr Zeit Sie mit ihm verbringen, desto schneller verlässt er die Depression und kommt zur Besinnung.

Wenn eine Depression durch irgendeinen Unsinn verursacht wird (wie es in 90% der Fälle der Fall ist), wird die Hilfe in einer grundlegend anderen Herangehensweise erfolgen, die Sie selten angewendet haben, und wenn ja, wissen Sie, wie sie effektiv funktioniert.

Erkenne und erinnere dich! Ein Mann muss immer ein Mann bleiben. Es sollte stark sein und nicht rotzen lassen. Zeigen Sie besonders Ihrer geliebten Frau Ihren Sabber.

Ihre Aufgabe als kluges Mädchen, seine Stärke zu provozieren und seine Schwäche nicht aufrechtzuerhalten!

Benötigen Sie einen Stein? Benötigen Sie einen starken und zuverlässigen Mann? Oder sind Sie mit der Matratze zufrieden?

Dann vergiss die Hilfe. Ihre Hilfe wird einfach nicht benötigt, da es nur weh tut. Nein, wissen Sie, wie wird es höchstwahrscheinlich mit der Mehrheit geschehen?

Sehr einfach. Sie werden einem Mann heute helfen, aus seiner großen Depression herauszukommen, aber morgen wird er seinen Sturz wieder fortsetzen. Und du wirst ihm für immer helfen, ihn schwächer und unglücklicher machen. Wenn Sie Mutter Teresa sind, dann die Flagge in Ihren Händen.

Um dies in Ihrem Leben zu verhindern, müssen Sie lernen, weit nach vorne zu schauen und für die Zukunft zu arbeiten. Also! Heute kann man ihn noch mehr in eine Depression treiben, morgen wird er nicht mehr dorthin wollen.

Dafür ist es nicht Ihre Aufgabe, seinen Rotz abzuwischen, sondern ihm einen Kick zu geben. Zeigen damit, was es in Depressionen wert ist.

Folgendes schlage ich vor. Ich möchte einen depressiven Mann daran erinnern, dass er ein Mann ist. Dass er stark ist, kein Idiot.

Einmal war ich depressiv, als ich mein Auto verunglückte. Ich war Mist, ich fühlte mich, als wäre jemand gestorben.

Meine Freundin ertrug und bedauerte mich für einen Tag, dann noch einen. Unterstützt, geholfen, aber ich habe mich nicht besser gefühlt. Dann sprach sie nur, und es ging mir schlechter, aber dann ließ ich los.

Außerdem. Seitdem kann ich mich nicht mehr daran erinnern, dass ich depressiv war. Und irgendetwas sagt mir, dass ich sehr, sehr schwer in diesen Zustand zu fahren bin.

Folgendes hat sie gesagt:

Vielleicht reicht es schon, umgebracht zu werden? Wofür tötest du? Was für eine schreckliche Sache ist mit dir passiert, dass du den dritten Tag gesessen hast und dich nicht bewegt hast? Ich wusste nicht, dass du so verletzlich und so kleinlich bist. Armes Ding, möchten Sie vielleicht bemitleidet und unterstützt werden? Nun, lassen Sie es andere tun, aber ich werde Sie nicht mehr unterstützen. Eines Tages das zweite. Wie lange noch! Sag mir, bist du ein Mann? Nein, du bist kein Trottel, sag mal - bist du ein Mann? Na dann hör auf zu leiden! Wenn du ein Mann bist, dann sei ein Mann. Oder ich werde dir meinen Rock geben, und wir werden wie Frauen zusammen leiden. Sitzen Sie beim Nachdenken, und ich bin es leid, Ihre saure Physiognomie zu betrachten!

Ja, ich fühlte mich schlecht bei diesen Worten, sie brachten Schmerzen mit sich, aber nach ein paar Stunden wusch ich mich mit kaltem Wasser und sagte mir: „Das ist genug! Sie hat schließlich recht.

Meine starke Seite von dem Tritt erwachte in mir. Und von der üblichen Hilfe wurde ich nur weicher. Wie ein Stück. Im Allgemeinen spielt es keine Rolle.

Nach einiger Zeit sprach ich mit einem Psychologen, der einen Mann beobachtete, der immer litt. Sie sagte mir, dass er richtig mit ihm kommunizieren müsse, er sei sehr verletzlich, er habe sich alles zu Herzen genommen und sei oft depressiv.

Ich habe eine Psychologin überredet, diese Methode für eine lange Zeit anzuwenden, sie lehnte ab und sagte, dass er nicht mitfahren würde, dass er ein sehr seelenvoller Typ sei.

Aber ich bestand darauf, und sie beschloss, es zu versuchen. Sie drückte sich an ihn, stupste wie ein Kätzchen, schnauzte in seiner Depression, beschuldigt der Schwäche, sprach kalt und unnachgiebig. Ich habe hart gehandelt, wie ich ihr sagte.

Danach hatte sie Angst, dass alles fehlschlug, aber der Typ hat sich verändert. Zuerst wurde er total beschissen - er verlor seine Unterstützung, seine Ohren, in die er seine Beschwerden einfüllte.

Aber dann begann er sich zu verändern, munterte auf, Tests zeigten, dass sein Geschäft auf dem Weg der Besserung war.

Ein paar Tage später sprach ich mit einer Psychologin und sie erzählte mir, dass alles, was ihr am Institut beigebracht wurde, ineffektiv ist. In der Praxis funktioniert es ineffizient! „Du hast mein System des Verstehens der Psychologie zerstört, ich muss zuerst alles lernen, ich verdaue immer noch diesen und nachfolgende Fälle. Sie müssen ein Buch über Psychologie schreiben. "

Es zeigt nur, dass es funktioniert.

Sie leiden unter Depressionen, Sie erwarten, dass sich alles ändern wird, und der Mann leidet, und Sie alle möchten helfen, wie freundliche Mütter für ihre empfindlichen Kinder.

Hör auf, das zu tun, und dein Mann wird ein Mann. Denn ein Mann macht aus einem Mann nur eine Frau!

Treten Sie gegen die Depression und bügeln Sie sie nicht. Dann verabschiedet sich der Mann weit und lange von ihr.

11 Dinge, die ein depressiver Mann hören sollte

Depressionen und Angstzustände treten ungeachtet des Geschlechts auf, was jedoch nicht bedeutet, dass Männer und Frauen gleichermaßen darunter leiden. Und heute werden wir darüber sprechen, was Depression aus männlicher Sicht ist. Die aufrichtige Geschichte des Journalisten Daniel Dalton gibt Hoffnung und hilft zu verstehen, in welche Richtung Sie gehen müssen, wenn Sie depressiv sind.

1. Du bist nicht schwach

Wir sind von Lügnern umgeben. Unsere Kultur preist die Männlichkeit. Angeblich ist die Welt nicht daran interessiert zu wissen, was Sie fühlen. Sie spielt die Bedeutung von Frauen und Minderheiten herunter, schadet aber gleichzeitig den Männern. Natürlich

Männer leiden, weil sie von Kindheit an lernen, Gefühle nicht loszulassen, sie versichern, dass Gefühle keinen Wert haben und so schnell wie möglich vergessen werden müssen. Depression lügt auch. Sie flüstert, dass sich niemand um dich kümmert. Es ist unglaublich schwierig, diese stereotypen Überzeugungen zu überwinden und offen zu sprechen. Aber um Hilfe zu bitten ist keine Schwäche.

2. Sie können nicht einmal erraten, dass Sie depressiv sind

Männer reden nicht über Depressionen, sie unterdrücken normalerweise ihre Gefühle. Frauen sind in dieser Hinsicht einfacher: Laut Statistik suchen sie doppelt so häufig die Hilfe von Fachleuten und werden behandelt. Dies ist wahrscheinlich der Grund, warum Männer dreimal häufiger Probleme mit dem Trinken haben als Frauen. Sie versuchen, den Schmerz zu übertönen und sich nicht mit seiner Ursache zu befassen. Außerdem begehen Männer in Russland sechsmal häufiger Selbstmord als Frauen. Es kann gesagt werden, dass die Stille buchstäblich Männer tötet. Aber es gibt noch einen anderen Weg.

3. Eine Eule zu sein ist in Ordnung

Nein, Sie sind keine faule Person. Depressionen schwächen. Fühle mich schlecht, müde, schläfrig, erschöpft. Und für die meisten Menschen mit Depressionen sind diese Symptome morgens schlimmer. Die meisten Menschen sind von Natur aus ein Lerchen. Das heißt aber nicht, dass auch Sie vom ersten Morgen an wach sein müssen.

4. Sie sind nicht von Natur aus mürrisch.

Reizbarkeit ist ein häufiges Symptom für Depressionen. Aber häufiger äußert sich Depression bei Männern in Reizbarkeit und aggressiver Stimmung, nicht nur in Traurigkeit. Depression ist ein schwieriger, heimtückischer Parasit, der alle hässlichen Dinge an die Oberfläche zieht. Dieser Betrüger sieht aus wie du, sagt deine Stimme. Aber das ist nicht das wahre du. Vergiss es nicht.

5. Depression Verspottungen

Eine andere Lüge, die Depression zu Ihnen sagt: "Sie sind nutzlos, Sie sind nichts wert." Es zerstört das Selbstwertgefühl und verzerrt Ihr Selbstbild. Es erfüllt Ihren Geist mit pessimistischen Gedanken, die nur Ihre Stimmung verschlechtern: „Ich bin ein schrecklicher Mensch. Ich sehe schrecklich aus. Ich bin der Liebe nicht wert. “ Es ist schwierig, diese Stimme zum Schweigen zu bringen, aber Sie können sie beruhigen. Sie können sich freundlicher behandeln. Sie würden es nicht tolerieren, wenn ein Fremder so etwas über Ihren Freund sagte. Lassen Sie sich von einer Depression nicht so behandeln.

6. Pläne stornieren - ok

Depression kommt selten allein. Es tritt bei anderen Störungen auf: Angstzuständen, Schlaflosigkeit, sozialer Phobie. Wenn Sie alleine leiden, erhöht der Druck die Freundschaft, die Beziehungen und die sozialen Verpflichtungen: Wenn Sie den Menschen nicht genügend Aufmerksamkeit schenken, werden sie sich von Ihnen abwenden, und dies nimmt Ihnen die letzte Kraft. Aber Depression ist eine Krankheit. Es ist normal, dass Sie sich weigern, zu Abend zu essen, weil Sie an einer Grippe erkrankt sind. Wenn Sie moralisch nicht in Ordnung sind, können Sie Pläne stornieren. Ihre Gesundheit sollte Priorität haben. Freunde werden das verstehen, und wenn nicht, sind sie höchstwahrscheinlich auch keine sehr guten Freunde.

7.... aber nicht alle Pläne stornieren

Es gibt viele Aktivitäten, die für eine depressive und ängstliche Person nicht geeignet sind. Zum Beispiel Party-Überraschungen - es ist eine komplette kapets. Die meisten Gruppenaktivitäten sind auch extrem schädlich. Geburtstage, Silvester, Weihnachten - im Allgemeinen kann die Zeit, in der die Erwartung auf Spaß ihren Höhepunkt erreicht, zum Albtraum werden.

Bitten Sie Freunde, Pläne im Voraus bekannt zu geben - Sie müssen die Möglichkeit haben, sich abzumelden. Stimme nicht zu, dorthin zu gehen, wo etwas nicht zu dir passt. Spaß ist relativ. Spaß zu haben bedeutet nicht, zur besten Nachtparty in deinem Leben zu gehen. Sie können Spaß haben, auf der Couch unter dem Teppich zu liegen und einen Film anzusehen.

8. Es geht nur um kleine Schritte.

Depressionen zerstören die Hoffnung. Es hindert Sie nicht nur daran, Schritte zur Genesung zu unternehmen, und lässt Sie nicht die Möglichkeiten erkennen, sondern entzieht Ihnen auch die Fähigkeit, einen Fuß vor den anderen zu setzen. Es ist schwer zu erkennen, dass alles besser werden kann und noch besser zu verstehen, wie dies erreicht werden kann.

Ich kann noch nicht so weit vorausplanen, aber jetzt kann ich mich auf die Gegenwart konzentrieren. Das Leben ist keine Serie von 5-Jahres-Plänen, es ist eine Serie von kleinen Momenten. Ich stellte fest, dass es einfacher wird, in die Zukunft zu schauen, wenn ich kleine Dinge genießen kann, wenn ich jeden Tag genießen kann. Die Schritte zur Wiederherstellung sind nicht immer einfach, aber jetzt sehe ich, dass es nichts Schwieriges ist, sie einzeln durchzugehen. Daniel Dalton

9. Ich will keinen Sex - das ist normal

Depressionen beeinträchtigen die Libido. Ein geringes Selbstwertgefühl und ein Mangel an Energie können Ihren sexuellen Appetit beeinträchtigen und sogar zu Erektionsproblemen führen. Einige Antidepressiva können nicht nur die Erektion beeinflussen, sondern auch die Fähigkeit, einen Orgasmus zu bekommen. Zusammen können sie Ihr Sexualleben in einen echten Test verwandeln.

10. Laufen Sie nicht vor Problemen davon.

Depressionen sind schwer aktiv zu leben. Mangel an Energie, Gereiztheit, Negativität und die ständige Aufhebung von Plänen können die Beziehungen schwer belasten. Aber es ist wichtig, die Grenze zwischen Krankheit und Persönlichkeit zu ziehen: Sie sind nicht Ihre Depression, Sie sind keine schwere Bürde. Manchmal muss jeder alleine sein, aber manchmal muss man verstehen, dass man mit anderen Menschen interagieren muss - dies ist ein kleiner Schritt auf dem Weg zur Genesung. Wenn Sie sich dazu nicht stark genug fühlen, treffen Sie sich einfach mit engen Freunden: Soziale Gruppen reduzieren das Auftreten depressiver Symptome und verhindern deren Wiederholung.

11. Traurig zu sein ist normal

Falsche Vorstellungen und falsche Informationen über Depressionen sind nicht nur weit verbreitet und vielfältig, sondern auch sehr gefährlich. Menschen, die diese Symptome noch nie erlebt haben, schlagen möglicherweise Plattitüden wie „aufheitern“ oder „härter versuchen“ vor, ohne zu wissen, welche negativen Konsequenzen ihre Worte haben können. Traurigkeit ist nicht nur normal, es ist ein gesunder Zustand, es ist ein menschliches Wesen. Aber sei nicht die ganze Zeit traurig. Es gibt viele Möglichkeiten, damit umzugehen.

Bitten Sie um Unterstützung von Menschen, die verstehen, was Sie durchmachen müssen. Therapie hilft. Dies ist ein langsamer Prozess, es gibt Ausfälle, Pannen und schwierige Tage. Aber dann wird es besser. Sie müssen nicht alleine leiden. Verliere nicht den Mut, halte dich in der Nähe derer, die schon dort waren.