Schlechte Laune während der Schwangerschaft

Mobile Anwendung "Happy Mama" 4.7 Die Kommunikation in der Anwendung ist wesentlich bequemer!

Es gab solche Perioden von unbegründetem Besyuka und schlechter Laune. Hormone?

Näher an den späteren Daten wird mit der Stimmung besser sein.

Sie müssen also nach interessanten Aktivitäten suchen, die positive Emotionen hervorrufen

Bereiten Sie sich auf die Geburt eines Kindes vor und gehen Sie mehr spazieren

andere müssen noch einmal hinsehen, um abzulenken

Ich weiß es nicht, es scheint mir, das kann man kontrollieren - ich erlaube mir nicht, in Verzweiflung zu geraten

nicht erfinden, trainieren

Ich bin auch schwanger, es entspannt viele Menschen, aber Sie können sich immer selbst in die Hand nehmen - das ist Unsinn, nur schwangere Frauen glauben, dass sie aufgrund ihres Status in schlechte Laune geraten können

Bereits 6 Monate und die Stimmung ist so schrecklich. dann nur noch jagen um zu schlafen, dann schluchzen. wie man erhöht. ja auch diese faulheit. vor der schwangerschaft war die jagd die ganze zeit noch nie so faul schlaf. Gerade Motto geworden und alle warten lassen

wahrscheinlich handelt es sich um wahre Hormone. Ich bin auch ständig depressiv, alles macht wütend und verstört. Ich werde sehr müde, obwohl ich nicht viel tue. ständig schlafen oder einfach nur hinlegen wollen. vorher haben wir immer alles schnell gemacht, ihre arbeit geliebt, und jetzt ist ekel (ich habe es auch nicht sehr nützlich). lang erwartete Schwangerschaft, Baby ist sehr willkommen. Ich dachte, dass sie mich inspirieren würde, aber solche Emotionen waren nur die erste Woche. Ich denke - das ist normal, es passiert. Nur hier ist, wie man damit umgeht. Ich bin nur amüsiert vom Comedy Club, Stand Up, der App - oh ja, dem Witz und den Seiten mit Humor im Instagram. aber das wird nicht den ganzen tag dauern.

Wie oft ändert sich die Stimmung während der Schwangerschaft? Wie gehe ich mit schlechter Laune um?

Schlechte Laune während der frühen Schwangerschaft ist ein häufiger Gast von Frauen und der Feind ihrer Gesundheit. Natürlich werden alle Nuancen, die das Leben junger Mütter verderben, nicht berücksichtigt, aber jede schwangere Frau muss eine Lektion lernen: Machen Sie sich bereit für Demut und befolgen Sie sie alle 9 Monate.

Wenn sich die Stimmung zu verändern beginnt, erfährt der Körper Stress, als würde er sich von innen aufheizen. Und während der Schwangerschaft verschlimmert sich dieser Zustand um das Dreifache. Denken Sie darüber nach, bevor Sie in einen Konflikt geraten und ständig weinen! Die ersten Wochen nach der Empfängnis des Kindes sind durch den Aufbau besonders wichtiger Kindersysteme gekennzeichnet. Diese Konstruktion kann baufällig werden, wenn Sie mit schlechter Laune nicht fertig werden.

Schlechte Laune bei Schwangeren: Wie ändert sich das?

Veränderungen in der Stimmung einer schwangeren Frau bemerken alle Menschen um sie herum. Und eine Mutter kann alle 9 Monate ohne ersichtlichen Grund weinen, die andere - um für immer zu schreien. Welche anderen Erkrankungen können bei Frauen festgestellt werden?

1. Unruhe und Nervosität. Diese beiden Symptome einer schlechten Laune können Sie entweder aus irgendeinem Grund oder ohne sie überholen. Sie verlassen die Tür und haben das Gefühl, die Schlüssel vergessen zu haben. Was wirst du tun? Komm zurück nach Hause. Bereits in der Wohnung haben Sie verstanden, dass sich die Schlüssel in Ihrer Tasche befinden. Aber wie haben Sie ihren Verlust erlebt? Seien Sie auch in den einfachsten Situationen vorsichtig. Angst kann zu Depressionen führen.

2. Weinen Stimmung während der Schwangerschaft. Haben Sie bemerkt, dass Sie viel weinen? Dann isolieren Sie sich vom Fernseher und den gruseligen Programmen. Lies keine Horrorfilme. Viele Schwangere erschrecken sich gerne mit Filmen und einschlägiger Literatur. Manche Menschen wollen einfach nur weinen und schaffen sich Situationen, in denen sie eine Träne vergießen können.

3. Vergesslichkeit, Unaufmerksamkeit. Dieser Zustand tritt bei Müttern ab dem zweiten Schwangerschaftsdrittel auf. Wenn Sie zur Arbeit gehen, überprüfen Sie in Absprache mit einer Frau die Tasche mehrmals.

4. Selbstzweifel. Plötzlich, ohne Grund, ohne Grund, haben Sie entschieden, dass Sie sich in Ihre Fähigkeiten, Schönheit und früheren Funktionen im Allgemeinen nicht sicher sind. Ihre Stärke liegt in der Gesundheit des Babys. In Ihrem Zustand gibt es also nichts, worüber Sie sich Sorgen machen müssen. Dramatisiere die Situation einfach nicht. Du bist immer noch derselbe. Manchmal muss man geduldig sein, sich ins Bett legen, Tee trinken und sich beruhigen.

Ergreifen Sie sofort Maßnahmen, um Stress abzubauen, nachdem Sie mindestens ein Anzeichen für schlechte Laune festgestellt haben. Wie das geht, lesen Sie in diesem Artikel.

Schlechte Laune bei einer schwangeren Frau: Was passiert im Körper?

Eine schlechte Stimmung während der Schwangerschaft, insbesondere im Frühstadium, ist auf eine Reihe von Veränderungen im Körper zurückzuführen. Hier einige davon:

1. Veränderungen des Hormonspiegels und in der Folge Veränderungen der Stoffwechselintensität. Wie Sie wissen, beeinflussen viele Hormone die Stimmung. Daher kann Ihr Haushalt in den ersten Wochen Ihrer neuen Position leicht erraten, was mit Ihnen passiert ist.
2. Viele Lebensumstände erlauben es einer schwangeren Frau nicht, um sich herum ein angenehmes Umfeld für das Tragen eines Kindes zu schaffen. Jemand arbeitet weiter, und auch im Krankenhaus scheidet der Computer nicht aus. Einige wollen nicht aufhören zu trinken, zu rauchen oder Sport zu treiben. In den meisten Fällen verbieten Gynäkologen jedoch sofort die übliche Lebensweise. All diese Faktoren wirken sich natürlich auf den weiblichen Körper aus, was, überarbeitet, einfach zu Fehlern führt, die zu Stress und schlechter Laune führen.
3. Schlechte Stimmung während der Schwangerschaft, insbesondere im dritten Trimester, verursacht durch übermäßige Angst um das Baby. In der Regel sind die letzten Wochen vor der Geburt sehr schwierig: Es gibt Schwellungen, Krampfadern, Allergien und andere Probleme. Während dieser Zeit ist Mama besonders besorgt um sich und das Baby. Außerdem muss sie vor der Entbindungsklinik Zeit haben, um alles für das Baby und sich selbst vorzubereiten. Stimmen Sie zu, dies ist nicht weniger stressig als die Geburt selbst.
4. In den frühen Stadien passt sich der Körper nur an die neue Position an. Dadurch kann sich auch die Stimmung einer Frau verschlechtern.

Neben psychologischen Gründen gibt es physiologische. Zum Beispiel Toxikose. Jemand leidet fast die ganze Schwangerschaft daran. Dies ist auch ein guter Grund für die schlechte Laune der zukünftigen Mutter. Während der Entwicklung des Kindes im Mutterleib verändert sich die Wahrnehmung. Beispielsweise können einige Lieblingsgerüche sehr unangenehm werden. Stellen Sie sich vor, Sie können Ihr Lieblingseis oder Ihren Lieblingssalat nicht essen, weil diese Produkte ein für Sie unangenehmes Aroma entwickeln. Und wenn Ihr neues Lieblingsparfum Ekel auslöste? Natürlich sind auch solche Kleinigkeiten empört.

Aber eine schlechte Stimmung während der Schwangerschaft, sei es im Frühstadium oder kurz vor der Geburt, kann beseitigt werden.

Schlechte Stimmung während der frühen Schwangerschaft: Was tun?

Schlechte Stimmung während der Schwangerschaft im Frühstadium bringt viel Trauer. Aber woran liegt das? Nun ist eine Mode in Mode gekommen: Wenn ein Paar ein Kind haben möchte, sollte es untersucht werden und sich sowohl moralisch als auch körperlich auf Schwangerschaft und Geburt vorbereiten. Dies ist zum einen richtig. Denn im digitalen Zeitalter haben die Menschen die Ökologie und den Gesundheitszustand der Menschen vergessen. Ein Baby zu planen bedeutet andererseits nicht, es zu wollen. Manche verstehen nach der Geburt, wie glücklich es ist, einen Sohn oder eine Tochter zu haben. Andere geben das Baby sofort auf.

Leider haben Frauen heute nur den mütterlichen Instinkt vergessen. Aus diesem Grund haben sie eine harte Zeit während der Schwangerschaft.

Schlechte Laune und Schwangerschaft werden leider nach und nach zum Synonym.

Deshalb haben Psychologen eine Reihe von Tipps mitgebracht, auf die zukünftige Mütter einfach nur hören müssen:

1. Planen Sie Ihre Schwangerschaft nicht. Irgendwann, wenn Sie sich auf die Geburt oder Empfängnis vorbereiten, wird Ihnen der ganze Prozess langweilig. Das Kind ist eine vollwertige Person und kein Spielzeug, das weggeworfen oder verschenkt werden kann.
2. Wenn Sie etwas über Ihre neue Situation erfahren, informieren Sie sich über Schwangerschaft und Geburt. Lesen Sie ein paar Bücher über Kindererziehung. Oder chatte einfach mit anderen Müttern.
3. Was auch immer Ihre finanzielle Situation ist oder mit wem Sie zusammenleben, wissen Sie, dass Sie nie ein näheres Kind haben werden. Arbeite an dir und deinem Verstand. Machen Sie keine voreiligen Schlüsse.
4. Nehmen Sie keine Medikamente ohne ärztliche Genehmigung ein. Wenn Sie sich wirklich schlecht fühlen, trinken Sie einen Tee mit Minze und legen Sie sich zur Ruhe.

Wisse, dass in den frühen Stadien der Schwangerschaft deine geistige Einstellung zum Kind wichtig ist.

Umgang mit schlechter Laune während der Schwangerschaft im 2. Trimester

Wenn die schlechte Laune des Frühsemesters bereits verstrichen ist und die Schwangerschaft im zweiten Trimester an der Schwelle steht, ist es Zeit, sich zu beruhigen und sich für die Dauer aller 9 Monate wiederzufinden. Was ist damit gemeint? Sie müssen etwas nach Ihren Wünschen finden, um regelmäßig von allem Schlechten abgelenkt zu werden.

• Werde kreativ. Vielleicht haben Sie davon geträumt, Klavier spielen zu lernen? Es ist möglich, dass Sie gut zeichnen. Und das Beste ist, schreiben Sie Ihrem Baby ein Märchen! Nehmen Sie im Allgemeinen die Seele mit, wie Sie möchten, natürlich im Rahmen der Kreativität.
• Versuchen Sie unbedingt, zu stricken. Und warum nicht? Binden Sie Ihre ersten Stiefeletten für ein Baby oder ein Hemd. Vielleicht ist dies Ihr zusätzliches Einkommen.
• Stelle sicher, dass du deinen Freundeskreis mit guten Leuten auffüllst. Treffen Sie ein paar schwangere Frauen, sprechen Sie mit ihnen über Ihren Zustand, erzählen Sie uns von Ihrem Hobby. Es hilft wirklich, das Negative loszuwerden.
• Versuchen Sie, sich mit schönen Bildern zu umgeben. Die Schwangerschaft ist die beste Zeit, um großartige Künstler zu treffen. Lesen Sie auch russische und ausländische Klassiker. Fülle die Seele nur mit schönen und selektiven Informationen.
• Wenn Sie die Möglichkeit haben, wechseln Sie Ihre Garderobe. Gönnen Sie sich wenigstens ein wenig. Kaufe eine Bluse oder ein Kleid.

Diese Tipps helfen Ihnen sicherlich dabei, schlechte Laune zu vermeiden. Überzeugen Sie sich selbst bei einer Vielzahl von Aktivitäten und Sie werden etwas finden, das Ihnen dabei hilft, sich zu beruhigen.

Schlechte Laune während der Schwangerschaft: 3 Trimester

Das dritte Trimester ist das schwierigste und verantwortungsvollste. Selbst eine schlechte Stimmung in den frühen Stadien der Schwangerschaft, die sich durch einen besonderen Gefühlsschub auszeichnet, kann nicht mit den letzten Wochen vor der Geburt mithalten.

Spezialisten und Psychologen raten Ihnen, auf die folgenden Empfehlungen zu verweisen:

1. Letzte Woche vor der Entbindungsklinik versuchen Sie mehr zu scherzen und die Welt in Bezug auf Humor wahrzunehmen. Glauben Sie mir, das ist in allen Lebenssituationen möglich. Viele Menschen, die sich an schrecklichen Orten, zum Beispiel in einem dunklen Wald, befanden, überlebten nur dank der Stärke ihres Geistes, der gut gelaunt ist.
2. Laden Sie sich nach dem Aufwachen auf, überlegen Sie sich einen neuen Tag und sagen Sie sich ein paar nette Worte.
3. Niemals und mit niemandem vor der Geburt diskutieren ihre Probleme nicht. Sie wissen weniger - schlafen besser. Im Allgemeinen ist dieser Rat universell, aber wenn Sie noch ein Redner sind, lernen Sie, still zu sein.
4. Versuchen Sie vor der Geburt nicht herauszufinden, wer geboren hat. Jeder weiß, dass die Geburt unangenehm und schmerzhaft ist. Jede Frau ist anders. Und die unnötigen Einzelheiten der Geburt anderer Menschen brauchen Sie nicht.
5. Schaffen Sie eine Zone, in der Sie sich wohlfühlen: Entfernen Sie Dinge aus dem Haus, die Sie stören, und kommunizieren Sie weniger mit denen, die Sie Ihrer Meinung nach nicht gut finden. Iss was du willst (nur im Rahmen der Vernunft).

Natürlich können Sie keinen vollständigen Komfort erreichen, aber Sie können Ihr schwangeres Leben verbessern.

Schlechte Stimmung während der Schwangerschaft im Frühstadium: Wir werden mit einer Diät behandelt

Da sich die Stimmung bei schwangeren Frauen häufig ändert und ich viel mit Stress essen möchte, raten Ernährungswissenschaftler, ihre Ernährung wie folgt anzupassen:

1. Vergessen Sie verschiedene Gewürze und Marinaden. Iss mehr Gemüse und Gemüse. Basilikum und etwas Curry sind ebenfalls erlaubt.
2. Entsorgen Sie die gebratenen. Das Gemüse backen und kochen. Versuchen Sie, den Grill sehr selten zu benutzen.
3. Iss mehr Fisch. Verwöhnen Sie sich mit rotem Fisch. Achten Sie darauf, Meerbarbe, Salzhering und Sardinen zu essen. Fisch enthält viel Vitamin B6 und Phosphor. Dank ihr bist du weniger nervös.
4. Verwenden Sie Lebensmittel, die reich an Vitaminen A und E. Sie können sie auch in Tropfen kaufen und zu Lebensmitteln und sogar Shampoos hinzufügen.
5. Chrom ist sehr nützlich für den Körper. Es hilft, Stress abzubauen. Um seine Vorräte aufzufüllen, essen Sie Erbsen, Fleisch und Vollkornbrot.
6. Wir wenden uns nun den verbotenen Produkten zu: Süßigkeiten ablehnen. Süßigkeiten, Kuchen und Gebäck können Ihnen nicht helfen. Richtig, sie haben gut an Gewicht zugenommen. Brauchst du ihn

Nicht zu viel essen, keinen reichen Tisch machen. Wenn Sie Angst haben, zu viel zu essen, beginnen Sie mit dem Kalorienzählen.

Schlechte Laune während der Schwangerschaft: frühe Depression

Schlechte Stimmung während der Schwangerschaft, besonders in den frühen Stadien, kann alle Ihre Pläne durchkreuzen. Aber manchmal wird unklar, ob Hormone wüten oder ob eine Frau Probleme hat.

Wie kann man die Symptome einer Depression bei einer schwangeren Frau verstehen?

1. Pass auf dich auf. Hast du eine depressive Stimmung? Wie oft besucht es dich? Vielleicht jeden Tag. Dies ist das erste Anzeichen einer Depression.
2. Fühlst du dich schwach Wenn es häufig auftritt, sollten Sie Ihren Gynäkologen kontaktieren.
3. Denken Sie, dass Sie in dieser Welt nichts Nützliches mehr tun können?
4. Können Sie Ihre Lieblingssache tun? Hast du die Kraft, aus dem Bett zu kommen und deine eigene Suppe zuzubereiten?

Beantworten Sie sich diese Fragen. Wenn die Antworten auf sie Sie erschreckt haben, ziehen Sie nicht fest und gehen Sie zu einem Psychologen. Unter dem Deckmantel einer schlechten Laune kann sich eine echte Depression verbergen.

Schlechte Stimmung während der Schwangerschaft ist ein sehr häufiges und unangenehmes Phänomen. Vor allem in den frühen Stadien beginnt es zu stören. Psychologen sagen, dass Stress und Depressionen vermieden werden können, wenn Sie ein wenig über Ihre neue Situation nachdenken. Versuchen Sie, die Profis in Ihrem aktuellen Zustand zu finden. Gymnastik machen, Sport treiben. Aufmuntern mit allen Mitteln. Wenn Sie bereits sehr hart sind, suchen Sie eine sympathische Person oder fragen Sie einen Psychologen um Hilfe. Gib keine schlechte Laune auf!

Emotionaler Hintergrund während der Schwangerschaft

Was tragen 9 Monate? Die Freude der Mutterschaft, Hoffnung, Zukunftsträume oder Angst, Angst und Zweifel? Während der gesamten Schwangerschaft hat die Frau gemischte Gefühle.

Natalia Sosnovskaya
Psychologe, Moskau

Das Warten auf ein Baby ist eine freudige Zeit im Leben jeder Frau. Auf den ersten Blick sollte es nur angenehme Emotionen hervorrufen, was leider nicht immer der Fall ist. Die meisten schwangeren Frauen kennen einen Zustand, in dem plötzlich Tränen in ihren Augen auftauchen oder im ungeeigneten Moment plötzlich ohne Grund lachen wollen. Während der Schwangerschaft kann es zu ungewöhnlicher Empfindlichkeit und Anfälligkeit, Tränenfluss und erhöhter Empfindlichkeit kommen. Häufige Stimmungsschwankungen, erhöhte Emotionalität und Reizbarkeit sind die Symptome, mit denen sich zukünftige Eltern an Psychologen wenden, um Hilfe zu erhalten. Lassen Sie uns die Gründe für die Stimmungsänderungen einer schwangeren Frau verstehen.

Psychologische Vorbereitung auf die Schwangerschaft

Zuallererst sollten Sie vor der Schwangerschaft auf Ihren psychischen Zustand achten. Erklären wir, warum: Das Zentralnervensystem wirkt auf das Hormonsystem, das für die Produktion von Hormonen verantwortlich ist, die für den Beginn der Schwangerschaft und die Geburt eines Kindes erforderlich sind. Die meisten modernen Frauen führen einen sehr aktiven Lebensstil vor der Schwangerschaft, arbeiten lange und hart, verbringen viel Zeit am Computer, haben wenig Ruhe, bekommen oft nicht genug Schlaf. All dies führt zu einer großen Belastung des Nervensystems, die wiederum zu hormonellen und psychischen Problemen führen kann.

Ärzte glauben, dass eine Frau, die mindestens 3-6 Monate vor der Schwangerschaft Mutter wird, die psychische Belastung ihres Körpers minimieren muss. Es ist notwendig, mehr Zeit für die richtige Erholung zu verwenden und ausreichend Schlaf zu bekommen (mindestens 8 Stunden am Tag). Darüber hinaus ist es unmöglich, eine Stresssituation für den Körper zu schaffen (aktiv abnehmen, intensiv Sport treiben usw.).

Stimmungsschwankungen während der Schwangerschaft

Kontinuierliche Stimmungsschwankungen während der Schwangerschaft gehen häufig mit einer Vielzahl von Veränderungen im hormonellen Hintergrund einer schwangeren Frau einher. Am häufigsten macht sich dies in den ersten Monaten der Schwangerschaft bemerkbar. Schließlich muss sich Ihr Körper an Veränderungen anpassen. Eine Frau kann sich müde, schläfrig und gereizt fühlen. Besonders anfällig für diese Zustände sind diejenigen, die durch Toxikose nicht "umgangen" werden. Plötzliche Anfälle von Übelkeit, Schwindel, Müdigkeit und körperlichen Beschwerden sorgen nicht für gute Laune. Es gibt ein Gefühl der eigenen Hilflosigkeit, Gereiztheit, Angst, ein Gefühl des Missverständnisses anderer.

Es ist wichtig zu verstehen, dass ein solcher Zustand natürlich ist. Das wird natürlich nicht einfacher, aber Sie werden verstehen, dass sie nicht allein sind - alle schwangeren Frauen sind „emotionalen Stürmen“ ausgesetzt.

In den ersten Monaten der Schwangerschaft erfährt eine Frau nicht nur physiologische, sondern auch psychologische Veränderungen: Die Gewöhnung an die Rolle der Mutter geht allmählich weiter. In diesem Moment kann eine Frau das Gefühl haben, dass die Menschen um sie herum sie nicht verstehen und ihrem neuen Zustand nicht genügend Aufmerksamkeit schenken.

Svetlana berichtet:

Zu Beginn der Schwangerschaft schien es mir, dass mein Mann sich überhaupt nicht für meinen Zustand interessierte und nicht verstand, wie einsam ich jetzt war. Ich wollte vor Groll weinen und dann das ganze Haus anschreien. Mein Mann verstand nicht, was mit mir geschah, aber ich verstand nicht, wie ich damit umgehen sollte.

Die Tragzeit kann ein neues Licht in die familiären Beziehungen werfen und im Gegenteil zu völligem Unverständnis führen. In diesem Moment ist es für eine Frau wichtiger denn je, Unterstützung von einer geliebten Person zu erhalten. Es sollte jedoch klar sein, dass es für einen Mann im Moment schwieriger ist, Ihren Zustand zu verstehen. In der Regel hat er keine Ahnung, wie sich ein Baby entwickelt und welche Veränderungen in Ihrem Körper stattfinden. Seien Sie nicht verärgert und beschuldigen Sie ihn nicht, unempfindlich zu sein. Geben Sie ihm Zeit, sich als "schwangerer Vater" zu erkennen. Erhelle ihn unauffällig. Sprechen Sie mit ihm über die Veränderungen, die mit Ihnen stattfinden (sowohl körperlich als auch geistig). Eine andere mögliche Ursache für die Erfahrung ist bei der Frau selbst.

Anna sagt:

Dies war meine erste Schwangerschaft. Das Kind war sehr willkommen. Aber in den ersten Monaten ließ ich meine Gedanken nicht los: "Wie wird sich mein Leben weiter entwickeln? Was passiert mit meiner Karriere, die gerade erst Gestalt annimmt? Werde ich meinem Baby eine gute Mutter sein?

Solche Fragen können ein Gefühl der Verärgerung, Unsicherheit und Müdigkeit hervorrufen. Es braucht Zeit, um ihren neuen Zustand zu erkennen und zu akzeptieren. In der Mitte der Schwangerschaft ist die emotionale Erregbarkeit viel seltener als im ersten Trimester. Kleine körperliche Beschwerden sind vergangen, die Toxizität ist zurückgegangen, es ist Zeit, Ihre neuen Empfindungen zu genießen. Zu dieser Zeit erleben die meisten schwangeren Frauen eine kreative und körperliche Erholung. Ruhe, Gelassenheit, Langsamkeit kennzeichnen diese Schwangerschaftsperiode.

Zu diesem Zeitpunkt ändert sich Ihre Figur, der Bauch wird für andere spürbar. Jemand hat auf diesen Moment gewartet, jemand ist besorgt über ihre zunehmende Größe. Diese Sorge ist durchaus verständlich, denn jede Frau möchte schön sein.

Gleichzeitig können Ängste in Bezug auf die Gesundheit und Entwicklung des zukünftigen Babys entstehen. Auf die eine oder andere Weise erleben sie alle schwangeren Frauen. Die Grundlage dieser Befürchtungen sind in der Regel die Geschichten von "guten" Freundinnen oder Verwandten oder die traurige Erfahrung von Freunden. Vor dem Hintergrund dieser Befürchtungen treten Tränen, Reizbarkeit und manchmal sogar depressive Zustände auf.

Im letzten, dritten, Trimester der Schwangerschaft können Ihre Emotionen wieder "im Vordergrund" stehen. Der Grund dafür - schnelle Müdigkeit und die bevorstehende Geburt. Häufiger als zuvor können mit der Geburt verbundene Ängste auftreten. In dieser Zeit tritt bei fast allen schwangeren Frauen eine erhöhte Angst auf. Hier ist es wichtig, dass Sie auf die Geburt vorbereitet sind und sich mit dem Baby treffen. Natürlich, sehr gut, wenn Sie spezielle Kurse besucht haben. Für eine erfolgreiche Entbindung und Genesung nach der Geburt ist eine vorbereitende psychologische Vorbereitung der Frauen während der Schwangerschaft sehr wichtig. Es gibt nicht nur Wissen, sondern auch Vertrauen in den Erfolg seiner neuen Rolle - der Rolle der Mutter. Das Hauptziel der psychologischen Vorbereitung auf eine schwangere Frau ist es, alle Probleme zu lösen, die die werdende Mutter daran hindern, den Schwangerschaftszustand zu genießen. Aber wenn Sie nicht an solchen Kursen teilgenommen haben, spielt es keine Rolle. Die Hauptsache ist Ihre Einstellung zum Treffen, der Wunsch, das Baby zu sehen, ihm bei der Geburt zu helfen. In der Regel unmittelbar vor der Geburt der Angst vergeht.

Während dieser Zeit haben viele schwangere Frauen eine sogenannte „Interessensverengung“. Alles, was nicht mit einer Schwangerschaft oder einem Kind in Verbindung gebracht wird, verursacht praktisch kein Interesse. Verwandte sollten dies wissen und sich nicht wundern, dass das Sprechen über zukünftige Ruhezeiten oder der Kauf neuer Geräte keine Emotionen hervorruft, während das Gespräch über die Vorteile oder den Schaden von Windeln im Gegenteil unendlich lang ist. Aus diesem Grund nimmt die Aktivität zur Vorbereitung auf Geburt und Mutterschaft zu. Kauf von Kleidung für die Krümel, Wahl des Krankenhauses, Wahl der Assistenten, die nach der Geburt eintreffen, Vorbereitung der Wohnung. Aus diesem Grund wird dieser Zeitraum manchmal als "Nestgestaltungszeitraum" bezeichnet.

Wie kann man eine schlechte Laune während der Schwangerschaft besiegen?

• Während dieser Zeit ist es sehr wichtig, dass Sie die Möglichkeit haben, sich tagsüber auszuruhen. Es ist kein Zufall, dass in Japan der Mutterschaftsurlaub in den ersten Monaten der Schwangerschaft gewährt wird, da er für Frauen als der schwierigste gilt. Es ist wichtig zu verstehen, dass Stimmungsschwankungen ein natürlicher Bestandteil der Schwangerschaft sind. Die Hauptsache - lassen Sie keine schlechte Laune zum Fundament Ihres Tages werden. Und dann wird es vergehen.
• Behalten Sie einen Sinn für Humor - er hilft Ihnen immer, mit schlechter Laune umzugehen.
• Beginnen Sie mit dem Erlernen von Entspannungstechniken. Dies kann Autotraining, Schwimmen sein. Wenn keine medizinischen Gegenanzeigen vorliegen, ist eine entspannende Rücken- oder Fußmassage, die Ihr Ehepartner durchführen kann, sehr effektiv.
• Verbringen Sie so viel Zeit wie möglich an der frischen Luft. Dosierte Übung wird auch hilfreich sein.
• Versuchen Sie, Ihr Bestes zu geben, um Ihre Stimmung zu heben: Treffen Sie die Leute, die Sie mögen, und haben Sie Spaß. Suchen Sie nach den schönen Teilen des Lebens und genießen Sie sie.
• Haben Sie keine Angst, Ihre Emotionen abzulassen. Wenn die Tränen dich nicht loslassen, mach dir keine Sorgen - weine um deine Gesundheit.
• Die Hauptsache - nicht Ressentiments, dunkle Gedanken in die Tiefen der Seele treiben. Es ist in Russland seit langem geraten worden, einer schwangeren Frau zu raten, zu weinen, sich bei ihren Lieben zu beschweren, um keinen Groll zu verbergen. Aber die Angehörigen der schwangeren Frau sollten sie vor irgendwelchen Schwierigkeiten schützen, sie durften nicht schimpfen oder sich mit ihr streiten.
• Versuchen Sie, dieses Mal geduldig zu sein und abzuwarten, denn die Kommunikation mit dem Baby steht bevor - die glücklichsten Momente im Leben jeder Frau. Denken Sie daran: schlechte Laune ist nicht für immer, sie wird bald vergehen.
• Denken Sie daran, dass Ihr Arzt die Entwicklung des Kindes genau überwacht. Wenn Sie das Gefühl der Angst trotz allem nicht loslässt, lassen Sie sich vom Arzt näher über den Zustand Ihres Babys informieren. Sprechen Sie mit anderen zukünftigen und bereits etablierten Müttern - und Sie werden verstehen, dass Ihre Ängste vergeblich sind.
• Denken Sie daran, dass die Entwicklung eines Babys für Ihre positive Einstellung wichtig ist. Versuchen Sie, sich weniger um Kleinigkeiten zu sorgen und positive Emotionen zu bewahren. Dazu können Sie beruhigende Musik hören und mehr mit der Natur kommunizieren.
• Denken Sie daran: Angstzustände und kleine Ängste vor einer Geburt sind selbstverständlich.
• Versuche nicht zu betonen, dass du müde bist, dass du so schnell wie möglich gebären willst usw.
• Eine gute Möglichkeit, die Aufregung vor der Geburt loszuwerden, besteht darin, sich auf sie vorzubereiten. Wiederholen Sie Entspannungstechniken und Atemübungen. Bereiten Sie eine Mitgift für Ihr Baby vor. Mit anderen Worten, bestimmte Dinge tun.

Ängste während der Schwangerschaft

Angst ist nicht so gefährlich, wenn es nicht um ständige schlechte Laune, Besessenheit, Schmerz oder Schlaflosigkeit geht. Für die meisten schwangeren Frauen ist Angst ein vorübergehender Zustand, den sie allein oder mit Hilfe ihrer Angehörigen überwinden können.

Wenn Sie eine andauernde depressive Stimmung beobachten, die auch mit Schlaflosigkeit, Appetitlosigkeit, körperlicher Schwäche, Melancholie, Apathie und einem Gefühl der Hoffnungslosigkeit einhergeht, dann sind dies Anzeichen einer Depression. Depression ist kein harmloser Zustand - es ist eine Krankheit. Eine anhaltende Depression muss unbedingt behandelt werden. Bei Frauen kann das Auftreten von Depressionen mit hormonellen Veränderungen im Körper verbunden sein. Dies ist der Grund für emotionale Veränderungen, d.h. Veränderungen in der Stimmung und in den Gefühlen.

In der Medizin gibt es solche Konzepte wie "prämenstruelles Syndrom", "postpartale Depression". Wenn die erste fast keine ärztliche Überwachung benötigt, ist für eine postpartale Depression fast immer ärztliche Hilfe erforderlich. Daher sollten Sie bedenken, dass Sie in Fällen, in denen Sie mit Angst oder Furcht nicht fertig werden können und schlechte Gedanken Sie Tag und Nacht nicht verlassen, nicht zögern, qualifizierte Hilfe in Anspruch zu nehmen. In allen Fällen der emotionalen Instabilität des eigenen Verhaltens kann und sollte man arbeiten. Schlechte Laune kann durch Aktivität und Kreativität besiegt werden. In sehr verwirrenden Situationen wird ein Psychologe zur Hilfe kommen, aber zuallererst brauchen Sie die Unterstützung Ihrer Lieben.

Es ist wichtig zu verstehen, dass die emotionale Angst einer Frau, die ein Kind erwartet, völlig natürlich ist, aber übermäßige Angst ist schädlich, weil zusammen mit dir durch und baby. Eine stürmische emotionale Reaktion schadet dem Kind nicht, aber eine Erfahrung ohne Gutes bringt keinen Nutzen. Die häufigste Ursache für Angstzustände oder Ängste bei der werdenden Mutter ist ein Mangel an Wissen darüber, wie die Schwangerschaft verläuft und was während der Geburt geschieht. Aber all dies ist leicht zu beheben. Fragen Sie Ihren Arzt und Psychologen, lesen Sie die Fachliteratur und sprechen Sie mit Frauen, die bereits geboren haben. Lernen Sie sich zu entspannen und zu beruhigen. Lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit von störenden Gedanken ab - so erhalten Sie positive Emotionen. Sie müssen lernen, nicht auf Schwierigkeiten zu reagieren und das Leben zu genießen. Eine Schwangerschaft ist eine Zeit, in der Sie sich erlauben können, nicht auf kleine Lebensprobleme zu reagieren. Die Hauptsache ist Ihr Wunsch, glücklich zu sein und diese einzigartigen, wundervollen neun Monate des Wartens auf Ihr Baby zu genießen.